Voici quelques façons dont le personnel du service peut maintenir la résilience relationnelle en soutenant les collègues et en gérant le stress personnel:
1. Pratiquez les techniques de libre-service. Les pratiques de libre-service telles que l'exercice, la méditation, le yoga, les exercices de respiration profonde et la journalisation peuvent aider les membres du service à gérer le stress et à promouvoir des émotions positives. Il est important de hiérarchiser ces actions, même si le temps est limité.
2. Cherchez du soutien auprès d'amis et de membres de la famille éprouvés: communiquer avec des proches qui comprennent et soutiennent les exigences de la vie militaire peut fournir un soutien social et émotionnel si nécessaire. Il est très important que les gens recherchent réconfort et conseils dans les moments difficiles.
3. Établir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée: Maintenir les frontières entre vie professionnelle et vie privée peut aider à prévenir le burn-out et à assurer un repos et une relaxation adéquats. Le personnel du service doit établir des priorités et faire des pauses au besoin pour ne pas se sentir surchargé ou brûlé.
4. Restez en contact avec l'appareil: Même si cela peut être difficile, restez en contact avec l'appareil par le biais de communications régulières, d'activités d'équipe et d'amplificateurs du moral peuvent créer un sentiment de communauté et d'appropriation, ce qui contribue à la durabilité.
5. Utiliser les ressources disponibles: Les Directions militaires offrent une variété de ressources en santé mentale, comme des aumôniers, des conseillers et des programmes de pairs, auxquels les militaires peuvent avoir accès au besoin. Demander de l'aide professionnelle lorsque vous vous battez contre des problèmes personnels ou que vous faites face à une expérience traumatisante peut améliorer votre état de santé et vos relations.
6. N'oubliez pas les déclencheurs personnels: L'identification des facteurs de stress personnels et des déclencheurs permet aux membres du service de les gérer activement avant qu'ils ne deviennent trop écrasants. La prise de conscience de ses vulnérabilités uniques peut aider à élaborer des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés.
7. Donnez la priorité à la pensée positive. Les pensées et les attitudes positives peuvent contribuer à la résilience en aidant les gens à surmonter les difficultés et à trouver de l'espoir dans des situations difficiles. La pratique de la gratitude, de l'optimisme et de la compassion envers soi-même peut améliorer l'humeur et le bien-être général.
En mettant en œuvre ces stratégies, le personnel du service peut maintenir la résilience relationnelle en soutenant les collègues et en gérant le stress personnel. Il est important d'accorder la priorité à l'autosuffisance, de chercher du soutien, de fixer des limites, d'utiliser les ressources disponibles, d'identifier les facteurs déclencheurs et de pratiquer une mentalité positive pour développer la résilience et renforcer des relations solides au sein de la communauté militaire.
Comment le personnel du service soutient-il la résilience relationnelle en soutenant ses collègues et en gérant le stress personnel ?
Maintenir la résilience relationnelle est un aspect important pour les membres du service qui soutiennent leurs collègues et gèrent le stress personnel. La résilience relationnelle implique la capacité de se remettre de l'adversité en renforçant les liens sociaux avec les autres (Catalano & Pepper, 2017). Pour préserver cette particularité, le personnel du service doit se concentrer sur l'établissement de relations significatives au sein de ses unités, le renforcement de la confiance et de la communication ouverte, l'activité publique régulière en dehors du travail et la demande d'assistance professionnelle si nécessaire.