Veja a seguir algumas maneiras que os funcionários do serviço podem manter a resistência relacional apoiando os colegas e controlando o estresse pessoal:
1. Pratica técnicas de autoatendimento. Práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, ioga, exercícios respiratórios profundos e registro, podem ajudar os membros a lidar com o estresse e promover emoções positivas. É importante priorizar essas ações, mesmo que o tempo seja limitado.
2. Procure apoio de amigos e familiares testados: comunicar com entes queridos que compreendem e apoiam as exigências da vida militar pode fornecer o suporte social e emocional tão necessário. É muito importante que as pessoas peçam consolo e conselhos em tempos difíceis.
3. Crie um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal: Manter os limites entre o trabalho e a vida pessoal pode ajudar a prevenir o incineramento e garantir descanso e relaxamento adequados. Os funcionários devem priorizar e fazer intervalos quando necessário para não se sentirem sobrecarregados ou queimados.
4. Mantenha-se conectado com o dispositivo: Mesmo que seja difícil, mantenha-se conectado com o dispositivo através de comunicações regulares, atividades de comando e intensificadores morais podem criar um sentimento de comunhão e conectividade, contribuindo para a sustentabilidade.
5. Use os recursos disponíveis: As filiais militares oferecem vários recursos de saúde mental, como capelãs, consultores e programas uninominais, aos quais os militares podem ter acesso se necessário. Pedir ajuda profissional quando você luta contra problemas pessoais ou lidar com experiências traumáticas pode melhorar o bem-estar e as relações.
6. Lembre-se dos desencadeadores pessoais: A detecção de estresses e desencadeadores pessoais permite aos membros do serviço controlá-los ativamente antes de se tornarem demasiado esmagadores. Compreender suas vulnerabilidades únicas pode ajudar a desenvolver estratégias eficazes para superar as dificuldades.
7. Priorize o pensamento positivo. Pensamentos e opiniões positivos podem contribuir para a sustentabilidade, ajudando as pessoas a lidar com as dificuldades e encontrar esperança em situações difíceis. A prática de gratidão, otimismo e compaixão por si mesmo pode melhorar o humor e melhorar o bem-estar geral.
Ao implementar essas estratégias, os funcionários podem manter a resiliência relational apoiando os colegas e gerenciando o estresse pessoal. É importante dar prioridade ao autoatendimento, buscar apoio, estabelecer limites, usar os recursos disponíveis, identificar os desencadeadores e praticar o pensamento positivo para desenvolver a sustentabilidade e fortalecer as relações sólidas na comunidade militar.
Como é que os funcionários do serviço mantêm a resistência relacional, apoiando os colegas e gerenciando o stress pessoal?
Manter a estabilidade relacional é um aspecto importante para os membros do serviço que apoiam seus colegas e gerenciam o estresse pessoal. A sustentabilidade relacional envolve a capacidade de se recuperar das adversidades, fortalecendo os laços sociais com os outros (Catalano & Pepper, 2017). Para manter esta característica, os funcionários devem se concentrar em construir relações significativas em suas unidades, fortalecer a confiança e a comunicação aberta, atividades públicas regulares fora do trabalho e buscar assistência profissional, se necessário.