Idea ustalania priorytetów relacji jest często omawiana w kategoriach wpływu na zdrowie emocjonalne i ogólne samopoczucie.
Niewielką uwagę zwraca się na to, co się dzieje, gdy jesteś pod silnym ciśnieniem lub stresem. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli mieszkasz lub pracujesz w środowisku, w którym istnieje stały popyt na produkty, jak w wielu profesjonalnych ustawieniach lub środowiskach akademickich. Kiedy tak się dzieje, łatwo jest pominąć ważne rzeczy, takie jak czas rodzinny, przyjaźnie, wypoczynek, opieka nad sobą itp., i skupić się tylko na przetrwaniu każdego dnia bez rozpadu z wyczerpania. W tej sytuacji konieczne staje się zachowanie jasności co do priorytetów w zakresie stosunków. Oznacza to, że chociaż możesz mieć mniej czasu niż zwykle do dyspozycji tych osób, które mają dla ciebie największe znaczenie, nadal traktujesz je jako priorytet.
Oto kilka wskazówek, aby zrobić, że:
1) Ustaw granice: Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest ustalenie jasnych granic wokół swojego związku, aby każdy wiedział, gdzie stoi. Jeśli ktoś potrzebuje od ciebie więcej niż możesz dać teraz (jako twój szef), upewnij się, że rozumieją dlaczego. Puść też coś dodatkowego - jak media społecznościowe czy czas telewizyjny - aby zrobić więcej miejsca dla Twojego związku.
2) Otwarcie komunikować się z innymi: Szczerość wobec siebie i innych o tym, czego potrzebujesz i czy naprawdę możesz zaoferować, pomoże utrzymać silny związek pomimo pojawiających się problemów. Bądź gotów podzielić się swoją walką z bliskimi, aby wiedzieć, co się dzieje i nie brać wszystkiego osobiście.
3) Skupić się na jakości czasu: Skupić się na spędzaniu czasu jakości razem, nie ilość. Spróbuj mieć kawę lub kolację randki raz w tygodniu, a nie próbować pasować do jak najwięcej rozmów, jak można przy każdej okazji. Dlatego nie poczujesz się winny, jeśli w przyszłości nie zostanie wystarczająco dużo czasu na wykonywanie innych zadań.
4) Trzymaj się: Kiedy czujesz się przytłoczony stresem lub presją, pamiętaj, dlaczego ten związek jest dla ciebie ważny. Spróbuj uziemić się w tej chwili i skupić się na pełnej obecności z osobą lub grupą ludzi przed tobą. Pomoże to zapobiec poczuciu winy, gdy nie możesz być tam tak często, jak chcesz.
5) Pamiętaj, że jest to tymczasowe: Łatwo jest dostać się do naszej codziennej rutyny i zapomnieć, że takie intensywne ciśnienie w końcu złagodzi. To, że coś czuje się dzisiaj jak nagły wypadek, nie znaczy, że zawsze powinno być. Możesz sobie o tym przypomnieć, tworząc listę długoterminowych celów lub marzeń, które motywują Cię w trudnych czasach.
6) Zadbaj o siebie:
Upewnij się, że priorytetem samodzielnej opieki jest okres ekstremalnego stresu. Oznacza to wystarczająco dużo snu, dobrego jedzenia, regularnych ćwiczeń, medytacji itp. Rób, co w twojej mocy, aby zachować zdrowie, dając pierwszeństwo tym wokół ciebie.
Zachowanie jasności co do priorytetów relacji w okresach stresu może wymagać więcej wysiłku niż zwykle, ale warto utrzymać swoje powiązania silne i znaczące przez całe życie. Podążając za tymi wskazówkami, możesz to zrobić bez narażania wszystkiego innego!
Jak ludzie zachowują jasność co do priorytetów relacyjnych w okresach stresu?
W okresach stresu ludziom może być trudno zachować jasność co do swoich priorytetów relacyjnych. Ważne jest, aby pamiętać, że relacje mogą zapewnić wsparcie społeczne i pomóc zmniejszyć uczucie izolacji, które są niezbędne dla dobrego samopoczucia w czasach wysokiego stresu. Aby utrzymać te połączenia, ludzie powinni dołożyć starań, aby otwarcie komunikować się z partnerami i członkami rodziny o swoich potrzebach, oczekiwaniach i obawach.