Sexuelle Befriedigung ist ein wichtiger Aspekt des Lebens, der die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Die psychische Gesundheit im mittleren Alter umfasst das emotionale, soziale und körperliche Wohlbefinden einer Person im mittleren Alter. Studien haben gezeigt, dass Menschen, denen es an sexueller Befriedigung mangelt, ein höheres Risiko für Depressionen, Angstzustände, Stress, geringes Selbstwertgefühl und eine insgesamt verminderte Lebensqualität haben können.
Ein Grund, warum sexuelle Befriedigung für die psychische Gesundheit so wichtig ist, ist, dass sie hilft, Hormone wie Testosteron und Östrogen zu regulieren, die mit der Stimmungsregulierung zusammenhängen. Sexuelle Aktivität setzt auch gute Neurotransmitter wie Oxytocin und Dopamin frei, die ein Gefühl der Freude erzeugen und den Cortisolspiegel senken. - Stresshormon. Darüber hinaus erhöht regelmäßiger Sex den Blutfluss im ganzen Körper und erhöht die Immunität, während Entzündungen reduziert werden, was dazu beiträgt, das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Viele Faktoren können jedoch zu einem Mangel an sexuellem Verlangen oder Leistung beitragen, einschließlich Beziehungsproblemen, medizinischen Bedingungen, Medikamenten, Verletzungen, chronischen Krankheiten und Depressionen. Diese Situationen führen oft zu erhöhter Isolation und Einsamkeit und schaffen eine negative Rückkopplungsschleife, die sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Paare, die zum Beispiel unfruchtbar sind, berichten, dass sich ihre Altersgenossen stigmatisiert fühlen, was dazu führt, dass sie sich aus sozialen Kreisen zurückziehen, was zu weiterer Isolation führt. Menschen mit körperlichen Behinderungen haben möglicherweise Schwierigkeiten, geeignete Partner zu finden, was intime Aktivitäten erschwert. Und diejenigen, die an psychischen Problemen wie Depressionen leiden, können sich für unwürdig halten, dass Anhaftung oder Intimität das Problem verschlimmern. Um die psychische Gesundheit im mittleren Alter zu verbessern, ist es wichtig, dass Menschen professionelle Hilfe suchen, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre sexuelle Befriedigung fehlt. Dies kann die Beratung mit einem Therapeuten beinhalten, der auf Beziehungs- oder Sexualtherapie spezialisiert ist. Es ist auch sehr wichtig, dass die Menschen offen mit ihrem Partner (n) über Probleme im Zusammenhang mit sexueller Leistung sprechen, damit Lösungen gemeinsam erforscht werden können. Einige Paare können von Rollenspielen profitieren oder neue Positionen ausprobieren, während andere Masturbationsübungen ausprobieren können, um die Erregung zu erhöhen. Schließlich tragen regelmäßige Bewegung, gute Ernährung und ausreichend Schlaf zu einem optimalen Hormonhaushalt bei und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden - nicht nur in den mittleren Jahren, sondern lebenslang.
Wie wirkt sich mangelnde sexuelle Befriedigung auf die psychische Gesundheit im mittleren Alter aus?
Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen im mittleren Alter nicht sexuell zufrieden sein können, darunter körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern, hormonelle Veränderungen und verminderte Libido. Ein Mangel an sexueller Befriedigung kann das geistige und emotionale Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen und Angstgefühle, geringes Selbstwertgefühl und Depressionen verursachen. Darüber hinaus kann es zu sozialer Isolation, verminderter Affinität zu Partnern und einer negativen Wahrnehmung des Körperbildes führen.