L'idea di una relazione di priorità è spesso discusso in termini di come questo influisce sulla vostra salute emotiva e il benessere generale.
Poca attenzione a ciò che accade quando si è sotto pressione o sotto stress. Ciò può essere particolarmente rilevante se si vive o si lavora in un ambiente in cui c'è una costante domanda di prodotti, come in molti ambienti professionali o accademici. Quando questo accade, è facile perdere di vista cose importanti, come il tempo di famiglia, l'amicizia, il divertimento, la cura di se stessi, ecc., e concentrarsi solo per sopravvivere ogni giorno, senza essere distrutti dall'esaurimento. In questa situazione, mantenere la chiarezza sulle priorità delle relazioni diventa necessario. Ciò significa che, anche se si può avere meno tempo del solito disponibile per le persone che hanno più importanza per voi, si fa comunque loro la priorità.
Ecco alcuni suggerimenti su come fare:
1) Imposta i limiti: La prima cosa che devi fare è fissare dei limiti chiari intorno al tuo rapporto, in modo che tutti sappiano dove sono. Se qualcuno ha bisogno di voi più di quanto si può dare in questo momento (come il vostro capo), assicurarsi che capiscono il perché. Inoltre, lasciate andare tutte le cose in eccesso - come i social media o il tempo TV - per dare più spazio alla vostra relazione.
2) Comunicare apertamente con gli altri: essere onesti con te stesso e con gli altri su ciò che hai bisogno e che puoi davvero offrire ti aiuterà a mantenere la tua relazione forte, nonostante qualsiasi problema. Siate pronti a condividere la vostra lotta con i vostri cari in modo che sappiano cosa sta succedendo e non prendano tutto sul personale.
3) Attenzione al tempo di qualità: concentrati sul tempo di qualità insieme e non sulla quantità. Cercate di fare appuntamenti con caffè o cena una volta a settimana, invece di cercare di adattarsi al maggior numero possibile di conversazioni quando possibile. In questo modo non ti sentirai in colpa se non ci sarà tempo sufficiente per svolgere altre attività.
4) Resta in posizione: quando ti senti sopraffatto dallo stress o dalla pressione, ricorda perché questa relazione è importante per te. Cercare di giustificarsi nel momento e concentrarsi sul fatto di essere pienamente presente con una persona o un gruppo di persone davanti a voi. Questo aiuterà a prevenire il senso di colpa quando non si può essere lì più spesso che si vorrebbe.
5) Ricorda che è temporaneo: facile entrare nella nostra routine quotidiana e dimenticare che una pressione così forte finirà per diminuire. Il fatto che oggi qualcosa si senta come un'emergenza non significa che debba essere sempre così. Potete ricordarvelo creando una lista di obiettivi o sogni a lungo termine che vi motiveranno in momenti difficili.
6) Prenditi cura di
Assicurati di dare priorità alla cura durante i periodi di forte stress. Questo significa dormire, mangiare bene, praticare regolarmente sport, meditare, ecc. Fate del vostro meglio per rimanere in buona salute, dando la priorità agli altri.
Mantenere la chiarezza sulle priorità nelle relazioni in periodi di stress può richiedere più impegno del solito, ma vale la pena mantenere i legami forti e significativi per tutta la vita. Seguendo questi consigli, potrete farlo senza compromettere tutto il resto!
Come fanno le persone a mantenere la chiarezza sulle priorità relazionali in periodi di stress?
In periodi di stress, le persone possono avere difficoltà a mantenere la chiarezza per quanto riguarda le loro priorità relazionali. Per loro è importante ricordare che le relazioni possono fornire sostegno sociale e contribuire a ridurre il senso di isolamento che è necessario per il benessere durante l'elevato stress. Per mantenere questi legami, le persone devono impegnarsi per comunicare apertamente con i loro partner e familiari sulle loro esigenze, aspettative e problemi.