Relacje oparte są na komunikacji, zaufaniu, zrozumieniu, wsparciu i miłości. Wymagają wysiłku, pracy, poświęcenia, czasu, cierpliwości, kompromisu i poświęcenia. Wyzwania pojawiają się w wielu formach - trudności finansowe, problemy zdrowotne, kryzysy rodzinne, wymagania zawodowe, konflikty społeczne, kwestie osobiste, różnice zdań między partnerami itd. Sytuacje te mogą wywierać ogromny nacisk na więzy rodzinne i testować ich odporność i adaptację. Wewnętrzne mechanizmy radzenia sobie odgrywają ważną rolę w rozwoju relacyjnej zdolności adaptacyjnej w tych czasach. Umiejętności radzenia sobie odnoszą się do sposobu, w jaki ludzie zarządzają stresującymi zdarzeniami bez negatywnego wpływu na siebie lub innych. Zdolność adaptacyjna to zdolność do szybkiego, łatwego i skutecznego dostosowywania się do zmian. Relacyjna zdolność adaptacyjna obejmuje wszystkie aspekty przyczyniające się do przetrwania, stabilności, bezpieczeństwa i trwałości relacji. Dlatego wewnętrzne strategie radzenia sobie wpływają na sposób, w jaki pary radzą sobie, utrzymują więź, wzmacniają ją i wyrastają z niej.
Opublikowane w 2019 roku badanie zbadało wpływ stylów radzenia sobie na jakość romantycznych relacji. Badacze zapytali 354 uczestników o ich metody radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami życiowymi (tj. zorientowanymi na problemy, zorientowanymi na emocje) oraz o czynniki relacji (tzn. przestrzeganie, satysfakcja). Wyniki pokazały, że rozwiązywanie problemów było pozytywnie związane z satysfakcją relacji, ale nie z zaangażowaniem. Radzenie sobie z emocjami nie miało istotnego wpływu na żaden z czynników. W innym badaniu zbadano rolę pozytywnych i negatywnych strategii radzenia sobie w kontekście rozwiązywania konfliktów międzyludzkich. Uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy w oparciu o ich metody radzenia sobie - unikanie, tłumienie, akceptacja i aktywny. Wyniki pokazały, że pary, które korzystały z pozytywnych umiejętności radzenia sobie, lepiej radziły sobie z konfliktami niż te, które korzystały z negatywnych.
Akceptacja zamiast zaprzeczać konfliktowi doprowadziła do wyższego poziomu intymności i otwartości.
Różne mechanizmy radzenia sobie wpływają na relacje na różne sposoby.
Ludzie, którzy stosują unikanie mają tendencję do zdystansowania się od problemów, a nie do stawienia im czoła. Strategia ta może szkodzić relacjom, ponieważ uniemożliwia partnerom konstruktywne rozwiązywanie problemów i wspólne znajdowanie rozwiązań. Tłumiki nie podzielają swoich uczuć ani emocji, co prowadzi do załamań komunikacyjnych i nieporozumień. Aktywni policjanci szukają informacji i porad, prowadzą otwarty dialog, znajdują kreatywne sposoby rozwiązywania konfliktów. Akceptanci rozpoznają istnienie problemów, ale starają się nad nimi pracować spokojnie, nie obwiniając się nawzajem. Wszystkie te strategie mają kluczowe znaczenie dla relacyjnej zdolności adaptacyjnej podczas rozmów. Pary, które skutecznie się porozumiewają, wspierają się nawzajem, dzielą się pomysłami, aktywnie słuchają, kompromitują, przebaczają błędy i okazują współczucie, mogą pokonywać trudności szybciej i wydajniej.
Czynniki zewnętrzne wpływają również na przystosowanie się do relacji.
Izolacja społeczna, napięcia rodzinne, problemy finansowe, kwestie zdrowia psychicznego, nadużywanie substancji, niewierność i przemoc negatywnie wpływają na relacje. Te okoliczności sprawdzają odporność, współczucie, cierpliwość, lojalność, zaufanie, uczciwość, szacunek i miłość partnerów. Radzenie sobie z tymi wydarzeniami wymaga dojrzałości, zaangażowania, empatii, odpowiedzialności, zrozumienia, współpracy i wzajemnego zainteresowania. Partnerzy muszą określić, co jest dla nich najlepsze indywidualnie i zbiorowo oraz konsekwentnie wprowadzać te metody w życie. Muszą nauczyć się radzić sobie ze stresem, lękiem, gniewem, frustracją, bólem, lękiem, poczuciem winy, wstydem, smutkiem i żalem, nie raniąc siebie ani swojego partnera. Związki stymulujące wewnętrzne mechanizmy radzenia sobie częściej przetrwają kryzysy, a następnie rozwijają się.
Jak wewnętrzne mechanizmy radzenia sobie z problemami wpływają na adaptację relacyjną?
Mechanizmy radzenia sobie są sposobem, w jaki osoba zajmuje się stresorami i wyzwaniami, przed którymi stoi w codziennym życiu. Mogą to być reakcje poznawcze, emocjonalne, behawioralne lub fizyczne, które pomagają im radzić sobie w trudnych sytuacjach. Relacyjna zdolność adaptacyjna odnosi się do zdolności jednostek do dostosowywania się do zmian w relacjach interpersonalnych i utrzymywania pozytywnych interakcji z innymi. Wewnętrzne mechanizmy radzenia sobie mogą wpływać na adaptację relacyjną, wpływając na to, jak dobrze ludzie reagują na problemy i komunikować się z innymi.