Pesquisadores descobriram que relações íntimas podem atuar como tampão contra vários problemas psicológicos, tais como ansiedade, depressão, TEPT e muito mais. Na verdade, estudos mostram que casais que são capazes de manter laços estreitos, apesar das dificuldades de vida, tendem a sofrer menos estresse, o que pode explicar por que esses tipos de pessoas frequentemente relatam níveis mais elevados de bem-estar geral do que aqueles que não têm laços românticos fortes. Em particular, foi demonstrado que a intimidade desempenha um papel importante neste processo, porque permite que os parceiros se sintam compreendidos, aceitos e amados por quem realmente são. - o que é importante em um momento em que, de outra forma, seria possível se isolar de amigos e familiares devido a seus problemas de saúde mental.
Pesquisa sobre o impacto da proximidade na ansiedade
Nos últimos anos, a relação entre intimidade e ansiedade tem sido amplamente estudada. Um estudo publicado em 2015 mostrou que os participantes que relataram laços emocionais mais fortes com o seu parceiro tinham um nível de ansiedade mais baixo do que aqueles que não tinham ligações. Este efeito tem sido particularmente justo entre as pessoas com altos níveis de neurotismo, sugerindo que a proximidade pode gerar um efeito protetor, mesmo quando alguém é preterido para um sentimento de ansiedade ou insegurança. Outro estudo conduzido por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, mostrou que homens que podiam falar sobre seus sentimentos com seus parceiros eram mais propensos a se recuperar de eventos traumáticos mais rapidamente do que aqueles que não os falavam com ninguém. Estes resultados mostram que trocar experiências com outra pessoa pode ajudar a reduzir as emoções negativas associadas à ansiedade, incluindo pensamentos de corrida e sintomas físicos, como transpiração ou batimentos cardíacos.
O papel da proximidade na recuperação do TEPT
A pesquisa estudou como a proximidade contribui para a recuperação do distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT). Uma revisão da literatura existente em 2017 concluiu que a existência de uma relação sólida foi associada aos melhores resultados após um evento traumático, enquanto o isolamento parece ter sido prejudicial. Acredita-se que o apoio dos entes queridos ajuda as pessoas a processar memórias complexas e passar por elas para se curar completamente - algo que pode explicar por que relações próximas são muitas vezes recomendadas para aqueles que sofrem de TEPT.
Foi demonstrado que a terapia de casais melhora o bem-estar psicológico e, com o tempo, reduz os sintomas da condição, talvez porque isso permite que os parceiros trabalhem através de memórias dolorosas juntos, mantendo uma sensação de segurança no relacionamento.
Intimidade sexual como tampão contra depressão
Intimidade sexual também pode desempenhar um papel importante no tampão contra episódios depressivos. Um estudo mostrou que a atividade sexual realmente aumenta os níveis de oxitocina - às vezes chamado de «hormônio do amor» - que é conhecido por reduzir o estresse e contribuir para a sensação de relaxamento. Este efeito foi particularmente expressivo entre os participantes que já experimentaram sintomas de depressão no início da pesquisa, sugerindo que o sexo pode ser especialmente útil quando a pessoa se sente deprimida ou desesperada.
Atividade sexual regular foi associada a uma maior autoestima e melhora do humor em geral, isso significa que casais que são frequentemente envolvidos tendem a relatar maior satisfação com suas vidas do que aqueles que não se aproximam fisicamente regularmente.
A proximidade pode servir de bufê contra ansiedade, depressão, TEPT e outros problemas psicológicos na população militar?
Sim, a proximidade pode ser um bufê importante contra problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) e outras dificuldades psicológicas enfrentadas pelos militares. Estudos mostram que relações estreitas fornecem apoio, segurança e estabilidade emocional às pessoas, que são essenciais para manter o bem-estar mental positivo.