تظهر الأبحاث أن المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) يعانون من معدلات أعلى من مشاكل الصحة العقلية مقارنة بنظرائهم من جنسين مختلفين بسبب التمييز والوصمة والاستبعاد الاجتماعي.
يواجه أفراد خدمة LGBT تحديات فريدة تتعلق بهويتهم في سياق عسكري، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية. تظهر الأبحاث أيضًا أن بعض الأشخاص يطورون استراتيجيات لزيادة المرونة والحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية على الرغم من هذه التحديات. ستناقش هذه المقالة الاستراتيجيات الفعالة لزيادة مرونة أعضاء خدمات LGBT. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في بناء شبكة دعم قوية. تشير الأبحاث إلى أن وجود شبكة داعمة من العائلة والأصدقاء والزملاء يمكن أن يواجه الضغوط مثل التحرش والتمييز. من المرجح أن يبلغ أعضاء خدمة LGBT الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الشبكات الداعمة عن نتائج أفضل للصحة العقلية مقارنة بمن ليس لديهم هذا الدعم. يتضمن بناء شبكة دعم تحديد الأشخاص الذين يقبلون ويفهمون ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية والتواصل معهم للحصول على الدعم العاطفي والعملي. يمكن أن يشمل ذلك الانضمام إلى منظمات LGBT أو حضور أحداث Pride أو التواصل مع المجتمعات عبر الإنترنت. استراتيجية أخرى هي ممارسة الخدمة الذاتية. تشمل ممارسات الرعاية الذاتية المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاهية الجسدية والعاطفية والروحية، مثل التمرين والتأمل واليوميات وقضاء الوقت في الطبيعة. تساعد هذه الأنشطة في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، مما قد يحسن الصحة العقلية بشكل عام.
يجب على أعضاء خدمة LGBT إعطاء الأولوية للنوم المريح والأكل الصحي وتجنب الإفراط في الشرب، لأن هذه السلوكيات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. تتطلب ممارسات الرعاية الذاتية الانضباط والالتزام، ولكنها ضرورية لبناء المرونة. الاستراتيجية الثالثة هي طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن أن توفر خدمات الصحة العقلية، مثل العلاج أو الاستشارة، أدوات قيمة للتعامل مع المواقف المعقدة وعلاج أعراض الاكتئاب أو القلق أو الصدمة. يجب على أعضاء خدمة LGBT طلب المساعدة من المهنيين المرخصين الذين يفهمون احتياجاتهم وخبراتهم الفريدة. يمكنهم أيضًا الاستفادة من جلسات العلاج الجماعي حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو عمل قوة وشجاعة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية.
يتطلب بناء المرونة بين أعضاء خدمة LGBT بناء شبكات دعم قوية، والانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن لأعضاء خدمة LGBT الحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية والازدهار على الرغم من التحديات التي يواجهونها في السياق العسكري.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في المرونة والصحة العقلية بين أعضاء خدمات المثليين ؟
أظهرت الأبحاث أن تعزيز المرونة والصحة العقلية بين أعضاء خدمات المثليين يتطلب مناهج متعددة الأوجه تركز على المستويات الفردية والشخصية والتنظيمية والمجتمعية. تشمل الاستراتيجيات على المستوى الفردي تنمية احترام الذات الإيجابي من خلال تأكيد الهوية، وبناء شبكات الدعم الاجتماعي، وممارسات اليقظة، وتقنيات الحد من التوتر، والمشاركة في النشاط البدني، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.