La satisfacción sexual es un aspecto importante de la vida que puede afectar la salud mental. La salud psicológica de la mediana edad incluye el bienestar emocional, social y físico de la persona en la mediana edad. Los estudios han demostrado que las personas que carecen de satisfacción sexual pueden estar en mayor riesgo de depresión, ansiedad, estrés, baja autoestima y disminución general de la calidad de vida.
Una de las razones por las que la satisfacción sexual es tan importante para la salud mental es que ayuda a regular las hormonas, como la testosterona y el estrógeno, que están relacionadas con la regulación del estado de ánimo. La actividad sexual también libera buenos neurotransmisores, como la oxitocina y la dopamina, que crean una sensación de placer y reducen los niveles de cortisol. - la hormona del estrés.
Además, el sexo regular aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y aumenta la inmunidad, al tiempo que reduce la inflamación que ayuda a mantener la salud cardiovascular.
Sin embargo, muchos factores pueden contribuir a la falta de deseo o rendimiento sexual, incluyendo problemas de relación, condiciones médicas, medicamentos, lesiones, enfermedades crónicas y depresión. Estas situaciones a menudo conducen a un mayor aislamiento y soledad, creando un bucle negativo de retroalimentación que afecta tanto a la salud mental como física.
Por ejemplo, las parejas que experimentan infertilidad informan que sus compañeros se sienten estigmatizados, lo que les hace retirarse de los círculos sociales, lo que conduce a un mayor aislamiento. Las personas con discapacidades físicas pueden luchar para encontrar parejas adecuadas, lo que dificulta las actividades íntimas. Y quienes sufren de problemas de salud mental, como depresión, pueden considerarse indignos de afecto o intimidad, agravando el problema.
Para mejorar la salud psicológica en la mediana edad, es importante que las personas busquen ayuda profesional si sienten que no hay satisfacción sexual. Esto puede incluir asesorar a un terapeuta especializado en relaciones o terapia sexual. También es muy importante que las personas se comuniquen abiertamente con su (s) pareja (s) sobre cualquier problema relacionado con la ejecución sexual, para que las soluciones puedan ser exploradas juntas. Algunas parejas pueden beneficiarse de juegos de rol o probar nuevas posiciones, mientras que otras pueden probar ejercicios de masturbación para aumentar la excitación.
Por último, el ejercicio regular, una buena alimentación y un sueño suficiente contribuyen al equilibrio hormonal óptimo, manteniendo el bienestar general, no sólo en los años medios, sino durante toda la vida.
¿Cómo afecta la falta de satisfacción sexual a la salud psicológica de la mediana edad?
Hay varias razones por las que las personas no pueden ser satisfechas sexualmente a mediana edad, incluyendo cambios físicos relacionados con el envejecimiento, cambios hormonales y disminución de la libido. La falta de satisfacción sexual puede afectar el bienestar mental y emocional de una persona, causando sentimientos de ansiedad, baja autoestima y depresión. Además, puede llevar al aislamiento social, a una menor intimidad con las parejas y a una percepción negativa de la imagen corporal.