Atenção relacional é uma abordagem para melhorar a saúde sexual, que tem como objetivo desenvolver uma conexão emocional, mental e física entre os parceiros. Pode ser praticado em qualquer relação, incluindo relações românticas, não românticas, platônicas, profissionais ou mesmo familiares. Esta técnica inclui a presença e a consciência dos próprios pensamentos, sentimentos, sensações e desejos, enquanto observam os mesmos aspectos dos outros em torno deles. Atentos ao que acontece dentro de si e fora de si, as pessoas tornam-se mais adaptadas ao seu ambiente e capazes de responder com mais eficiência. Assim, a consciência relational promove uma maior consciência, empatia, compreensão e comunicação nas relações.
Uma forma de melhorar a consciência relational do fluxo de energia sexual, conscientização e desejo é promover a auto-consciência. As pessoas que praticam atenção relational reconhecem melhor quando sentem excitação sexual e porque sentem isso. Eles podem notar alterações menores no seu corpo, como aumento da corrente sanguínea, formigamento ou aumento da respiração. Isso permite-lhes controlar suas respostas e orientar o parceiro para reuniões satisfatórias.
Por exemplo, se alguém notar uma mudança no caráter respiratório por causa da estimulação sexual, eles poderiam aproveitar este momento para pedir ao seu parceiro ações específicas que os causem ainda mais.
Além disso, saber como os diferentes ambientes afetam os níveis de excitação pode ajudar os casais a encontrar novas formas de reviver a sua intimidade.
Outra vantagem da atenção relacional é melhorar a concentração e concentração na atividade sexual. Quando ambos os parceiros estão totalmente envolvidos um com o outro durante as atividades de amor, há menos espaço para distrações, como estresse de trabalho ou problemas familiares. Mantendo-se concentrados no momento atual, os casais podem desfrutar de uma conexão mais profunda e explorar novas áreas juntos. Isso também muitas vezes faz aumentar a satisfação, porque cada pessoa se sente ouvida e compreensível.
Além disso, como todos os sentimentos aumentam em momentos de paixão, torna-se mais fácil captar sinais uns dos outros sobre se sentir bem fisicamente e emocionalmente.
A atenção relational também contribui para a confiança entre os parceiros, o que cria um espaço seguro para a pesquisa. A confiança permite que as pessoas se expressem livremente sem medo de condenação ou vergonha. Por sua vez, encoraja as pessoas a estarem mais abertas nos seus desejos e fantasias, o que aumenta a paixão com o tempo. Casais que praticam regularmente atenção relational tendem a ter melhores habilidades de comunicação do que aqueles que não o fazem; aprendem a ouvir, em vez de esperar ansiosamente pela sua vez de falar. A audição ativa ajuda cada pessoa a sentir-se testada, permitindo que ambas as partes compreendam verdadeiramente as necessidades do outro. Assim, a confiança cresce mais rapidamente quando as pessoas sentem que são vistas, ouvidas e respeitadas por outros significativos.
Finalmente, a atenção relational aumenta a autoconfiança ao aumentar a consciência sobre o corpo e a estabilidade emocional. Saber o que te emociona faz-nos sentir confiantes sexualmente; dá-lhe a oportunidade de se encontrar no quarto e também em outras áreas da vida. Isso melhora a sua capacidade de comunicação não verbal com os parceiros, permitindo-lhe ler os sinais e responder apropriadamente. Sentir-se confortável o suficiente para compartilhar detalhes íntimos sobre si mesmo reforça ainda mais a confiança, mostrando uma vulnerabilidade que aprofunda os laços com os seus entes queridos.A autoconfiança também se traduz em um sentimento maior de segurança nas relações; se você sabe que pode confiar no sistema de apoio do seu parceiro quando as coisas se tornam rígidas fora do quarto, você também terá menos preocupação dentro dela.
Para terminar, a prática de conscientização relational tem muitos benefícios além da própria sexualidade. Ao desenvolver a conexão emocional entre as duas pessoas, promove a confiança, o foco na atividade do amor, a percepção sensorial, as habilidades de audição ativas, a autoconfiança/autoconfiança e a segurança nas relações em geral. Todos estes elementos contribuem positivamente para criar um equilíbrio saudável entre a busca do prazer físico e a proximidade emocional, o que acaba por aumentar os laços entre os parceiros ao longo do tempo.
Como a atenção relational melhora o fluxo de energia sexual, conscientização e desejo?
A utilização de métodos de conscientização pode ter um impacto significativo na experiência sexual de uma pessoa, aumentando sua excitação geral, desejo e consciência das sensações sexuais. Estudos mostram que a prática de conscientização relational, como foi demonstrado, aumenta o nível de excitação física, além de aumentar os estados de humor positivos, tais como prazer, excitação e alegria durante a intimidade com os parceiros.