A ideia de uma relação prioritária é muitas vezes discutida em termos de como isso afeta sua saúde emocional e seu bem-estar geral.
Pouca atenção é dada ao que acontece quando você está sob forte pressão ou estresse. Isso pode ser particularmente relevante se você vive ou trabalha em um ambiente onde existe uma demanda constante por produtos, como em muitas condições profissionais ou em ambientes acadêmicos. Quando isso acontece, é fácil perder de vista coisas importantes, como tempo de família, amizade, lazer, cuidados, etc., e se concentrar apenas em sobreviver todos os dias sem ser destruído pela exaustão. Nesta situação, manter a clareza sobre as prioridades das relações torna-se necessário. Isso significa que, embora você possa ter menos tempo do que o normal disponível para as pessoas que mais importam para você, você ainda os torna uma prioridade.
Aqui estão algumas dicas de como fazer isso:
1) Configure os limites: A primeira coisa que você precisa fazer é estabelecer limites claros em torno do seu relacionamento para que todos saibam onde eles estão. Se mais alguém precisa de você mais do que você pode dar agora (como o seu chefe), certifique-se de que eles entendem o porquê. Além disso, solte cada vez mais - como redes sociais ou tempo de TV - para dar mais espaço ao seu relacionamento.
2) Comunique-se abertamente com os outros: Honestidade perante você e os outros sobre o que você precisa e pode realmente oferecer ajudará a manter sua relação forte, apesar de qualquer problema. Preparem-se para partilhar a sua luta com os seus entes queridos, para que eles saibam o que se passa e não tomem conta de tudo.
3) Preste atenção ao tempo de qualidade: concentre-se em passar tempo de qualidade em conjunto, em vez de tempo de qualidade. Tente sair com café ou jantar uma vez por semana, em vez de tentar se encaixar no máximo de conversas possível. Assim, você não se sentirá culpado se não houver tempo suficiente para realizar outras tarefas.
4) Permaneça no local: Quando você se sentir deprimido por estresse ou pressão, lembre-se por que essa relação é importante para você. Tente se justificar no momento e concentrar-se em estar totalmente presente com uma pessoa ou grupo de pessoas à sua frente. Isso vai ajudar a prevenir a culpa quando você não pode estar lá com a maior frequência que gostaria.
5) Lembre-se que é temporário: É fácil entrar na nossa rotina diária e esquecer que uma pressão tão forte acaba por diminuir. O facto de que algo hoje se sinta como uma emergência não significa que seja sempre assim. Você pode se lembrar disso criando uma lista de objetivos a longo prazo ou sonhos que vão motivá-lo em tempos difíceis.
6) Cuide de si mesmo:
Tem de dar prioridade ao atendimento em momentos de estresse. Isto significa dormir, comer bem, praticar esportes regulares, meditar, etc. Façam o possível para manter-se saudáveis, ao mesmo tempo priorizando os outros.
Manter a clareza sobre as prioridades de relacionamento em períodos de estresse pode exigir mais esforço do que o normal, mas isso vale a pena para manter suas conexões fortes e significativas ao longo da vida. Seguindo estes conselhos, você pode fazê-lo sem prejudicar o resto!
Como é que as pessoas mantêm a clareza sobre as prioridades relationais em períodos de estresse?
Em períodos de estresse, as pessoas podem ter dificuldade em manter a clareza sobre suas prioridades relacionais. Para eles, é importante lembrar que as relações podem fornecer apoio social e ajudar a reduzir o sentimento de isolamento que é essencial para o bem-estar durante o estresse elevado. Para manter estes laços, as pessoas devem se esforçar para falar abertamente com seus parceiros e familiares sobre suas necessidades, expectativas e problemas.