Satisfação sexual é um aspecto importante da vida que pode afetar a saúde mental. A saúde psicológica da meia-idade inclui o bem-estar emocional, social e físico de uma pessoa na meia-idade. Estudos mostram que pessoas que têm falta de satisfação sexual podem estar expostos a mais riscos de depressão, ansiedade, estresse, baixa autoestima e redução geral da qualidade de vida.
Uma das razões pelas quais a satisfação sexual é tão importante para a saúde mental é porque ajuda a regular hormônios como testosterona e estrogênio que estão associados à regulação do humor. A atividade sexual também libera bons neurotransmissores, como oxitocina e dopamina, que criam uma sensação de prazer e reduzem os níveis de cortisol. - Hormônio do stress.
Além disso, o sexo regular aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo e aumenta a imunidade, ao mesmo tempo que reduz a inflamação que ajuda a manter a saúde cardiovascular.
No entanto, muitos fatores podem contribuir para a falta de desejo sexual ou funcionamento, incluindo problemas de relacionamento, condições médicas, medicamentos, lesões, doenças crônicas e depressão. Estas situações costumam aumentar o isolamento e a solidão, criando um feedback negativo que afeta a saúde mental e física.
Por exemplo, casais com infertilidade relatam que seus pares se sentem estigmatizados, o que os obriga a deixar os círculos sociais, o que leva a um maior isolamento. Pessoas com deficiência física podem tentar encontrar parceiros adequados, o que dificulta a atividade íntima. E quem sofre de problemas de saúde mental, como depressão, pode se considerar indigno de afeto ou intimidade que agravam o problema.
Para melhorar a saúde psicológica na meia idade, é importante que as pessoas busquem ajuda profissional se sentirem que sua satisfação sexual está ausente. Isto pode incluir aconselhamento com um terapeuta especializado em relações ou terapia sexual. Também é muito importante que as pessoas conversem abertamente com o seu parceiro (ami) sobre qualquer problema relacionado com a execução sexual, para que as soluções possam ser exploradas em conjunto. Alguns casais podem ganhar de jogos de papel ou tentar novas posições, enquanto outros podem experimentar exercícios de masturbação para aumentar a excitação.
Finalmente, exercícios físicos regulares, boa nutrição e sono adequado contribuem para o equilíbrio hormonal ideal, mantendo o bem-estar geral - não apenas nos anos médios, mas ao longo da vida.
Como a falta de satisfação sexual afeta a saúde psicológica da meia idade?
Há várias razões pelas quais as pessoas não podem ser sexualmente satisfeitas na meia idade, incluindo mudanças físicas relacionadas ao envelhecimento, mudanças hormonais e redução da libido. A falta de satisfação sexual pode afetar o bem-estar mental e emocional da pessoa, causando ansiedade, baixa autoestima e depressão. Além disso, pode levar à exclusão social, redução da intimidade com os parceiros e percepção negativa da imagem corporal.