Adaptação às diferenças de frequência sexual
Em qualquer relação, há necessariamente um desentendimento sobre a frequência com que se faz sexo. É normal quando um parceiro quer isso mais do que o outro, ou quando ambos os parceiros tratam os seus desejos de forma diferente em momentos diferentes.
No entanto, a adaptação a essas diferenças pode ser difícil se não houver comunicação ou compromisso entre um casal. Aqui estão algumas dicas para lidar com esta situação:
1. Compreenda as necessidades do parceiro. Antes de discutir suas próprias necessidades e preferências, certifique-se de que você entende o que seu parceiro quer e por que ele quer. Faça perguntas abertas como «Por que você sente que quer fazer sexo com menos/mais frequência?» ou «O que você precisa para aumentar/reduzir seu interesse por sexo?» Isso vai mostrar que você se preocupa com seus sentimentos e o desejo de satisfazer suas necessidades.
2. Comuniquem-se abertamente e honestamente - sejam honestos uns com os outros em relação às suas próprias necessidades e desejos, sem julgar ou criticar. Use as alegações «Eu» em vez de «você» para evitar acusações ou vergonha.
Por exemplo, diga «Eu sinto falta de uma relação íntima com você», em vez de «Você nunca mais começa o sexo».
3. Definir limites - estabeleça limites claros entre quando, onde e como os contatos sexuais podem ocorrer.
Por exemplo, estabeleça um limite de tempo (por exemplo, uma vez por semana) ou aceite não fazer atividades específicas (por exemplo, sem sexo oral às terças-feiras).
4. Encontrar compromissos - tente encontrar formas de compromisso para que os dois parceiros se sintam confortáveis com a frequência. Pode concordar em ter relações sexuais duas vezes por mês, mas deixe-me dar mais encontros ou abraços fora destes dias para manter a intimidade.
5. Explore outras formas de se comunicar - além do sexo, há muitas formas de se comunicar emocionalmente e fisicamente. Juntos, tomem conta do passatempo, vão a passeios ou encontros, compartilhem histórias, riam e expressem afeto por meios não sexuais. Isso ajuda a evitar que o descontentamento cresça por falta de contacto físico.
6. Focus On The Positivo - lembre-se porque você amou este homem primeiro! Lembre-se que mesmo que o sexo não seja tão frequente como antes, ainda há muitos pontos positivos na relação. Valorize a companhia deles, risos, apoio e amizades.
7. Procure ajuda profissional. Se estes conselhos não funcionarem ou a sua situação é mais difícil (por exemplo, um parceiro luta contra a baixa libido), procure ajuda profissional com um terapeuta especializado em aconselhamento sobre sexo/relacionamento. Eles podem fornecer estratégias adicionais adaptadas especificamente às suas necessidades.
Adaptação às diferenças de intensidade sexual
Todos têm preferências diferentes quando o assunto é quão intenso eles querem que sua experiência sexual seja. Algumas pessoas desfrutam de encontros lentos e delicados, enquanto outras anseiam por encontros mais rápidos, mais apaixonados. Se houver uma discrepância entre os desejos de cada parceiro, execute os seguintes procedimentos:
1. Discuta desejos e limitações - fale abertamente dos seus desejos e limitações em relação ao nível de intensidade antes de se tornar íntimo.
Por exemplo, você pode dizer: «Eu realmente gosto de uma preliminar lenta, delicada, mas eu não gosto de um jogo mais rude». Ouça respeitosamente os limites do parceiro e negocie adequadamente.
2. Experimente novas atividades - misture a rotina, tentando novos cargos, técnicas ou fantasias para manter o frescor e atrativo para ambos os parceiros. Isso pode significar jogos de papel, usar brinquedos sexuais ou incluir elementos BDSM em sessões.
3.Definir regras básicas é alinhar regras que permitem diferentes níveis de intensidade dentro de uma única sessão (por exemplo, uma rodada de sexo apaixonado seguida de ação mais lenta).
4. Façam intervalos e bebam você mesmo - não passem pela zona de conforto muito rápido; façam intervalos e tempo durante sessões mais intensas. Isso garante que todos ficarão seguros e satisfeitos sem exagerar.
5.Poação de ações adicionais - considere as atividades físicas não sexuais que complementam as necessidades umas das outras, tais como massagens, abraços ou mesmo apenas uma conversa. Isso ajuda a criar confiança e conexão fora da relação sexual.
Adaptação para as diferenças de ritmo sexual
Desejo sexual pode oscilar ao longo das relações devido a vários fatores, como estresse, privação de sono, hormônios etc. Se isso acontece com frequência, aqui estão algumas estratégias:
1. Rastreamento de ciclos - acompanhe quando os vossos próprios desejos tendem a atingir o pico, para que você saiba quando iniciar a intimidade. Lembre-se também dos ciclos do seu parceiro e tente sincronizar se possível.
2. Desejos mútuos - mostre gratidão e gratidão por sua vontade de ter relações sexuais convosco quando eles não estão de humor, respondendo a reciprocidade no momento em que eles se sentem excitados. Isso fortalece modelos saudáveis e habilidades de comunicação.
3. Planeje com antecedência - planeje datas ou dê um tempo específico para o sexo quando os dois parceiros se sentirem apaixonados. Tente um planejamento prévio instalando os despertadores nos telefones ou publicando notas domésticas (por exemplo, «Vamos ficar sensuais às 9h!»).
4. Exercícios juntos - exercícios regulares, como foi demonstrado, aumentam a libido para muitas pessoas, por isso aproveitem esta atividade mutuamente benéfica juntos.
5. Prática de autoatendimento - certifique-se de que você cuida de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de ações como meditação, ioga ou terapia.
Quais intervenções suportam a adaptação às diferenças de frequência sexual, intensidade ou ritmo?
Existem várias intervenções que podem ser usadas para se adaptar às diferenças de frequência sexual, intensidade ou ritmo. Estas intervenções podem incluir a comunicação aberta com os parceiros sobre necessidades e desejos sexuais, o estudo de várias ações ou métodos sexuais para encontrar o que é mais adequado para ambos os indivíduos envolvidos, pedir assistência profissional, se necessário, e dar tempo para relaxar e recarregar fora do quarto.