トラウマは身体的および感情的な変化を引き起こし、ストレスの多い状況を管理することが困難になります。この難しさを「撤退」と呼びます。極端なストレスの時に、人々は不安、恐怖、パニックを増大させ、環境から後退する可能性があります。グルーミングは、人が危険または脅迫を見つけるものから身を守ることを可能にする対処メカニズムです。トラウマの生存者はしばしば緊張した予測不可能な状況にあり、現在の関係の対立を管理しながらトラウマの記憶に対処しなければならない。これは、彼らが離れなければならないが、まだ紛争に関与している逆説的な状況を作成します。これらの要因の組み合わせは、緊張した瞬間にトラウマ生存者が健康な関係を維持することを困難にします。
離脱はトラウマに対する自然な反応であり、それが関係的緊張の中で現れるいくつかの方法があります。1つの方法は、人々が潜在的な脅威やトリガーに対して警戒心が高まるにつれて、自己集中力を高めることです。つまり、パートナーのニーズに集中できなくなり、自分の反応や感情に集中することができなくなります。別の方法は、コミュニケーションや親密さを完全に避けるなどの回避行動です。これは、他の人への信頼の欠如、再び傷つくことへの恐れ、または状況の暑さに圧倒されて感じるためかもしれません。最後に、離脱は、人々が周囲から離れていると感じ、現実への意識を失う可能性さえある、解離につながる可能性があります。
外傷生存者が対人紛争中に彼らの離脱反応を管理するのを助けることができる様々な戦略があります。まず、離脱症状が発生したときに認識し、明示的に名前を付けることが重要です。第二に、特定のトリガーを特定し、それらがあなたにどのように影響するかを理解しようとします。第三に、圧倒されることなく瞬間に置くことができるように対処スキルを開発します。最後に、必要な時にサポートと安心を提供できる友人、家族、または専門家に手を差し伸べてください。
結論として、トラウマは、関係の対立を含むストレスの多い状況に対処することを困難にする物理的および感情的な変化を作成します。この間、人々は不安、恐怖、パニックを経験し、撤退につながる可能性があります。離脱は、自己集中、回避行動、解離など、いくつかの方法で現れる。この反応に対抗するには、外傷生存者は自分の症状を認識し、トリガーを特定し、対処能力を実践し、支援を求めなければならない。そうすることによって、彼らは緊張した瞬間にもかかわらず、彼らの撤退反応を管理し、健全な関係を維持することを学ぶことができます。
外傷はどのように関係性ひずみ中の離脱を増加させますか？
トラウマを経験している人々は、特にストレスの多い状況や紛争に直面した場合、感情を管理することが困難になる可能性があります。これは、社会的相互作用の回避の増加につながる可能性があります、彼らは緊張の時に関係を放棄する可能性が高くなります。トラウマ的な経験は、支援に値しないと感じたり、他の人を信頼できないなど、人々が自分自身や他の人について否定的な信念を抱くことにもつながります。