Estudos mostram que as pessoas lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros (LGBT) têm um nível maior de problemas de saúde mental do que seus colegas heterossexuais devido à discriminação, estigma e exclusão social.
Os membros do serviço LGBT enfrentam problemas únicos relacionados com sua identidade no contexto militar, o que pode afetar sua saúde mental.
Estudos também mostram que algumas pessoas estão desenvolvendo estratégias para melhorar a sustentabilidade e manter a saúde mental positiva, apesar desses problemas. Este artigo discutirá estratégias eficazes para aumentar a sustentabilidade dos membros dos serviços LGBT.
Uma das estratégias é criar uma rede de suporte forte. Estudos mostram que a existência de redes de apoio da família, amigos e colegas pode resistir a fatores estressantes, como assédio e discriminação. Os membros LGBT que têm acesso a redes de suporte são mais propensos a apresentar melhores resultados em saúde mental do que aqueles que não têm este apoio. A criação de uma rede de apoio inclui a identificação de pessoas que aceitam e compreendem a sua orientação sexual ou identidade de gênero e solicitam apoio emocional e prático. Isso pode incluir a adesão a organizações LGBT, assistir a eventos do Pride ou se comunicar com comunidades online.
Outra estratégia é a prática de autoatendimento. A prática de autoatendimento inclui a participação em atividades que promovem o bem-estar físico, emocional e espiritual, como exercícios físicos, meditação, registro e tempo na natureza. Estas atividades ajudam a reduzir o stress e melhorar o humor, o que pode melhorar a saúde mental geral.
Os membros do serviço LGBT devem dar prioridade ao sono tranquilo, à alimentação saudável e à prevenção do consumo excessivo de álcool, porque esse comportamento pode agravar os problemas de saúde mental. A prática do autoatendimento requer disciplina e compromisso, mas é essencial para melhorar a sustentabilidade.
A terceira estratégia é pedir ajuda profissional quando necessário. Serviços de saúde mental, como terapia ou aconselhamento, podem fornecer ferramentas valiosas para superar situações complexas e tratar sintomas de depressão, ansiedade ou trauma. Os membros do serviço LGBT devem pedir ajuda a profissionais licenciados que compreendam suas necessidades e experiências únicas. Eles também podem se beneficiar de sessões de terapia de grupo, onde podem se comunicar com outros que enfrentam problemas semelhantes. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um ato de força e coragem que pode levar a uma melhor saúde mental.
O aumento da sustentabilidade entre os membros dos serviços LGBT exige a criação de redes fortes de suporte, participação em práticas de autoatendimento e solicitação de assistência profissional, sempre que necessário. Ao implementar essas estratégias, os membros do serviço LGBT podem manter a saúde mental positiva e prosperar, apesar dos desafios que enfrentam no contexto militar.
Quais são as estratégias que promovem a sustentabilidade e a saúde mental entre os membros dos serviços LGBT?
Estudos mostram que promover a sustentabilidade e a saúde mental entre os membros dos serviços LGBT requer abordagens multifacetadas que se concentrem nos níveis individual, interpessoal, organizacional e comunitário. As estratégias de nível individual incluem o cultivo de autoestima positiva através da confirmação da identidade, a criação de redes de apoio social, práticas de conscientização e métodos para reduzir o estresse, a participação na atividade física e o pedido de assistência profissional quando necessário.