Adaptation aux différences de fréquence sexuelle
Dans toute relation, il y a nécessairement un désaccord sur la fréquence des rapports sexuels. C'est normal quand un partenaire le veut plus que l'autre, ou quand les deux partenaires traitent leurs désirs différemment à des moments différents.
Cependant, l'adaptation à ces différences peut être difficile s'il n'y a pas de communication ou de compromis entre les couples. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation:
1. Comprendre les besoins d'un partenaire. Avant de discuter de vos propres besoins et préférences, assurez-vous de comprendre ce que votre partenaire veut et pourquoi il le veut. Posez-leur des questions ouvertes telles que « Pourquoi sentez-vous que vous voulez avoir des relations sexuelles moins/plus souvent? » ou « Que faut-il pour augmenter/réduire votre intérêt pour le sexe? » Cela montrera que vous vous souciez de leurs sentiments et de leur désir de satisfaire leurs besoins.
2. Communiquez ouvertement et honnêtement - soyez honnêtes les uns avec les autres en ce qui concerne vos propres besoins et désirs, sans juger ni critiquer. Utilisez les affirmations « je » au lieu de « vous » pour éviter les accusations ou la honte.
Par exemple, dites « » La relation intime avec vous me manque « », pas « » Vous ne commencez plus jamais à avoir des relations sexuelles « ».
3. Fixer des limites - Établir des limites claires entre quand, où et comment les relations sexuelles peuvent se produire.
Par exemple, fixez une limite de temps (par exemple une fois par semaine) ou acceptez de ne pas pratiquer certaines activités (par exemple, sans sexe oral le mardi).
4. Trouver des compromis - essayez de trouver des moyens de compromis pour que les deux partenaires se sentent à l'aise avec la fréquence. Acceptez peut-être d'avoir des relations sexuelles deux fois par mois, mais permettez des rendez-vous ou des câlins supplémentaires en dehors de ces jours pour garder l'intimité.
5. Explorez d'autres façons de communiquer - en plus du sexe, il existe de nombreuses façons de communiquer émotionnellement et physiquement. Ensemble, prenez un passe-temps, allez faire des promenades ou des rendez-vous, partagez des histoires, riez et exprimez votre affection par des moyens non sexuels. Cela permet d'éviter une augmentation du mécontentement dû au manque de contact physique.
6. Focus On The Positive - rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux de cet homme en premier lieu! Rappelez-vous que même si le sexe n'est pas aussi fréquent qu'avant, il y a encore beaucoup de points positifs dans la relation. Appréciez leur compagnie, leur rire, leur soutien et leur amitié.
7. Demandez de l'aide professionnelle. Si ces conseils ne fonctionnent pas ou si votre situation est plus difficile (par exemple, un partenaire lutte contre la faible libido), demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans les conseils sexuels/relationnels. Ils peuvent fournir des stratégies supplémentaires adaptées à vos besoins.
S'adapter aux différences d'intensité sexuelle
Tous ont des préférences différentes quand il s'agit de savoir à quel point ils veulent que leur expérience sexuelle soit intense. Certaines personnes profitent de rencontres lentes et tendres, tandis que d'autres aspirent à des rencontres plus rapides et plus passionnées. S'il y a une incohérence entre les souhaits de chaque partenaire, procédez comme suit:
1. Discutez des désirs et des limites - parlez ouvertement de vos désirs et contraintes concernant le niveau d'intensité avant de devenir intime.
Par exemple, vous pourriez dire, « J'aime vraiment les préliminaires lents et tendres, mais je n'aime pas le jeu plus grossier ». Écoutez respectueusement les limites de votre partenaire et négociez les négociations appropriées.
2. Expérimentez de nouvelles activités - mélangez la routine en essayant de nouveaux postes, techniques ou fantasmes pour garder la fraîcheur et l'attrait pour les deux partenaires. Cela peut signifier des jeux de rôle, l'utilisation de jouets sexuels ou l'inclusion d'éléments BDSM dans les sessions.
3.L'établissement des règles de base est l'harmonisation des règles qui permettent différents niveaux d'intensité au sein d'une même session (par exemple, un tour de sexe passionné suivi d'actions plus lentes).
4. Faites des pauses et buvez vous-même - ne passez pas trop vite dans votre zone de confort; prendre des pauses et de temps pendant les séances plus intensives. Cela garantit que tout le monde reste en sécurité et satisfait sans trop faire.
5.Poisk d'actions supplémentaires - Examinez les actions physiques non sexuelles qui complètent les besoins de l'autre, comme le massage, les câlins ou même la conversation. Cela aide à créer la confiance et le lien en dehors des rapports sexuels.
Adaptation aux différences de rythme sexuel
Le désir sexuel peut fluctuer tout au long de la relation en raison de différents facteurs tels que le stress, la privation de sommeil, les hormones, etc. Si cela se produit souvent, voici plusieurs stratégies:
1. Suivi des cycles - Regardez quand vos propres désirs ont tendance à atteindre un pic pour que vous sachiez quand initier l'intimité. Gardez aussi à l'esprit les cycles de votre partenaire et essayez de synchroniser si possible.
2. Désirs mutuels - Montrez votre gratitude et votre gratitude pour leur volonté d'avoir des relations sexuelles avec vous quand ils ne sont pas d'humeur, répondant par la réciprocité au moment où ils se sentent excités. Cela renforce les modèles sains et les compétences en communication.
3. Planifiez à l'avance - planifiez des dates ou consacrez un certain temps au sexe lorsque les deux partenaires se sentent amoureux. Essayez la planification préalable en installant des réveils sur vos téléphones ou en publiant des notes sur la maison (par exemple, « Soyons sexy le 9 soir! »).
4. Exercice ensemble - l'exercice régulier a été montré pour augmenter la libido pour beaucoup de gens, donc profiter de cette activité mutuellement bénéfique ensemble.
5. Pratiquez le libre-service - Assurez-vous de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement par le biais d'activités telles que la méditation, le yoga ou la thérapie.
Quelles interventions soutiennent l'adaptation aux différences de fréquence sexuelle, d'intensité ou de rythme ?
Il existe plusieurs interventions qui peuvent être utilisées pour s'adapter aux différences de fréquence sexuelle, d'intensité ou de rythme. Ces interventions peuvent comprendre la communication ouverte avec les partenaires au sujet des besoins et des désirs sexuels, l'exploration de diverses activités ou méthodes sexuelles pour trouver ce qui convient le mieux aux deux personnes impliquées, la demande d'aide professionnelle si nécessaire, et l'attribution de temps de repos et de rechargement à l'extérieur de la chambre.