Anpassung an Unterschiede in der sexuellen Häufigkeit
In jeder Beziehung gibt es notwendigerweise Meinungsverschiedenheiten darüber, wie oft Sie Sex haben müssen. Es ist normal, dass ein Partner es mehr will als der andere, oder wenn beide Partner ihre Wünsche zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich behandeln.
Die Anpassung an diese Unterschiede kann jedoch schwierig sein, wenn es keine Kommunikation oder Kompromisse zwischen dem Paar gibt. Hier sind einige Tipps zur Bewältigung dieser Situation:
1. Verständnis für die Bedürfnisse des Partners. Bevor Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Vorlieben besprechen, stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Ihr Partner will und warum er es will. Stellen Sie ihnen offene Fragen wie „Warum haben Sie das Gefühl, dass Sie seltener/häufiger Sex haben möchten?" oder „Was braucht es, um Ihr Interesse an Sex zu erhöhen/zu verringern?" Es wird zeigen, dass Sie sich um ihre Gefühle und den Wunsch kümmern, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
2. Kommunizieren Sie offen und ehrlich - seien Sie ehrlich zueinander in Bezug auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche, ohne zu urteilen oder zu kritisieren. Verwenden Sie „Ich" -Aussagen anstelle von „Sie" -Aussagen, um Anschuldigungen oder Scham zu vermeiden. Sagen Sie zum Beispiel „" Ich vermisse eine intime Beziehung mit Ihnen „" und nicht „" Sie beginnen nie wieder Sex „".
3. Grenzen setzen - Setzen Sie klare Grenzen zwischen wann, wo und wie sexuelle Kontakte stattfinden können. Legen Sie beispielsweise ein Zeitlimit fest (z. B. einmal pro Woche) oder stimmen Sie zu, bestimmte Aktivitäten nicht auszuführen (z. B. keinen Oralsex an Dienstagen).
4. Suche nach Kompromissen - Versuchen Sie Wege zu finden, Kompromisse einzugehen, damit sich beide Partner mit der Frequenz wohl fühlen. Vielleicht stimmen Sie zu, zweimal im Monat Sex zu haben, aber erlauben Sie zusätzliche Dates oder Umarmungen außerhalb dieser Tage, um die Intimität aufrechtzuerhalten.
5. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, sich zu verbinden - neben Sex gibt es viele Möglichkeiten, sich emotional und physisch zu verbinden. Gemeinsam Hobbys annehmen, Spaziergänge oder Verabredungen machen, Geschichten teilen, lachen und Zuneigung mit nicht-sexuellen Mitteln ausdrücken. Dies hilft zu verhindern, dass Unzufriedenheit aufgrund von fehlendem Körperkontakt zunimmt.
6. Fokussiere dich auf das Positive - erinnere dich daran, warum du diese Person überhaupt geliebt hast! Erinnern Sie sich daran, dass selbst wenn Sex nicht so häufig ist wie früher, es immer noch viele positive Aspekte in einer Beziehung gibt. Schätzen Sie ihre Gesellschaft, Lachen, Unterstützung und Freundschaften.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn diese Tipps nicht funktionieren oder Ihre Situation schwieriger ist (z. B. ein Partner mit geringer Libido zu kämpfen hat), suchen Sie professionelle Hilfe von einem Therapeuten, der sich auf Sexual-/Beziehungsberatung spezialisiert hat. Sie können zusätzliche Strategien bereitstellen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Anpassung an Unterschiede in der sexuellen Intensität
Jeder hat unterschiedliche Vorlieben, wenn es darum geht, wie intensiv er seine sexuelle Erfahrung haben möchte. Manche Menschen genießen langsame, sanfte Begegnungen, während andere sich nach schnelleren, leidenschaftlicheren sehnen. Wenn es eine Diskrepanz zwischen den Wünschen jedes Partners gibt, gehen Sie wie folgt vor:
1. Besprechen Sie Wünsche und Einschränkungen - sprechen Sie offen über Ihre Wünsche und Einschränkungen in Bezug auf das Intensitätsniveau, bevor Sie intim werden.
Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich mag das langsame, sanfte Vorspiel wirklich, aber ich mag das rauere Spiel nicht". Hören Sie respektvoll auf die Grenzen des Partners und führen Sie entsprechende Verhandlungen.
2. Experimentieren Sie mit neuen Aktivitäten - mischen Sie Routine, indem Sie neue Positionen, Techniken oder Fantasien ausprobieren, um beide Partner frisch und attraktiv zu halten. Dies kann Rollenspiele, die Verwendung von Sexspielzeug oder die Einbeziehung von BDSM-Elementen in Sitzungen bedeuten.
3.Grundregeln festlegen - Regeln aushandeln, die verschiedene Intensitätsstufen innerhalb einer Sitzung zulassen (z. B. eine Runde leidenschaftlicher Sex, gefolgt von langsameren Aktionen).
4. Machen Sie Pausen und trinken Sie selbst - gehen Sie nicht zu schnell an Ihrer Komfortzone vorbei; Machen Sie Pausen und haben Sie Zeit während intensiverer Sitzungen. So bleibt jeder sicher und zufrieden, ohne es zu übertreiben. 5. Suche nach zusätzlichen Aktivitäten - Betrachten Sie nicht-sexuelle körperliche Aktivitäten, die die Bedürfnisse des anderen ergänzen, wie Massagen, Umarmungen oder sogar nur Gespräche. Es hilft, Vertrauen und Verbindung außerhalb des Geschlechtsverkehrs zu schaffen.
Anpassung an Unterschiede im sexuellen Rhythmus
Das sexuelle Verlangen kann aufgrund verschiedener Faktoren wie Stress, Schlafentzug, Hormone usw. während der Beziehung schwanken. Wenn dies häufig vorkommt, finden Sie hier einige Strategien:
1. Verfolgen Sie Zyklen - Achten Sie darauf, wann Ihre eigenen Wünsche tendenziell ihren Höhepunkt erreichen, damit Sie wissen, wann Sie Intimität initiieren müssen. Denken Sie auch an die Zyklen Ihres Partners und versuchen Sie, wenn möglich zu synchronisieren.
2. Gegenseitige Wünsche - Zeigen Sie Wertschätzung und Dankbarkeit für ihre Bereitschaft, Sex mit Ihnen zu haben, wenn sie nicht in der Stimmung sind, und erwidern Sie sie zu einer Zeit, in der sie sich aufgeregt fühlen. Dies stärkt gesunde Muster und Kommunikationsfähigkeiten.
3. Planen Sie im Voraus - planen Sie Termine oder nehmen Sie sich Zeit für Sex, wenn sich beide Partner verliebt fühlen. Versuchen Sie die Vorplanung, indem Sie Alarme auf Ihren Telefonen installieren oder Notizen rund um das Haus posten (z. B. „Lass uns um 9 Uhr abends sexy werden!").
4. Übung zusammen - regelmäßige Bewegung hat gezeigt, dass Libido für viele Menschen zu erhöhen, so nutzen Sie diese für beide Seiten vorteilhafte Aktivität zusammen.
5. Self-Care-Praxis - Stellen Sie sicher, dass Sie sich körperlich, emotional und mental mit Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Therapie versorgen.
Welche Interventionen unterstützen die Anpassung an Unterschiede in sexueller Häufigkeit, Intensität oder Rhythmus?
Es gibt mehrere Interventionen, mit denen man sich an Unterschiede in der sexuellen Häufigkeit, Intensität oder im Rhythmus anpassen kann. Diese Interventionen können die offene Kommunikation mit Partnern über sexuelle Bedürfnisse und Wünsche, das Erlernen verschiedener sexueller Aktivitäten oder Techniken umfassen, um herauszufinden, was für beide Beteiligten am besten geeignet ist, gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich Zeit zu nehmen, um sich außerhalb des Schlafzimmers auszuruhen und aufzuladen.