L'attention relationnelle est une approche d'amélioration de la santé sexuelle qui vise à développer le lien émotionnel, mental et physique entre les partenaires. Il peut être pratiqué dans toutes les relations, y compris les relations romantiques, non romantiques, platoniques, professionnelles ou même familiales. Cette technique implique la présence et la conscience de ses propres pensées, sentiments, sensations et désirs, tout en observant les mêmes aspects des autres autour d'eux. En prêtant attention à ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de soi, les gens deviennent plus attentifs à leur environnement et plus capables de réagir plus efficacement. Ainsi, la conscience relationnelle favorise plus de conscience, d'empathie, de compréhension et de communication dans les relations.
L'un des moyens d'améliorer la conscience relationnelle du flux d'énergie sexuelle, de conscience et de désir est de promouvoir la conscience de soi. Les gens qui pratiquent l'attention relationnelle reconnaissent mieux quand ils ressentent de l'excitation sexuelle et pourquoi ils le ressentent ainsi. Ils peuvent remarquer des changements mineurs dans leur corps, tels qu'une augmentation du flux sanguin, des picotements ou une augmentation de la respiration. Cela leur permet de contrôler leurs réponses et de guider leur partenaire vers des rencontres satisfaisantes.
Par exemple, si quelqu'un remarque un changement dans la nature de la respiration en raison de la stimulation sexuelle, il pourrait profiter de ce moment pour demander à son partenaire des actions concrètes qui les provoqueront encore plus.
En outre, la prise de conscience de l'influence des différents environnements sur les niveaux d'excitation peut aider les couples à trouver de nouvelles façons de revitaliser leur intimité.
Un autre avantage de l'attention relationnelle est l'amélioration de la concentration et de la concentration sur l'activité sexuelle. Lorsque les deux partenaires sont pleinement impliqués l'un dans l'autre tout en faisant l'amour, il reste moins de place pour des distractions telles que le stress au travail ou les problèmes familiaux. Tout en restant concentré sur le moment présent, les couples peuvent profiter d'un lien plus profond et explorer ensemble de nouveaux territoires. Il en résulte aussi souvent une satisfaction accrue, car chaque personne se sent entendue et comprise.
En outre, comme tous les sentiments s'intensifient dans les moments de passion, il devient plus facile de capter les signaux les uns des autres sur ce qui se sent bien physiquement et émotionnellement.
L'attention relationnelle contribue également à renforcer la confiance entre les partenaires, ce qui crée un espace sûr pour la recherche. La confiance permet aux gens de s'exprimer librement sans crainte de jugement ou de honte. En retour, cela encourage les gens à être plus ouverts dans leurs désirs et leurs fantasmes, ce qui augmente la passion avec le temps. Les couples qui pratiquent régulièrement l'attention relationnelle ont généralement de meilleures aptitudes à communiquer que ceux qui ne le font pas; ils apprennent à écouter activement plutôt qu'à attendre leur tour pour parler. L'écoute active aide chaque personne à se sentir éprouvée, permettant aux deux parties de comprendre vraiment les besoins de l'autre. Ainsi, la confiance grandit plus rapidement lorsque les gens ont l'impression d'être vus, entendus et respectés par les autres.
Enfin, l'attention relationnelle renforce la confiance en soi en sensibilisant le corps et la stabilité émotionnelle. Savoir ce qui vous excite fait sentir la confiance en vous sur le plan sexuel; cela vous donne l'occasion de vous rencontrer dans la chambre à coucher ainsi que dans d'autres domaines de la vie. Cela améliore votre capacité à communiquer non verbalement avec vos partenaires, vous permettant de lire les signaux et de réagir en conséquence. Se sentir assez à l'aise pour partager des détails intimes sur soi-même renforce encore la confiance en montrant une vulnérabilité qui approfondit les liens avec les proches.La confiance en soi se traduit également par un plus grand sentiment de sécurité dans les relations; si vous savez que vous pouvez compter sur le système de soutien de votre partenaire lorsque les choses deviennent rigides en dehors de la chambre, alors vous aurez aussi moins d'inquiétude à l'intérieur.
En conclusion, la pratique de la conscience relationnelle a de nombreux avantages au-delà de la sexualité elle-même. En développant un lien émotionnel entre les deux personnes, il favorise la confiance, l'amélioration de la concentration pendant la pratique de l'amour, l'amélioration de la perception sensorielle, les compétences d'écoute actives, l'amélioration de la conscience de soi/confiance en soi et le renforcement du sentiment de sécurité dans les relations en général. Tous ces éléments contribuent positivement à créer un équilibre sain entre la recherche du plaisir physique et la proximité émotionnelle, ce qui conduit finalement à renforcer les liens entre les partenaires au fil du temps.
Comment l'attention relationnelle améliore-t-elle le flux d'énergie sexuelle, la conscience et le désir ?
L'application de méthodes de pleine conscience peut avoir un impact significatif sur l'expérience sexuelle d'une personne, augmentant son excitation générale, son désir et sa conscience des sensations sexuelles. La recherche montre que la pratique de la conscience relationnelle a été démontrée pour augmenter le niveau d'excitation physique et aussi augmenter les états d'humeur positifs tels que le plaisir, l'excitation et la joie pendant la proximité avec les partenaires.