性的頻度の違いへの適応
どのような関係でも、性を持つ頻度について意見の相違があることは間違いありません。一方のパートナーが他のパートナーよりもそれを望んでいるのは普通です。
しかし、これらの違いに適応することは、ペア間の通信や妥協がない場合に困難になる可能性があります。対処に役立つヒントをいくつかご紹介します：
1。パートナーのニーズを理解する。あなた自身のニーズと好みを議論する前に、あなたのパートナーが何を望んでいるのか、そしてなぜ彼らがそれを望んでいるのかを理解してください。「なぜあなたはセックスをもっと頻繁にしたいと思うのですか？」「セックスへの興味を増減させるには何が必要ですか？」など、オープンエンドの質問をしてください。それはあなたが彼らの感情と彼らのニーズを満たしたいという願望を気にすることを示します。
2。公然と正直にコミュニケーションをとる-あなた自身のニーズや欲望についてお互いに正直に、判断したり批判したりすることなく。「あなた」ステートメントの代わりに「I」ステートメントを使用して、非難や恥を避けます。
例えば、「あなたは二度とセックスを始めない」というよりも「、あなたと親密になるのが寂しい」と言う。
3。「境界を設定」（Set boundaries）-いつ、どこで、どのように性的な出会いが起こるかの境界を明確に設定します。
例えば、制限時間（例えば週に1回）を設定するか、特定の活動に従事しないことに同意します（例えば、火曜日にオーラルセックスなし）。
4。トレードオフ-両方のパートナーが頻度に快適に感じるように妥協する方法を見つけてみてください。月に2回セックスをすることに同意するかもしれませんが、その日の外で余分な日付やハグを許可して親密さを維持します。
5。性別を超えて、感情的にも肉体的にも接続する方法はたくさんあります。趣味を一緒にしたり、散歩やデートに行ったり、ストーリーを共有したり、笑ったり、性的でない手段で愛情を表現したりします。これは、物理的な接触の欠如による不満の増加を防ぐのに役立ちます。
6。ポジティブに焦点を当てる-あなたが最初の場所でこの男と恋に落ちた理由を覚えておいてください！たとえセックスが以前ほど頻繁でなくても、関係にはまだ多くのポジティブがあることを思い出させてください。彼らの会社、笑い、サポートと友情に感謝します。
7。専門的な助けを求める。これらのヒントがうまくいかない場合、またはあなたの状況がより複雑である場合（例えば、1人のパートナーが低い性欲で苦労しています）、セックス/関係カウンセリングを専門とするセラピストから専門的な助けを求めてください。彼らはあなたのニーズに合わせた補完的な戦略を提供することができます。
性的強度の違いに適応する
性的経験がどれほど強烈であることを望んでいるかに関しては、誰もが異なる好みを持っています。ゆっくりとした優しい出会いを楽しむ人もいれば、より速く、より情熱的な出会いを求める人もいます。各パートナーの希望が一致しない場合は、次の手順に従ってください：
1。欲望と制限について話し合う-親密になる前に、あなたの欲望とあなたの強度レベルについての制限について開いてください。
例えば、あなたは言うかもしれません、「私は本当に遅く、穏やかな前戯が好きですが、私は荒い演技が好きではありません」。パートナーの境界に敬意を表して耳を傾け、それに応じて交渉してください。
2。新しい活動の実験-新しいポジション、テクニック、または空想を試している間にルーチンをミックスして、パートナーを新鮮で魅力的に保ちます。これは、ロールプレイ、大人のおもちゃを使用すること、またはセッションにBDSM要素を組み込むことを意味します。
3。グラウンドルールの設定-単一のセッション内で異なるレベルの強度を可能にするルールに同意する（例えば、情熱的なセックスの1ラウンドと遅いアクション）。
4。休憩を取って自分で飲む-あまりにも迅速にあなたの快適ゾーンを通過しないでください。休憩を取って、より激しいセッションに追いつく。これは、誰もがそれを過剰にすることなく、安全で満足していることを保証します。
5。追加の活動を探してください-マッサージ、抱擁、または単に話すなど、お互いのニーズを補完する非性的な身体活動を検討してください。これは、性交の外に信頼と接続を作成するのに役立ちます。
性的リズムの違いへの適応
ストレス、睡眠不足、ホルモンなどの様々な要因により、性欲は関係全体にわたって変動する可能性があります。これが頻繁に起こる場合は、いくつかの戦略があります：
1。サイクルトラッキング-あなた自身の欲望がピークになる傾向があるときに注意してください。また、パートナーのサイクルに注意し、可能であれば同期を試してください。
2。相互の欲望-彼らが気分にないときにあなたとセックスする意欲への感謝と感謝を示し、彼らが興奮しているときに相互作用します。それは健康的なパターンとコミュニケーションスキルを強化します。
3。事前に計画する-両方のパートナーが恋に感じたときに、日付を計画するか、性別の特定の時間を設定します。電話にアラームを設定したり、家の周りにメモを投稿したりすることで、事前計画を試してみてください（「午後9時にセクシーになろう！」など）。
4。一緒に運動-定期的な運動は、多くの人々のための性欲を高めることが示されているので、一緒にこの相互に有益な活動を利用してください。
5。セルフケアの練習-瞑想、ヨガ、セラピーなどの活動を通して、身体的、感情的、精神的に自分の世話をしてください。
性的頻度、強度またはリズムの違いへの適応をサポートする介入は何ですか？
性的頻度、強度またはリズムの違いに適応するために使用できるいくつかの介入があります。これらの介入には、性的ニーズや欲望についてのパートナーとのオープンなコミュニケーション、関係する両方の個人に最適なものを見つけるためのさまざまな性的活動や方法を探索し、必要に応じて専門的な助けを求め、寝室の外で休息して充電する時間を取ることが含まれます。