Отношения строятся на общении, доверии, взаимопонимании, поддержке и любви. Они требуют усилий, работы, жертв, времени, терпения, компромисса и преданности делу. Вызовы бывают разных форм - финансовые трудности, проблемы со здоровьем, семейные кризисы, профессиональные требования, социальные конфликты, личные вопросы, разногласия между партнерами и так далее. Эти ситуации могут оказать огромное давление на семейные узы и проверить их устойчивость и приспособляемость. Внутренние механизмы преодоления играют важную роль в том, как в эти времена развивается реляционная адаптивность. Навыки преодоления относятся к тому, как люди управляют стрессовыми событиями, не оказывая негативного влияния на себя или других. Адаптивность - это способность быстро, легко и успешно адаптироваться к изменениям. Реляционная адаптируемость включает в себя все аспекты, которые способствуют выживанию, стабильности, безопасности и устойчивости отношений. Поэтому внутренние стратегии преодоления трудностей влияют на то, как пары справляются с проблемами, сохраняют свою связь, укрепляют ее и растут из них.
В исследовании, опубликованном в 2019 году, изучалось влияние стилей преодоления трудностей на качество романтических отношений. Исследователи спросили 354 участника об их методах преодоления стрессовых жизненных событий (то есть ориентированных на проблемы, ориентированных на эмоции) и факторов отношений (то есть приверженности, удовлетворенности). Результаты показали, что решение проблем было положительно связано с удовлетворенностью отношениями, но не с обязательством. Ориентированное на эмоции преодоление не оказало существенного влияния ни на один из факторов. В другом исследовании изучалась роль позитивных и негативных стратегий преодоления трудностей в контексте разрешения межличностных конфликтов. Участники были разделены на четыре группы на основе их методов преодоления - избегания, подавления, принятия и активного. Результаты показали, что пары, которые использовали положительные навыки преодоления, справлялись с конфликтами лучше, чем те, кто использовал отрицательные.
Принятие вместо отрицания конфликта привело к более высокому уровню близости и открытости.
Различные механизмы преодоления влияют на отношения по-разному.
Люди, которые используют избегание, как правило, дистанцируются от проблем, а не сталкиваются с ними в лоб. Эта стратегия может нанести ущерб отношениям, поскольку она не позволяет партнерам конструктивно решать проблемы и вместе находить решения. Подавители не делятся своими чувствами или эмоциями, что приводит к срывам общения и недоразумениям. Активные коперы ищут информацию и советы, ведут открытый диалог, находят творческие способы решения конфликтов. Акцепторы признают существование проблем, но стараются работать над ними спокойно, не обвиняя друг друга. Все эти стратегии имеют решающее значение для реляционной адаптируемости во время вызовов. Пары, которые эффективно общаются, поддерживают друг друга, делятся идеями, активно слушают, идут на компромисс, прощают ошибки и проявляют сочувствие, могут быстрее и эффективнее преодолевать трудности.
Внешние факторы также влияют на адаптацию к отношениям.
Социальная изоляция, напряженность в семье, финансовая борьба, проблемы психического здоровья, злоупотребление психоактивными веществами, неверность и насилие негативно влияют на отношения. Эти обстоятельства проверяют стойкость, сострадание, терпение, преданность, доверие, честность, уважение и любовь партнеров. Чтобы справиться с этими событиями, требуется зрелость, приверженность, сочувствие, ответственность, понимание, сотрудничество и взаимная забота. Партнеры должны определить, что лучше всего подходит для них индивидуально и коллективно, и последовательно применять эти методы на практике. Они должны научиться справляться со стрессом, тревогой, гневом, разочарованием, болью, страхом, чувством вины, стыдом, печалью и сожалением, не причиняя вреда себе или своему партнеру. Отношения, которые стимулируют внутренние механизмы преодоления трудностей, имеют больше шансов пережить кризисы и процветать после этого.
Как внутренние механизмы преодоления влияют на реляционную адаптацию во время проблем?
Механизмы преодоления - это способы, которыми человек справляется со стрессорами и проблемами, с которыми он сталкивается в своей повседневной жизни. Это могут быть когнитивные, эмоциональные, поведенческие или физические реакции, которые помогают им справляться с трудными ситуациями. Реляционная адаптируемость относится к способности индивидов приспосабливаться к изменениям в межличностных отношениях и поддерживать позитивные взаимодействия с другими. Внутренние механизмы преодоления могут влиять на реляционную адаптацию, влияя на то, насколько хорошо люди реагируют на проблемы и общаются с другими.