关系注意力是一种改善性健康的方法，旨在发展伴侣之间的情感，心理和身体联系。它可以在任何关系中练习，包括浪漫，非浪漫，柏拉图，专业甚至家庭关系。这种技术涉及对自己的思想，感觉，感觉和欲望的存在和认识，同时观察周围其他人的相同方面。通过关注自己内外发生的事情，人们变得更加适应周围环境，并能够更有效地做出反应。因此，关系正念促进了关系中的更多意识，同理心，理解和交流。提高性能量、意识和欲望流动的关系正念的一种方法是促进自我意识。练习关系正念的人可以更好地识别何时感到性兴奋，以及为什么会感到这种感觉。他们可能会注意到身体的微小变化，例如血流增加，刺痛或呼吸增加。这使他们能够控制自己的反应并指导合作伙伴进行令人满意的会议。例如，如果有人注意到呼吸的性质由于性刺激而发生了变化，他们可以利用这一时刻向伴侣索要具体的行动，这会进一步导致他们。此外，了解不同的环境如何影响唤醒水平，可以帮助夫妻找到振兴亲密关系的新方法。关系正念的另一个优势是提高对性活动的关注度和注意力。当两个伴侣在做爱时彼此充分参与时，分心空间（例如工作压力或家庭问题）仍然较少。通过保持对当前时刻的关注，夫妻可以享受更深层次的联系，一起探索新的领域。这也经常导致满意度提高，因为每个人都感到被听到和理解。此外，随着激情时刻所有感官的增强，从彼此之间捕获关于身体和情感感觉良好的信号变得更加容易。关系专心也有助于建立合作伙伴之间的信任，从而为研究创造了一个安全的空间。信任使人们能够自由表达自己，而不必担心受到谴责或羞辱。反过来，它鼓励人们对自己的欲望和幻想更加开放，这随着时间的推移增加了激情。经常练习关系正念的夫妇往往比不练习的夫妇具有更好的沟通技巧。他们学会积极倾听而不是期待轮到他们说话。主动听证会帮助每个人感到受到考验，让双方真正了解彼此的需求。因此，当人们觉得自己被别人看到，听到和尊重他们有意义的人时，信任就会更快地增长。最后，通过提高身体意识和情绪稳定，关系正念增强了自信。知道你正在发生的事情会让你对性行为有信心；这让你有机会在卧室和生活的其他领域见面。这提高了您与合作伙伴进行非语言通信的能力，使您能够读取信号并做出相应的响应。感觉自己足够舒服，可以分享关于自己的亲密细节，进一步增强了信心，显示出一种脆弱性，加深了与亲人的联系。自信也转化为关系中的更大安全感；如果你知道当卧室外面的东西变得僵硬时，你可以依靠你的伴侣支持系统，那么你里面也会有更少的焦虑。最后，关系意识的实践除了性行为本身之外还有许多好处。通过在两个人之间建立情感联系，他促进了信任，在爱情课上提高了注意力，改善了感官知觉，积极的听力技巧，增强了自我意识/自信并增强了整个关系中的安全感。所有这些因素都有助于在寻求身体愉悦和情感亲密关系之间建立健康的平衡，最终导致伴侣之间的联系随着时间的推移而加强。
关系正念如何改善性能量流动、意识和欲望？
正念技术的应用可能会对个人的性经历产生重大影响，从而增加其整体觉醒，欲望和对性感觉的认识。研究表明，关系意识的实践已被证明可以提高身体唤醒水平，并增加积极的情绪状态，例如与伴侣亲近时的愉悦，唤醒和快乐。