当某人一生中经历虐待、暴力或忽视等创伤性事件时，他们的依恋、信任和关系安全前景可能会发生变化。这些变化可能对人们在未来关系中看待自己和他人的方式产生持久影响。本文将探讨创伤如何影响人类联系的这些领域，并提出治疗过去创伤的策略。
创伤定义为"造成严重身体，情感，心理，社会或精神伤害的事件"（美国心理协会，2013年）。其原因可能是单个事件或反复暴露于压力情况。创伤是每个人独有的，包括多种形式的虐待，暴力，忽视，损失和背叛。在某些情况下，创伤甚至可能在没有直接经验的情况下发生；例如，对别人的暴力证据。受伤的影响因年龄、性别、文化和关系动态等因素而异。
研究表明，所有类型的伤害都可能对内部依恋模式，信任和关系安全产生负面影响。被虐待的儿童可能会对成年人产生恐惧或不信任，从而难以在以后的生活中与父母或伴侣形成健康的依恋。同样，容易遭受暴力或自然灾害的人在亲密关系中可能会感到不安全，导致他们放弃使用药物等危险行为。
理解这种现象的一种方法是通过依恋理论的棱镜。依恋是我们天生对与他人的亲密关系，支持和安全性的需求。当我们经历创伤时，我们的依恋系统可以加紧努力，迫使我们寻求舒适和保护，并围绕亲密关系制造焦虑。受影响的人往往难以信任他人，在他们的关系中感到安全。他们可能害怕被遗弃或拒绝，从而导致难以传达需求，划定边界和表现出脆弱性。这种不信任和回避的循环可以延续一种孤立和孤独的感觉。为了治愈过去的创伤，人们必须首先承认自己的经历，并在支持护理人员的帮助下进行治疗。这可能包括治疗，日记，艺术创作或其他创造性行动。重要的是要消除与可能干扰健康联系的创伤事件有关的任何主要羞耻或内疚感。学习安全依恋的风格以及它们与不安全感之间的区别可以帮助建立更稳定和教育的关系。通过练习正念技术（例如冥想或瑜伽），人们可以学习如何调节自己的情感并提高对他的自我意识和同情。创伤对内在的依恋、信任和关系安全模式有持久的影响。为了克服这些挑战，必须寻求专业帮助，并采取有助于可持续性和同情心的自我保健战略。随着时间的推移和耐心，人们可以通过在相互尊重和支持的基础上建立更健康的联系，对自己和周围的人产生新的看法。
创伤如何改变内心的依恋、信任和关系安全模式？
创伤性经历经常导致我们对安全和安全关系的看法发生变化。当我们经历诸如虐待，忽视，暴力或背叛等重大负面事件时，由于不信任和恐惧感，可能很难与他人形成可靠的依恋。这可能会以不同的方式表现出来，包括难以信任他人，亲密关系中的不安全感以及难以形成健康的界限。