Des études montrent que les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres (LGBT) ont des niveaux de problèmes de santé mentale plus élevés que leurs homologues hétérosexuels en raison de la discrimination, de la stigmatisation et de l'exclusion sociale.
Les membres du service LGBT sont confrontés à des problèmes uniques liés à leur identité dans un contexte militaire, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé mentale.
Des études montrent également que certaines personnes élaborent des stratégies pour améliorer la résilience et maintenir une santé mentale positive malgré ces défis. Cet article discutera des stratégies efficaces pour améliorer la résilience des membres des services LGBT.
L'une des stratégies consiste à créer un réseau de soutien solide. La recherche montre qu'avoir un réseau de soutien de la famille, des amis et des collègues peut résister à des facteurs de stress comme le harcèlement et la discrimination. Les membres du service LGBT qui ont accès à des réseaux de soutien sont plus susceptibles de déclarer de meilleurs résultats en santé mentale que ceux qui n'ont pas ce soutien. La création d'un réseau de soutien consiste à identifier les personnes qui acceptent et comprennent leur orientation sexuelle ou leur identité de genre et à leur demander un soutien émotionnel et pratique. Cela peut inclure rejoindre des organisations LGBT, assister à des événements de Pride ou communiquer avec des communautés en ligne.
L'autre stratégie est la pratique du libre-service. La pratique du libre-service comprend la participation à des activités qui favorisent le bien-être physique, émotionnel et spirituel, telles que l'exercice physique, la méditation, la tenue de journaux et le temps passé dans la nature. Ces activités aident à réduire le stress et à améliorer l'humeur, ce qui peut améliorer la santé mentale globale.
Les membres des services LGBT doivent donner la priorité à un sommeil calme, à une alimentation saine et à la prévention de la consommation excessive d'alcool, car ces comportements peuvent aggraver les problèmes de santé mentale. La pratique du libre-service exige discipline et engagement, mais elle est nécessaire pour renforcer la résilience.
La troisième stratégie est de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Les services de santé mentale, comme la thérapie ou le counseling, peuvent fournir des outils précieux pour surmonter les situations difficiles et traiter les symptômes de dépression, d'anxiété ou de traumatisme. Les membres des services LGBT doivent demander l'aide de professionnels agréés qui comprennent leurs besoins et leur expertise uniques. Ils peuvent également bénéficier de séances de thérapie de groupe où ils peuvent communiquer avec d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un acte de force et de courage qui peut améliorer la santé mentale.
Le renforcement de la résilience des membres des services LGBT nécessite la mise en place de réseaux de soutien solides, la participation à des pratiques de libre-service et la demande d'aide professionnelle lorsque nécessaire. En mettant en œuvre ces stratégies, les membres des services LGBT peuvent soutenir une santé mentale positive et prospérer malgré les défis auxquels ils sont confrontés dans un contexte militaire.
Quelles stratégies favorisent la durabilité et la santé mentale parmi les membres des services LGBT ?
La recherche a montré que la promotion de la durabilité et de la santé mentale parmi les membres des services LGBT nécessite des approches multidimensionnelles qui se concentrent sur les niveaux individuel, interpersonnel, organisationnel et social. Les stratégies au niveau individuel comprennent la culture de l'estime de soi positive par la réaffirmation de l'identité, la mise en place de réseaux de soutien social, la pratique de la conscience et des méthodes pour réduire le stress, la participation à l'activité physique et la demande d'aide professionnelle si nécessaire.