O trauma pode causar alterações físicas e emocionais que dificultam a gestão de situações estressantes, incluindo conflitos interpessoais. Esta dificuldade chama-se «apreensão». Durante o stress, as pessoas podem sentir mais ansiedade, medo e pânico, o que pode levá-las a se afastar do ambiente. O cuidado é um mecanismo para superar as dificuldades que permite ao indivíduo proteger-se do que ele considera perigoso ou ameaçador. Os sobreviventes de traumas são frequentemente submetidos a situações tensas e imprevisíveis, quando têm de lidar com suas memórias traumáticas, enquanto gerem o conflito atual. Isso cria uma situação paradoxal em que eles devem sair, mas ainda estão envolvidos no conflito. A combinação desses fatores torna difícil para os sobreviventes do trauma manter relações saudáveis em momentos de tensão.
A abstinência é uma reação natural ao trauma, e há várias formas em que ele se manifesta na tensão relacional. Uma das formas é aumentar o foco em si, porque as pessoas se tornam hipervigilantes em relação a possíveis ameaças e desencadeadores. Isso significa que eles são menos capazes de se concentrar nas necessidades do seu parceiro e mais focados em suas próprias reações e sentimentos. Outra forma é evitar comportamentos como evitar a comunicação ou a intimidade. Isto pode ter a ver com a falta de confiança dos outros, o medo de ser novamente prejudicado ou a sensação de depressão devido à situação. Finalmente, a abstinência pode causar dissociação quando as pessoas se sentem separadas do seu ambiente e podem até perder a consciência da realidade.
Existem várias estratégias que podem ajudar os sobreviventes do trauma a controlar suas reações de abstinação durante o conflito interpessoal. Primeiro, é importante reconhecer quando você experimenta sintomas de abstinação e chamá-los claramente. Em segundo lugar, tente identificar os seus desencadeadores específicos e tentar entender como eles o afetam. Em terceiro lugar, desenvolva habilidades para superar as dificuldades que permitem que você permaneça no local neste momento sem estar muito sobrecarregado.
Finalmente, entre em contato com amigos, família ou profissionais que possam dar suporte e confirmar que estão certos em momentos difíceis.
Para terminar, o trauma cria alterações físicas e emocionais que dificultam a superação de situações estressantes, incluindo conflitos de relacionamento. Nesta altura, as pessoas podem sentir mais ansiedade, medo e pânico, o que leva à abstinência. A abstinência se manifesta de várias formas, como focar-se em si mesmo, evitar comportamentos e dissociação. Para resistir a esta resposta, os sobreviventes do trauma devem reconhecer os seus sintomas, identificar seus desencadeadores, praticar habilidades para superar as dificuldades e buscar apoio. Com isso, eles podem aprender a controlar suas reações à abstinência e manter relações saudáveis, apesar dos momentos de tensão.
Como o trauma aumenta a abstinência durante a tensão relacional?
As pessoas que vivem eventos traumáticos podem ter dificuldades em gerir suas emoções, especialmente quando enfrentam situações de estresse ou conflitos. Isso pode aumentar a evasão de interações sociais, o que aumenta a probabilidade de que elas abandonem as relações durante as tensões. A experiência traumática também pode fazer com que as pessoas desenvolvam crenças negativas sobre si mesmas e sobre os outros, como sentir-se indevidas pelo apoio ou incapazes de confiar nos outros.