Les traumatismes peuvent entraîner des changements physiques et émotionnels qui rendent difficile la gestion des situations stressantes, y compris les conflits interpersonnels. Cette difficulté est appelée « saisie ». En période de stress intense, les gens peuvent ressentir plus d'anxiété, de peur et de panique, ce qui peut les amener à se retirer de l'environnement. Le soin est un mécanisme pour surmonter les difficultés qui permet à une personne de se protéger contre ce qu'elle considère comme dangereux ou menaçant. Les survivants des traumatismes se trouvent souvent dans des situations tendues et imprévisibles où ils doivent faire face à leurs souvenirs traumatisants tout en gérant le conflit actuel dans les relations. Cela crée une situation paradoxale où ils doivent se retirer, mais sont toujours impliqués dans le conflit. La combinaison de ces facteurs rend difficile pour les survivants d'une blessure de maintenir des relations saines à des moments difficiles.
L'abstinence est une réaction naturelle au traumatisme, et il y a plusieurs façons dont elle se manifeste dans la tension relationnelle. L'un des moyens consiste à se concentrer davantage sur soi-même, car les gens deviennent hypervigilants face aux menaces et aux déclencheurs possibles. Cela signifie qu'ils sont moins capables de se concentrer sur les besoins de leur partenaire et de se concentrer davantage sur leurs propres réactions et sentiments. Une autre méthode consiste à éviter les comportements tels que l'évitement de la communication ou de l'intimité en général. Cela peut être dû à un manque de confiance dans les autres, à la peur de souffrir à nouveau ou à une sensation de dépression à cause de l'intensité de la situation. Enfin, l'abstinence peut conduire à la dissociation quand les gens se sentent séparés de leur environnement et peuvent même perdre conscience de la réalité.
Il existe différentes stratégies qui peuvent aider les survivants d'une blessure à gérer leurs réactions de sevrage pendant un conflit interpersonnel. Tout d'abord, il est important de reconnaître lorsque vous ressentez des symptômes de sevrage et de les nommer explicitement. Deuxièmement, essayez d'identifier vos déclencheurs spécifiques et essayez de comprendre comment ils vous affectent. Troisièmement, développez des compétences pour surmonter les difficultés qui vous permettent de rester en place pour le moment sans être trop surchargé.
Enfin, adressez-vous à vos amis, à votre famille ou à des spécialistes qui peuvent vous soutenir et confirmer que vous avez raison dans les moments difficiles.
En conclusion, le traumatisme crée des changements physiques et émotionnels qui rendent difficile de surmonter les situations stressantes, y compris les conflits dans les relations. À ce moment-là, les gens peuvent ressentir de l'anxiété, de la peur et de la panique, ce qui entraîne un sevrage. L'abstinence se manifeste de plusieurs façons, comme la concentration sur soi-même, l'évitement du comportement et la dissociation. Pour contrecarrer cette réponse, les survivants d'une blessure doivent reconnaître leurs symptômes, identifier leurs déclencheurs, pratiquer des techniques pour surmonter les difficultés et demander du soutien. Ce faisant, ils peuvent apprendre à gérer leurs réactions à l'abstinence et à maintenir des relations saines malgré les moments tendus.
Comment le traumatisme augmente-t-il l'abstinence pendant la tension relationnelle ?
Les personnes qui vivent des événements traumatisants peuvent avoir de la difficulté à gérer leurs émotions, surtout lorsqu'elles sont confrontées à des situations stressantes ou à des conflits. Cela peut conduire à une plus grande évasion des interactions sociales, ce qui augmente la probabilité qu'ils abandonnent une relation en période de tension. Les expériences traumatisantes peuvent également amener les gens à développer des croyances négatives sur eux-mêmes et sur les autres, comme se sentir indignes de soutien ou incapables de faire confiance aux autres.