関係性マインドフルネスは、パートナー間の感情的、精神的、肉体的なつながりを開発することを目的とした性的健康を改善するためのアプローチです。ロマンチック、ノンロマンチック、プラトニック、プロフェッショナル、さらには家族関係など、どんな関係でも実践できます。このテクニックは、周囲の他者の同じ側面を観察しながら、自分の考え、感情、感覚、欲望の存在と認識を含みます。自分自身の内外で起こっていることに注意を払うことで、人々は自分の周囲にもっと敏感になり、より効果的に対応することができます。したがって、関係意識は、関係におけるより大きな意識、共感、理解、およびコミュニケーションを促進する。
性的エネルギー、意識、欲望の流れの関係意識を改善する1つの方法は、自己認識を促進することです。リレーショナルなマインドフルネスを実践する人々は、性的に興奮していると感じたとき、そしてなぜそう感じるのかを認識するのが良いです。血流の増加、しびれ、呼吸の増加など、体のわずかな変化に気付くことがあります。これにより、回答を監視し、パートナーを満足のいく予定に導くことができます。
例えば、性的刺激による呼吸パターンの変化に気づいた場合、彼らはこの瞬間を利用してパートナーに彼らをさらに誘発する具体的な行動を尋ねることができます。
また、異なる環境が覚醒レベルにどのように影響するかを意識することは、カップルが彼らの親密さを活性化するための新しい方法を見つけるのを助けることができます。
リレーショナルなマインドフルネスのもう一つの利点は、性行為に焦点を当て、焦点を合わせることです。両方のパートナーが性交中に完全に互いに従事している場合、仕事のストレスや家族の問題などの気晴らしの余地は少ないです。その瞬間に集中することで、カップルはより深い接続を楽しんで、一緒に新しい領土を探索することができます。また、一人一人が聞いて理解していると感じるので、満足度が高まることもよくあります。
また、情熱の瞬間にすべての感情が高まると、彼らは物理的に良いと感情的に感じていることをお互いから信号を拾うことが容易になります。
リレーショナルなマインドフルネスもパートナー間の信頼を構築し、探査のための安全なスペースを作成します。信頼は、裁きや恥を恐れずに自由に自分を表現することを可能にします。一方、これは人々が自分の欲望や空想についてよりオープンになることを奨励し、時間の経過とともに情熱を高める。定期的にリレーショナルマインドフルネスを実践するカップルは、そうでない人よりも優れたコミュニケーションスキルを持っている傾向があります。積極的に話を聞くことを学びます。アクティブなリスニングは、それぞれの人がテストされていると感じるのを助け、双方がお互いのニーズを本当に理解することができます。ですから、人々が自分の重要な他の人に見て、聞いて、尊敬されていると感じると、信頼はより速くなります。
最後に、リレーショナルなマインドフルネスは、体の意識と感情的な安定性を高めることによって自信を高めます。何があなたをオンにするかを知っていると、性的に自信を感じます。それはあなたに寝室だけでなく、生活の他の分野で会う機会を与えます。これにより、パートナーと非言語的に通信する能力が向上し、信号を読み取り、それに応じて応答することができます。あなた自身についての親密な詳細を共有するのに十分な快適感は、愛する人とのつながりを深める脆弱性を示すことによって、さらに自信を構築します。自信はまた、関係の安全性のより大きな感覚に変換されます。あなたが知っていれば、あなたはあなたのパートナーのサポートシステムに頼ることができます物事が寝室の外で困難になるとき、あなたはまた、その中に少ない不安を持っています。結論として、関係意識の実践には、セクシュアリティ自体を超えた多くの利点があります。2人の感情的なつながりを育むことで、信頼を促進し、恋愛中の集中力を向上させ、知覚を向上させ、積極的なリスニングスキルを持ち、自覚/自信を高め、関係全体においてより強い安心感をもたらします。これらの要素はすべて、物理的な喜びと感情的な親密さを求めることの間の健康的なバランスを作り出すことに積極的に貢献し、最終的には時間をかけてパートナー間のより強い絆につながります。
リレーショナルなマインドフルネスは、性的エネルギーの流れ、意識、欲望をどのように改善しますか？
マインドフルネスの方法の適用は、人の性的経験に大きな影響を与えることができます、彼らの全体的な興奮を高める、性感覚の欲望と意識。研究によると、関係意識の実践は、パートナーとの親密さの間に喜び、興奮、喜びなどの肯定的な気分状態を増加させるだけでなく、身体的興奮のレベルを高めることが示されています。