适应性频率差异
在任何关系中，在发生性行为的频率上必然存在分歧。当一个伴侣比另一个伴侣更想要它，或者当两个伴侣在不同的时间对自己的愿望有不同的看法时，这是正常的。但是，如果夫妻之间没有沟通或妥协，则适应这些差异可能会很困难。以下是一些有助于处理这种情况的提示：
1。了解合作伙伴的需求。在讨论自己的需求和偏好之前，请确保您了解您的合作伙伴想要什么，以及为什么想要它。向他们询问一些悬而未决的问题，例如"为什么你觉得自己想更少/更频繁地做爱？"或"增加或减少对性的兴趣需要什么？"这将表明你关心他们的感受和满足他们需求的愿望。
2.公开和诚实地沟通-对自己的需求和愿望保持诚实，不加谴责或批评。使用"我"指控而不是"你"指控，以避免指责或羞耻。例如，说"我怀念与你的亲密关系"，而不说"你再也没有开始性行为了"。
3.设置界限-在何时、何处以及如何发生性接触之间设置明确的界限。例如，设置时间限制（例如每周一次）或同意不从事某些活动（例如，星期二不进行口交）。
4.寻找权衡-尝试寻找权衡的方法,使双方都感到舒适与频率。也许同意每月发生两次性行为，但允许在这些日子之外进行额外的约会或拥抱，以保持亲密关系。
5.探索其他联系方式--除了性生活之外，还有很多在情感和身体上联系的方式。一起追求一种爱好，去散步或约会，分享故事，用非性手段笑和表达感情。这有助于防止由于缺乏身体接触而引起的不满情绪增加。
6.Focus On The Positive-记住为什么你首先爱上这个人！提醒自己，即使性行为不像以前那样频繁，关系中仍然有很多积极的方面。欣赏他们的陪伴，笑声，支持和友谊。
7.寻求专业帮助。如果这些建议不起作用或您的情况更加复杂（例如，一个伴侣与低性欲作斗争），请咨询专门从事性/关系咨询的治疗师以寻求专业帮助。他们可以根据您的需求量身定制其他策略。适应性强度差异
当涉及到他们希望自己的性经历有多强烈时，每个人都有不同的偏好。有些人喜欢缓慢而温柔的相遇，而另一些人则渴望更快，更热情。如果每个合作伙伴的需求之间存在差异,请执行以下步骤：
1。讨论欲望和局限性--在变得亲密之前公开谈论你的欲望和局限性。例如，你可以说："我真的很喜欢缓慢而温柔的前奏，但我不喜欢更粗糙的游戏。"恭敬地倾听合作伙伴的界限，并进行适当的谈判。
2.尝试新的活动-通过尝试新的职位，技术或幻想来混合常规，以保持两个合作伙伴的新鲜感和吸引力。这可能意味着角色扮演游戏，使用性玩具或在会话中包含BDSM元素。
3.设置基本规则-协调在单个会话中允许不同强度水平的规则（例如，一轮激情性行为，然后采取较慢的行动）。
4.自己休息和喝酒-不要过快地经过舒适区；在更密集的会议中休息并有时间。这样可以确保每个人都保持安全，并且在不过度劳累的情况下感到满意。
5.寻求额外的行动-考虑补充彼此需求的非性身体活动，例如按摩，拥抱，甚至只是交谈。这有助于在性交之外建立信任和联系。由于压力、睡眠不足、激素等各种因素,性欲在整个关系过程中可能会波动。如果经常发生这种情况,这里有几种策略：
1。跟踪周期-观察您自己的愿望何时达到顶峰，以便您知道何时启动亲密关系。还要记住您的合作伙伴的周期，并尽可能尝试同步。
2.相互的愿望-表现出赞赏和感激他们愿意在心情不好的时候与你发生性关系，在他们感到兴奋的时候回报。这加强了健康的沟通模式和技能。
3.提前计划-计划日期或分配特定的时间做爱，当双方都感到恋爱。尝试预先计划，在手机上安装闹钟，或者在房子周围张贴笔记（例如，"让我们晚上9点变得性感！
4.一起锻炼--定期锻炼已经证明会增加很多人的性欲，所以一起利用这种互利的活动。
5.自助练习-确保您通过冥想，瑜伽或治疗等活动在身体，情感和精神上照顾自己。
哪些干预措施支持适应性频率、强度或节奏的差异？
有几种干预措施可用于适应性频率，强度或节奏的差异。这些干预措施可能包括与伴侣就性需求和欲望进行公开沟通，探索各种性行为或方法，以找到最适合这两个参与者的东西，必要时寻求专业帮助，并留出时间在卧室外休息和重新装填。