اليقظة العلائقية هي نهج لتحسين الصحة الجنسية يهدف إلى تطوير العلاقة العاطفية والعقلية والجسدية بين الشركاء. يمكن ممارسته في أي علاقة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية أو غير الرومانسية أو الأفلاطونية أو المهنية أو حتى العائلية. تتضمن هذه التقنية وجود وإدراك أفكار المرء ومشاعره وأحاسيسه ورغباته مع مراقبة نفس جوانب الآخرين من حولهم. من خلال الانتباه إلى ما يحدث داخل وخارج أنفسهم، يصبح الناس أكثر انسجامًا مع محيطهم وقدرة على الاستجابة بشكل أكثر فعالية. وبالتالي فإن الوعي العلائقي يعزز الوعي والتعاطف والتفاهم والتواصل في العلاقات. تتمثل إحدى طرق تحسين الوعي العلائقي بتدفق الطاقة الجنسية والوعي والرغبة في تعزيز الوعي الذاتي. الأشخاص الذين يمارسون اليقظة العلائقية أفضل في التعرف على متى يشعرون بالإثارة الجنسية ولماذا يشعرون بها بهذه الطريقة. قد يلاحظون تغيرات طفيفة في أجسامهم، مثل زيادة تدفق الدم أو الوخز أو زيادة التنفس. وهذا يسمح لهم برصد ردودهم وتوجيه الشريك إلى مواعيد مرضية.
على سبيل المثال، إذا لاحظ شخص ما تحولًا في أنماط التنفس بسبب التحفيز الجنسي، فيمكنه الاستفادة من هذه اللحظة لمطالبة شريكه بإجراءات محددة من شأنها أن تحفزه أكثر.
أيضًا، فإن إدراك كيفية تأثير البيئات المختلفة على مستويات الإثارة يمكن أن يساعد الأزواج في إيجاد طرق جديدة لتنشيط علاقتهم الحميمة.
ميزة أخرى لليقظة العلائقية هي تحسين التركيز والتركيز على النشاط الجنسي. عندما يكون كلا الشريكين منخرطين تمامًا مع بعضهما البعض أثناء ممارسة الحب، يكون هناك مجال أقل للإلهاء مثل ضغوط العمل أو المشاكل الأسرية. من خلال التركيز على اللحظة، يمكن للأزواج الاستمتاع باتصال أعمق واستكشاف مناطق جديدة معًا. كما أنه غالبًا ما يؤدي إلى زيادة الرضا لأن كل شخص يشعر بأنه مسموع ومفهوم.
أيضًا، نظرًا لأن جميع المشاعر تتصاعد في لحظات العاطفة، يصبح من الأسهل التقاط إشارات من بعضهم البعض بأنهم يشعرون بالرضا جسديًا وعاطفيًا.
اليقظة العلائقية أيضًا تبني الثقة بين الشركاء، مما يخلق مساحة آمنة للاستكشاف. تسمح الثقة للناس بالتعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم أو العار. وهذا بدوره يشجع الناس على أن يكونوا أكثر انفتاحًا بشأن رغباتهم وأوهامهم، مما يزيد من الشغف بمرور الوقت. يميل الأزواج الذين يمارسون اليقظة العلائقية بانتظام إلى امتلاك مهارات اتصال أفضل من أولئك الذين لا يمارسون ذلك ؛ يتعلمون الاستماع بنشاط بدلاً من التطلع إلى دورهم في الكلام. يساعد الاستماع النشط كل شخص على الشعور بالاختبار، مما يسمح لكلا الطرفين بفهم احتياجات بعضهما البعض حقًا. لذلك تنمو الثقة بشكل أسرع عندما يشعر الناس بأنهم مرئيون ومسمعون ومحترمون من قبل الآخرين المهمين. أخيرًا، يزيد اليقظة العلائقية من الثقة بالنفس من خلال زيادة الوعي بالجسم والاستقرار العاطفي. إن معرفة ما يثيرك تجعلك تشعر بالثقة الجنسية ؛ يمنحك الفرصة للقاء في غرفة النوم بالإضافة إلى مجالات الحياة الأخرى. هذا يحسن قدرتك على التواصل غير اللفظي مع الشركاء، مما يسمح لك بقراءة الإشارات والرد وفقًا لذلك. إن الشعور بالراحة الكافية لمشاركة التفاصيل الحميمة عن نفسك يزيد من بناء الثقة من خلال إظهار نقطة ضعف تعمق العلاقات مع أحبائك. وتترجم الثقة بالنفس أيضا إلى إحساس أكبر بالأمن في العلاقات ؛ إذا كنت تعلم أنه يمكنك الاعتماد على نظام دعم شريكك عندما تصبح الأمور صعبة خارج غرفة النوم، فسيكون لديك أيضًا قلق أقل بداخله. في الختام، فإن ممارسة الوعي العلائقي لها مزايا عديدة تتجاوز النشاط الجنسي نفسه.من خلال تطوير رابطة عاطفية بين شخصين، فإنه يعزز الثقة، وتحسين التركيز أثناء ممارسة الحب، وتحسين الإدراك الحسي، ومهارات الاستماع النشطة، وزيادة الوعي الذاتي/الثقة بالنفس، وإحساس أقوى بالأمان في العلاقة ككل. تساهم كل هذه العناصر بشكل إيجابي في خلق توازن صحي بين البحث عن المتعة الجسدية والحميمية العاطفية، مما يؤدي في النهاية إلى روابط أقوى بين الشركاء بمرور الوقت.
كيف يؤدي اليقظة العلائقية إلى تحسين تدفق الطاقة الجنسية والوعي والرغبة ؟
يمكن أن يكون لتطبيق أساليب اليقظة تأثير كبير على التجربة الجنسية للشخص، مما يزيد من الإثارة العامة والرغبة والوعي بالأحاسيس الجنسية. تظهر الدراسات أن ممارسة الوعي العلائقي قد ثبت أنها تزيد من مستوى الإثارة الجسدية وكذلك تزيد من حالات المزاج الإيجابي مثل المتعة والإثارة والفرح أثناء العلاقة الحميمة مع الشركاء.