Adattamento alle differenze nella frequenza sessuale
In qualsiasi relazione ci sono necessariamente disaccordi su quanto spesso è necessario fare sesso. È normale quando un partner vuole questo più di un altro, o quando entrambi i partner trattano i loro desideri in modo diverso in tempi diversi.
Tuttavia, l'adattamento a queste differenze può essere difficile se la coppia non ha rapporti o compromessi. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare questa situazione:
1. Comprensione delle esigenze del partner. Prima di discutere le proprie esigenze e preferenze, assicurarsi di capire cosa vuole il vostro partner e perché lo desidera. Fate loro domande aperte come "Perché ti senti di voler fare sesso meno/più spesso?" o'Cosa serve per aumentare/ridurre il tuo interesse per il sesso? " Questo dimostrerà che ci tieni ai loro sentimenti e alla loro voglia di soddisfare le loro esigenze.
2. Parlate apertamente e onestamente - siate sinceri tra di voi sui vostri bisogni e desideri, senza giudicare o criticare. Usare le affermazioni «Io» invece di «voi» per evitare accuse o vergogna.
Per esempio, dica: «Mi manca il rapporto intimo con te», non «Non inizi mai più il sesso».
3. Fissare i limiti - Fissare i limiti chiari tra quando, dove e come possono verificarsi i rapporti sessuali.
Ad esempio, impostare un limite di tempo (ad esempio una volta a settimana) o accettare di non svolgere determinate attività (ad esempio, senza sesso orale il martedì).
4. Trovare compromessi - Cercare di trovare un compromesso per far sentire entrambi i partner a tuo agio con la frequenza. Forse accettate di fare sesso due volte al mese, ma permettete un appuntamento extra o un abbraccio al di fuori di questi giorni per mantenere la vicinanza.
5. Esplora altri modi di comunicare - oltre al sesso, ci sono molti modi di comunicare emotivamente e fisicamente. Prendete insieme hobby, passeggiate o uscite, condividete storie, ridete e esprimete il vostro affetto con mezzi non sessuali. Questo aiuta a prevenire l'aumento del disappunto a causa della mancanza di contatto fisico.
6. Focus On The Positive - Ricordati perché hai amato quest'uomo prima di tutto! Ricordatevi che anche se il sesso non è frequente come prima, la relazione è comunque un sacco di cose positive. Apprezzate la loro compagnia, la loro risata, il loro sostegno e la loro amicizia.
7. Chiedere assistenza professionale. Se questi consigli non funzionano o la vostra situazione è più difficile (ad esempio, un partner combatte con una bassa libido), cercare assistenza professionale con un terapista specializzato in consulenza sul sesso/rapporto. Sono in grado di fornire strategie aggiuntive adattate specificamente alle vostre esigenze.
Adattamento alle differenze di intensità sessuale
Tutti hanno preferenze diverse quando si tratta di quanto intensità vogliono che la loro esperienza sessuale sia. Alcune persone godono di incontri lenti e delicati, mentre altre desiderano più veloci, passionali. Se vi è una discrepanza tra i desideri di ciascun partner, attenersi alla seguente procedura:
1. Discutete desideri e limiti - parlate apertamente dei vostri desideri e dei vostri limiti rispetto al livello di intensità prima di diventare intimi.
Per esempio, puoi dire: «Mi piacciono i preliminari lenti e delicati, ma non mi piace il gioco più duro». Ascoltate rispettosamente i limiti del vostro partner e negoziate in modo appropriato.
2. Sperimentare nuove attività - mescolare la routine, provando nuove posizioni, tecniche o fantasie per mantenere freschezza e attrazione per entrambi i partner. Questo può significare giochi di ruolo, l'uso di sex toys o l'inclusione di elementi BDSM nelle sessioni.
3.L'impostazione delle regole di base è l'allineamento di regole che consentono livelli di intensità diversi in una sola sessione (ad esempio, un round di sesso appassionato con successive attività più lente).
4. Fate delle pause e bevete da soli - non passate troppo velocemente dalla zona di comfort; Fai le pause e fai in tempo durante sessioni più intense. Questo garantisce che tutti restino al sicuro e contenti senza esagerare.
5.Posizione di ulteriori azioni - Considerare le attività fisiche non sessuali che completano le esigenze dell'altro, come massaggi, abbracci o anche solo conversazioni. Aiuta a creare fiducia e legame fuori dal rapporto sessuale.
Adattarsi alle differenze di ritmo sessuale
Il desiderio sessuale può fluttuare durante le relazioni a causa di diversi fattori come stress, privazione del sonno, ormoni, ecc. Se succede spesso, ecco alcune strategie:
1. Tracciando i cicli - Monitorare quando i vostri desideri tendono a raggiungere il picco, in modo da sapere quando innescare l'intimità. Ricordati anche i cicli del vostro partner e provare a sincronizzare se possibile.
2. Desideri reciproci - Mostrare apprezzamento e gratitudine per la loro volontà di fare sesso con voi quando non sono dell'umore di rispondere alla reciprocità in un momento in cui si sentono eccitati. Questo rafforza i modelli sani e le capacità di comunicazione.
3. Pianificare in anticipo - pianificare date o assegnare un certo tempo per il sesso quando entrambi i partner si sentono innamorati. Prova la pianificazione preliminare installando le sveglie sui telefoni o pubblicando appunti domestici (ad esempio, «Diventiamo sexy alle 9!»).
4. Esercizi insieme - esercizio regolare è stato dimostrato aumentare la libido per molte persone, quindi approfittare di questa attività reciprocamente vantaggiosa insieme.
5. Pratica di auto-servizio - assicurarsi di prendersi cura di voi stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente attraverso azioni come meditazione, yoga o terapia.
Quali interventi supportano l'adattamento alle differenze tra frequenza sessuale, intensità o ritmo?
Ci sono diversi interventi che possono essere utilizzati per adattarsi alle differenze nella frequenza sessuale, intensità o ritmo. Queste interferenze possono includere una comunicazione aperta con i partner sulle esigenze e i desideri sessuali, studiare una varietà di azioni sessuali o metodi per trovare ciò che è meglio per entrambi i soggetti coinvolti, chiedere aiuto professionale, se necessario, e dedicare tempo per rilassarsi e ricaricare fuori dalla camera da letto.