Lorsqu'une personne vit des événements traumatisants dans sa vie, tels que des mauvais traitements, de la violence ou de la négligence, elle peut avoir une perspective modifiée d'attachement, de confiance et de sécurité relationnelle. Ces changements peuvent avoir un impact durable sur la façon dont les gens se perçoivent eux-mêmes et les autres dans les relations futures. Cet article examinera comment le traumatisme affecte ces domaines du lien humain et proposera des stratégies de guérison du traumatisme passé.
Le traumatisme est défini comme « un événement qui cause des dommages physiques, émotionnels, psychologiques, sociaux ou spirituels graves » (American Psychological Association, 2013). Sa cause peut être un incident isolé ou une exposition répétée à des situations stressantes. Les traumatismes sont propres à chaque individu et comprennent de nombreuses formes de maltraitance, de violence, de négligence, de perte et de trahison. Dans certains cas, le traumatisme peut même se produire sans expérience directe; par exemple, un témoignage de violence envers quelqu'un d'autre.
L'impact du traumatisme varie en fonction de plusieurs facteurs, dont l'âge, le sexe, la culture et la dynamique des relations.
Les études montrent que tous les types de blessures peuvent avoir un impact négatif sur les modèles internes d'attachement, la confiance et la sécurité des relations.
Les enfants victimes de violence peuvent avoir peur ou se méfier des adultes, ce qui rend difficile la formation d'attaches saines avec leurs parents ou partenaires plus tard dans la vie. De même, les personnes exposées à la violence ou aux catastrophes naturelles peuvent se sentir en danger dans une relation intime, ce qui les amène à renoncer à des comportements à risque tels que la consommation de substances.
Une façon de comprendre ce phénomène est à travers le prisme de la théorie de l'attachement. L'affection est notre besoin inné d'intimité, de soutien et de sécurité envers les autres. Lorsque nous subissons un traumatisme, notre système d'affection peut s'activer, nous obligeant à chercher réconfort et protection, ainsi qu'à créer de l'anxiété autour de l'intimité. Les personnes qui ont souffert ont souvent du mal à faire confiance aux autres et se sentent en sécurité dans leurs relations. Ils peuvent craindre l'abandon ou le rejet, ce qui rend difficile la transmission des besoins, l'établissement des frontières et l'expression de la vulnérabilité. Ce cycle de méfiance et d'évasion peut perpétuer un sentiment d'isolement et de solitude.
Pour guérir d'un traumatisme antérieur, les gens doivent d'abord reconnaître leur expérience et la traiter avec l'aide de soignants de soutien. Cela peut inclure la thérapie, la journalisation, la création artistique ou d'autres actions créatives. Il est important d'éliminer tous les sentiments fondamentaux de honte ou de culpabilité associés à un événement traumatisant qui pourrait nuire à une bonne communication.
L'étude des styles d'attachement sûr et de la façon dont ils diffèrent des styles dangereux peut aider à construire des relations plus stables et éducatives. En pratiquant des méthodes de conscience telles que la méditation ou le yoga, les gens peuvent apprendre à réguler leurs émotions et à améliorer la conscience de soi et l'empathie envers les autres.
Le traumatisme a un impact durable sur les modèles internes d'attachement, de confiance et de sécurité relationnelle. Pour surmonter ces défis, il est essentiel de chercher de l'aide professionnelle et de pratiquer des stratégies d'autosuffisance qui favorisent la durabilité et la compassion. Avec le temps et la patience, les gens peuvent développer de nouvelles opinions sur eux-mêmes et sur les autres, créant des liens plus sains fondés sur le respect et le soutien mutuels.
En quoi le traumatisme modifie-t-il les modèles internes d'attachement, de confiance et de sécurité relationnelle ?
L'expérience traumatisante entraîne souvent un changement dans notre perception de la sécurité et des relations sécuritaires. Lorsque nous vivons des événements négatifs importants, tels que la maltraitance, la négligence, la violence ou la trahison, il peut être difficile de créer un attachement fiable aux autres en raison d'un sentiment de méfiance et de peur. Cela peut se manifester de différentes façons, y compris des difficultés à faire confiance aux autres, un sentiment d'insécurité dans les relations intimes et des difficultés à former des frontières saines.