La satisfaction sexuelle est un aspect important de la vie qui peut affecter la santé mentale. La santé psychologique d'âge moyen comprend le bien-être émotionnel, social et physique d'une personne d'âge moyen. Des études ont montré que les personnes qui ont un manque de satisfaction sexuelle peuvent être plus à risque de dépression, d'anxiété, de stress, de faible estime de soi et de baisse générale de la qualité de vie.
L'une des raisons pour lesquelles la satisfaction sexuelle est si importante pour la santé mentale est qu'elle aide à réguler les hormones telles que la testostérone et les œstrogènes qui sont associés à la régulation de l'humeur. L'activité sexuelle libère également de bons neurotransmetteurs, tels que l'ocytocine et la dopamine, qui créent un sentiment de plaisir et réduisent les niveaux de cortisol. - l'hormone du stress.
En outre, le sexe régulier augmente le flux sanguin dans tout le corps et augmente l'immunité, tout en réduisant l'inflammation qui aide à maintenir la santé cardiovasculaire.
Cependant, de nombreux facteurs peuvent contribuer au manque de désir sexuel ou de performance, y compris les problèmes relationnels, les conditions médicales, les médicaments, les blessures, les maladies chroniques et la dépression. Ces situations entraînent souvent une augmentation de l'isolement et de la solitude, créant une boucle de rétroaction négative qui affecte à la fois la santé mentale et physique.
Par exemple, les couples qui souffrent d'infertilité signalent que leurs pairs se sentent stigmatisés, ce qui les amène à quitter les milieux sociaux, ce qui les isole davantage. Les personnes handicapées peuvent avoir du mal à trouver des partenaires appropriés, ce qui rend les activités intimes difficiles. Et ceux qui souffrent de problèmes de santé mentale, comme la dépression, peuvent se considérer comme indignes de l'affection ou de l'intimité qui aggravent le problème.
Pour améliorer la santé psychologique à l'âge moyen, il est important que les gens demandent de l'aide professionnelle s'ils estiment qu'il n'y a pas de satisfaction sexuelle. Cela peut inclure des conseils avec un thérapeute spécialisé dans les relations ou la sexothérapie. Il est également très important que les gens communiquent ouvertement avec leur (s) partenaire (s) au sujet de tous les problèmes liés à l'exécution sexuelle afin que les solutions puissent être explorées ensemble. Certains couples peuvent profiter de jeux de rôle ou essayer de nouvelles positions, tandis que d'autres peuvent essayer des exercices de masturbation pour augmenter l'excitation.
Enfin, l'exercice régulier, une bonne alimentation et un sommeil suffisant contribuent à un équilibre hormonal optimal en maintenant le bien-être général - non seulement pendant les années moyennes, mais tout au long de la vie.
Comment le manque de satisfaction sexuelle affecte-t-il la santé psychologique de l'âge moyen ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas être sexuellement satisfaits à l'âge moyen, y compris les changements physiques liés au vieillissement, les changements hormonaux et la réduction de la libido. Le manque de satisfaction sexuelle peut affecter le bien-être mental et émotionnel d'une personne, provoquant un sentiment d'anxiété, une faible estime de soi et une dépression. En outre, cela peut conduire à l'exclusion sociale, à une diminution de la proximité avec les partenaires et à une perception négative de l'image corporelle.