As relações são baseadas na comunicação, confiança, entendimento, apoio e amor. Eles exigem esforço, trabalho, sacrifícios, tempo, paciência, compromisso e dedicação. Os desafios são de várias formas - dificuldades financeiras, problemas de saúde, crises familiares, demandas profissionais, conflitos sociais, questões pessoais, divergências entre parceiros, etc. Estas situações podem pressionar os laços familiares e testar a sua resistência e adaptabilidade. Os mecanismos internos de superação desempenham um papel importante na forma como a adaptabilidade relacional se desenvolve nestes tempos. As habilidades de superação referem-se à forma como as pessoas controlam eventos estressantes sem causar efeitos negativos sobre si mesmas ou sobre os outros. Adaptabilidade é a capacidade de se adaptar rapidamente, facilmente e com sucesso às mudanças. A adaptabilidade relacional inclui todos os aspectos que contribuem para a sobrevivência, estabilidade, segurança e sustentabilidade das relações. Por isso, as estratégias internas para superar as dificuldades afetam a forma como os casais lidam com os problemas, mantêm-se conectados, fortalecem-no e crescem a partir deles.
Um estudo publicado em 2019 examinou o impacto dos estilos de superação de dificuldades na qualidade das relações românticas. Os pesquisadores perguntaram a 354 participantes sobre seus métodos de superação de eventos vitais estressantes (ou seja, focados em problemas focados em emoções) e fatores de relacionamento (ou seja, comprometimento, satisfação). Os resultados mostraram que a solução dos problemas estava relacionada favoravelmente com a satisfação das relações, mas não com a obrigação. A superação orientada pelas emoções não teve impacto significativo em nenhum dos fatores. Outro estudo examinou o papel das estratégias positivas e negativas para superar as dificuldades no contexto da resolução de conflitos interpessoais. Os participantes foram divididos em quatro grupos baseados em seus métodos de superação - evitar, suprimir, aceitar e ativar. Os resultados mostram que os casais que usaram habilidades positivas de superação lidaram melhor com os conflitos do que aqueles que usaram os negativos.
A aceitação, em vez de negar o conflito, levou a um nível mais elevado de proximidade e abertura.
Diferentes mecanismos de superação afetam a relação de diferentes maneiras.
As pessoas que usam a evasão geralmente se distanciam dos problemas em vez de enfrentá-los na frente. Esta estratégia pode prejudicar as relações, porque não permite que os parceiros resolvam os problemas de forma construtiva e encontrem soluções em conjunto. Os supressores não compartilham seus sentimentos ou emoções, o que leva a falhas de comunicação e mal-entendidos. Os copers ativos procuram informações e conselhos, dialogam abertamente e encontram maneiras criativas de resolver conflitos. Os aplicadores reconhecem a existência de problemas, mas tentam trabalhar em paz sem se culparem mutuamente. Todas essas estratégias são essenciais para a adaptabilidade relacional durante os desafios. Casais que se comunicam efetivamente, se apoiam, compartilham ideias, ouvem ativamente, comprometem-se, perdoam erros e demonstram empatia, podem superar as dificuldades de forma mais rápida e eficaz.
Fatores externos também influenciam a adaptação ao relacionamento.
Isolamento social, tensões familiares, luta financeira, problemas de saúde mental, abuso de substâncias psicoativas, infidelidade e violência afetam negativamente as relações. Estas circunstâncias testam a resistência, a compaixão, a paciência, a lealdade, a confiança, a honestidade, o respeito e o amor dos parceiros. Para lidar com estes acontecimentos, é preciso maturidade, compromisso, compaixão, responsabilidade, compreensão, cooperação e preocupação mútua. Os parceiros devem determinar o que é melhor para eles individualmente e coletivamente e aplicar estes métodos de forma consistente. Eles devem aprender a lidar com o estresse, a ansiedade, a raiva, a frustração, a dor, o medo, a culpa, a vergonha, a tristeza e o pesar, sem ferir a si mesmos ou ao seu parceiro.As relações que estimulam mecanismos internos para superar as dificuldades têm mais chances de sobreviver às crises e prosperar depois disso.
Como os mecanismos internos de superação afetam a adaptação relacional durante os problemas?
Os mecanismos de superação são as formas com que uma pessoa lida com o estresse e os desafios que enfrenta no seu dia a dia. Podem ser reações cognitivas, emocionais, comportamentais ou físicas que os ajudam a lidar com situações difíceis. A adaptabilidade relacional refere-se à capacidade dos indivíduos de se adaptarem às mudanças nas relações interpessoais e manterem interações positivas com os outros. Os mecanismos internos de superação podem influenciar a adaptação relacional, influenciando o quanto as pessoas respondem aos problemas e falam com os outros.