Studi dimostrano che le persone lesbiche, gay, bisessuali, transgender (LGBT) hanno un livello più elevato di problemi di salute mentale rispetto ai loro colleghi eterosessuali a causa della discriminazione, dello stigma e dell'esclusione sociale.
I membri del servizio LGBT devono affrontare problemi unici legati alla loro identità in un contesto militare che può influire negativamente sulla loro salute mentale.
Studi dimostrano anche che alcune persone stanno sviluppando strategie per migliorare la sostenibilità e mantenere una salute mentale positiva nonostante questi problemi. Questo articolo parlerà di strategie efficaci per migliorare la sostenibilità dei membri dei servizi LGBT.
Una delle strategie è creare una rete di supporto forte. Gli studi dimostrano che la presenza di una rete di supporto da parte di familiari, amici e colleghi può resistere a fattori stressanti come le molestie e la discriminazione. I membri LGBT che hanno accesso alle reti di supporto hanno maggiori probabilità di segnalare risultati migliori in materia di salute mentale rispetto a coloro che non hanno questo supporto. La creazione di una rete di supporto include l'individuazione di persone che accettano e comprendono il proprio orientamento sessuale o identità di genere e si rivolgono a loro per un sostegno emotivo e pratico. Questo può includere l'adesione a organizzazioni LGBT, la partecipazione a eventi Pride o il collegamento con comunità online.
Un'altra strategia è la pratica dell'autosufficienza. La pratica dell'autosospensione include la partecipazione a attività che promuovono il benessere fisico, emotivo e spirituale, come l'esercizio fisico, la meditazione, la registrazione e il passare del tempo in natura. Queste attività aiutano a ridurre lo stress e migliorare l'umore che può migliorare la salute mentale generale.
I membri del servizio LGBT devono dare priorità al sonno tranquillo, alla sana alimentazione e alla prevenzione dell'uso eccessivo di alcol, poiché questo comportamento può aggravare i problemi di salute mentale. La pratica dell'autosufficienza richiede disciplina e impegno, ma è necessaria per aumentare la sostenibilità.
Terza strategia: richiedere assistenza professionale quando necessario. I servizi di salute mentale, come la terapia o la consulenza, possono fornire strumenti preziosi per affrontare situazioni difficili e trattare i sintomi di depressione, ansia o traumi. I membri del servizio LGBT devono chiedere aiuto a professionisti autorizzati che comprendono le loro esigenze e esperienze uniche. Possono anche beneficiare di sessioni di terapia di gruppo dove possono comunicare con altri che affrontano problemi simili. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma piuttosto un atto di forza e coraggio che può portare a migliorare la salute mentale.
Per aumentare la sostenibilità tra i membri LGBT è necessario creare reti di supporto forti, partecipare alle pratiche di autosufficienza e richiedere assistenza professionale quando necessario. Implementando queste strategie, i membri dei servizi LGBT possono mantenere una salute mentale positiva e prosperare, nonostante i problemi che affrontano in un contesto militare.
Quali strategie promuovono la sostenibilità e la salute mentale tra i membri dei servizi LGBT?
La ricerca ha dimostrato che promuovere la sostenibilità e la salute mentale tra i membri dei servizi LGBT richiede approcci multipli che si concentrano su livello individuale, interpersonale, organizzativo e sociale. Le strategie di livello individuale comprendono la coltivazione dell'autostima positiva attraverso la conferma dell'identità, la creazione di reti di supporto sociale, pratiche di consapevolezza e metodi per ridurre lo stress, la partecipazione all'attività fisica e la richiesta di assistenza professionale quando necessario.