Quando qualcuno subisce eventi traumatici nella propria vita, come maltrattamenti, violenze o trascurazioni, può sviluppare una prospettiva alterata di attaccamento, fiducia e sicurezza relazionale. Questi cambiamenti possono avere un impatto duraturo sul modo in cui le persone percepiscono se stesse e gli altri nelle relazioni future. Questo articolo studierà come il trauma influisce su queste aree del legame umano e suggerisce strategie di guarigione dal trauma passato.
Il trauma è definito «un evento che provoca gravi danni fisici, emotivi, psicologici, sociali o spirituali» (American Psicological Association, 2013). Potrebbe essere causato da un incidente isolato o da una nuova esposizione a situazioni di stress. I traumi sono unici per ogni individuo e comprendono molte forme di maltrattamento, violenza, trascuratezza, perdita e tradimento. In alcuni casi l'infortunio può anche verificarsi senza un'esperienza diretta; come la testimonianza della violenza su qualcun altro.
L'impatto del trauma varia a seconda di diversi fattori, tra cui l'età, il sesso, la cultura e la dinamica delle relazioni.
Gli studi dimostrano che tutti i tipi di lesioni possono influire negativamente sui modelli interni di attaccamento, sulla fiducia e sulla sicurezza delle relazioni.
I bambini che subiscono abusi possono sviluppare paura o diffidenza verso gli adulti, rendendo difficile creare legami sani con i genitori o i partner in età successiva. Allo stesso modo, le persone esposte alla violenza o ai disastri naturali possono sentirsi al sicuro nelle relazioni ravvicinate, portandole ad abbandonare comportamenti rischiosi come l'uso di sostanze psicoattive.
Un modo per capire questo fenomeno è attraverso la teoria dell'attaccamento. L'affetto è il nostro innato bisogno di intimità, supporto e sicurezza dagli altri. Quando proviamo un trauma, il nostro sistema di attaccamento può attivarsi, costringendoci a cercare comfort e protezione, e creare preoccupazione intorno all'intimità. Le persone colpite spesso cercano di fidarsi degli altri e si sentono al sicuro nella loro relazione. Possono temere l'abbandono o il rifiuto, causando difficoltà a trasmettere i bisogni, fissare i limiti e esprimere vulnerabilità. Questo ciclo di diffidenza ed evasione può perpetuare un senso di isolamento e solitudine.
Per guarire da un trauma passato, le persone devono prima riconoscere la loro esperienza e elaborarla con le persone che si occupano di assistenza. Questo può includere terapia, registrazione, creatività artistica o altre attività creative. È importante eliminare tutti i principali sentimenti di vergogna o di colpa associati a un evento traumatico che può interferire con una connessione sana.
Studiare gli stili di attaccamento sicuro e come sono diversi da quelli non sicuri può aiutare a creare relazioni più stabili ed educative. Praticando metodi di consapevolezza come la meditazione o lo yoga, le persone possono imparare a regolare le loro emozioni e migliorare la consapevolezza e la compassione verso gli altri.
Il trauma influisce a lungo sui modelli interni di attaccamento, fiducia e sicurezza relazionale. Per superare questi problemi, è fondamentale chiedere aiuto professionale e esercitare strategie di autosufficienza che promuovano la resilienza e la compassione. Con il tempo e la pazienza, le persone possono sviluppare nuove vedute su se stesse e sugli altri, creando legami più sani basati sul rispetto e il sostegno reciproco.
In che modo il trauma modifica i modelli interni di attaccamento, fiducia e sicurezza relazionale?
L'esperienza traumatica spesso fa cambiare la nostra percezione di sicurezza e relazioni sicure. Quando viviamo eventi negativi significativi, come abusi, trascuratezza, violenza o tradimento, può essere difficile formare un attaccamento affidabile agli altri a causa di sentimenti di sfiducia e paura. Questo può manifestarsi in modi diversi, tra cui difficoltà a fidarsi degli altri, senso di insicurezza nelle relazioni intime e difficoltà a formare confini sani.