La atención relacional es un enfoque para mejorar la salud sexual que tiene como objetivo desarrollar una conexión emocional, mental y física entre las parejas. Se puede practicar en cualquier relación, incluyendo relaciones románticas, no románticas, platónicas, profesionales o incluso familiares. Esta técnica implica la presencia y conciencia de sus propios pensamientos, sentimientos, sensaciones y deseos, mientras observa los mismos aspectos de los demás a su alrededor. Al prestar atención a lo que sucede dentro y fuera de uno mismo, la gente se vuelve más sintonizada con su entorno y capaz de responder con más eficacia. Así, la conciencia relacional promueve una mayor conciencia, empatía, comprensión y comunicación en las relaciones.
Una forma de mejorar la conciencia relacional del flujo de energía sexual, la conciencia y el deseo es promover la autoconciencia. Las personas que practican el cuidado relacional reconocen mejor cuándo sienten excitación sexual y por qué lo sienten así. Pueden notar cambios menores en su cuerpo, como aumento del flujo sanguíneo, hormigueo o aumento de la respiración. Esto les permite controlar sus respuestas y guiar a su pareja a reuniones satisfactorias.
Por ejemplo, si alguien nota un cambio en el carácter de la respiración debido a la estimulación sexual, podría aprovechar este momento para pedir a su pareja acciones concretas que los desencadenarán aún más.
Además, la conciencia de cómo los diferentes ambientes afectan los niveles de excitación puede ayudar a las parejas a encontrar nuevas formas de revitalizar su intimidad.
Otra ventaja de la atención relacional es la mejora de la concentración y la concentración en la actividad sexual. Cuando ambas parejas se involucran por completo mientras hacen el amor, hay menos espacio para distracciones como estrés laboral o problemas familiares. Al permanecer enfocados en el momento actual, las parejas pueden disfrutar de un vínculo más profundo y explorar juntos nuevos territorios. También a menudo conduce a una mayor satisfacción porque cada persona se siente escuchada y comprendida.
Además, a medida que todos los sentidos se intensifican en los momentos de pasión, se hace más fácil captar señales entre sí sobre lo que se siente bien física y emocionalmente.
La atención relacional también ayuda a fomentar la confianza entre los socios, lo que crea un espacio seguro para la investigación. La confianza permite a las personas expresarse libremente sin temor a ser condenadas o avergonzadas. A su vez, anima a la gente a ser más abierta en sus deseos y fantasías, lo que aumenta la pasión con el tiempo. Las parejas que practican regularmente el cuidado relacional tienden a tener mejores habilidades de comunicación que las que no lo hacen; aprenden a escuchar activamente en lugar de esperar su turno para hablar. Escuchar activamente ayuda a cada persona a sentirse probada, permitiendo que ambas partes entiendan realmente las necesidades del otro. Por lo tanto, la confianza crece más rápido cuando la gente siente que se les ve, oye y respeta a sus otros significativos.
Finalmente, el cuidado relacional aumenta la confianza en sí mismo al aumentar la conciencia corporal y la estabilidad emocional. Saber lo que te atrae te hace sentir seguro de ti mismo en términos sexuales; esto le da la oportunidad de reunirse en el dormitorio, así como en otras áreas de la vida. Esto mejora su capacidad de comunicarse de forma no verbal con sus socios, lo que le permite leer las señales y reaccionar en consecuencia. Sentirse lo suficientemente cómodo como para compartir detalles íntimos sobre uno mismo refuerza aún más la confianza al mostrar una vulnerabilidad que profundiza los lazos con los seres queridos.La confianza en uno mismo también se traduce en una mayor sensación de seguridad en las relaciones; si sabes que puedes confiar en el sistema de apoyo de tu pareja cuando las cosas se ponen duras fuera del dormitorio, entonces también tendrás menos ansiedad dentro de él.
En conclusión, la práctica de la conciencia relacional tiene muchas ventajas además de la propia sexualidad. Al desarrollar un vínculo emocional entre dos personas, promueve la confianza, mejora el enfoque durante el ejercicio del amor, mejora la percepción sensorial, habilidades de escucha activa, mejora la autoconciencia/autoconciencia y fortalece la sensación de seguridad en la relación en general. Todos estos elementos contribuyen positivamente a crear un equilibrio saludable entre la búsqueda del placer físico y la intimidad emocional, lo que eventualmente conduce a estrechar los lazos entre las parejas a lo largo del tiempo.
¿Cómo mejora el cuidado relacional el flujo de energía sexual, la conciencia y el deseo?
La aplicación de técnicas de mindfulness puede tener un impacto significativo en la experiencia sexual de una persona, aumentando su excitación general, deseo y conciencia de las sensaciones sexuales. Los estudios muestran que la práctica de la conciencia relacional se ha demostrado que aumenta el nivel de excitación física y también aumenta los estados de ánimo positivos, como el placer, la excitación y la alegría durante la intimidad con las parejas.