Le relazioni si basano sulla comunicazione, la fiducia, l'accordo, il sostegno e l'amore. Richiedono impegno, lavoro, sacrifici, tempo, pazienza, compromesso e dedizione. Le sfide sono diverse - difficoltà finanziarie, problemi di salute, crisi familiari, esigenze professionali, conflitti sociali, questioni personali, disaccordi tra partner e così via. Queste situazioni possono esercitare enormi pressioni sui legami familiari e testarne la sostenibilità e l'adattabilità. I meccanismi interni di superamento giocano un ruolo importante nel modo in cui l'adattabilità relazionale si sviluppa in questi tempi. Le abilità di superamento si riferiscono al modo in cui le persone gestiscono gli eventi stressanti senza influenzare negativamente se stesse o gli altri. L'adattabilità è la capacità di adattarsi rapidamente, facilmente e con successo ai cambiamenti. L'adattabilità relazionale comprende tutti gli aspetti che promuovono la sopravvivenza, la stabilità, la sicurezza e la sostenibilità delle relazioni. Pertanto, le strategie interne per affrontare le difficoltà influenzano il modo in cui le coppie affrontano i problemi, mantengono la loro connessione, la rafforzano e ne crescono.
Uno studio pubblicato nel 2019 ha esaminato l'impatto degli stili di superamento delle difficoltà sulla qualità delle relazioni romantiche. I ricercatori hanno chiesto 354 partecipanti sui loro metodi per superare gli eventi di vita stressanti (cioè incentrati su problemi incentrati sulle emozioni) e i fattori di relazione (cioè impegno, soddisfazione). I risultati hanno dimostrato che la soluzione dei problemi è stata positiva per la soddisfazione del rapporto, ma non per l'impegno. Il superamento incentrato sulle emozioni non ha avuto effetti significativi su nessuno dei fattori. Un altro studio ha esaminato il ruolo delle strategie positive e negative per affrontare le difficoltà nel contesto della risoluzione dei conflitti interpersonali. I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi in base ai loro metodi di superamento: evitare, sopprimere, accettare e attivare. I risultati hanno dimostrato che le coppie che hanno sfruttato abilità positive di superamento hanno gestito i conflitti meglio di coloro che hanno utilizzato negativi.
L'accettazione invece di negare un conflitto ha portato ad un livello più elevato di intimità e apertura.
Diversi meccanismi di superamento influenzano le relazioni in modo diverso.
Le persone che usano l'evitare tendono a prendere la distanza dai problemi piuttosto che affrontarli in fronte. Questa strategia può danneggiare le relazioni perché impedisce ai partner di risolvere i problemi in modo costruttivo e di trovare soluzioni insieme. I soppressori non condividono i loro sentimenti o le loro emozioni, causando interruzioni di comunicazione e malintesi. I coper attivi cercano informazioni e suggerimenti, dialogano apertamente, trovano modi creativi per risolvere i conflitti. Gli azionisti riconoscono l'esistenza di problemi, ma cercano di lavorarci con calma senza incolparsi a vicenda. Tutte queste strategie sono fondamentali per l'adattabilità relazionale durante le chiamate. Le coppie che comunicano efficacemente, si sostengono, condividono idee, ascoltano attivamente, transigono, perdonano gli errori e dimostrano compassione, riescono a superare le difficoltà in modo più rapido ed efficace.
Fattori esterni influiscono anche sull'adattamento alle relazioni.
Isolamento sociale, tensioni familiari, lotta finanziaria, problemi di salute mentale, abuso di sostanze psicoattive, infedeltà e violenza influenzano negativamente le relazioni. Queste circostanze testano la resistenza, la compassione, la pazienza, la lealtà, la fiducia, l'onestà, il rispetto e l'amore dei partner. Per affrontare questi eventi è necessaria maturità, impegno, compassione, responsabilità, comprensione, cooperazione e cura reciproca. I partner devono determinare cosa è meglio per loro singolarmente e collettivamente e applicare questi metodi in modo coerente. Devono imparare a gestire lo stress, l'ansia, la rabbia, la frustrazione, il dolore, la paura, il senso di colpa, la vergogna, la tristezza e il dispiacere, senza ferire se stessi o il loro partner.Le relazioni che stimolano i meccanismi interni per superare le difficoltà hanno maggiori probabilità di sopravvivere alle crisi e di prosperare dopo.
In che modo i meccanismi interni di superamento influenzano l'adattamento relazionale durante i problemi?
I meccanismi di superamento sono i modi in cui una persona affronta gli stress e i problemi che incontra nella sua vita quotidiana. Possono essere reazioni cognitive, emotive, comportamentali o fisiche che li aiutano a gestire situazioni difficili. L'adattabilità relazionale si riferisce alla capacità degli individui di adattarsi ai cambiamenti delle relazioni interpersonali e mantenere interazioni positive con gli altri. I meccanismi interni di superamento possono influenzare l'adattamento relazionale, influenzando quanto bene le persone rispondono ai problemi e comunicano con gli altri.