Naukowcy odkryli, że intymne relacje mogą działać jako bufor różnych problemów psychologicznych, takich jak lęk, depresja, PTSD, i więcej. W rzeczywistości badania pokazują, że pary, które są w stanie utrzymać bliskie więzi pomimo trudności życiowych, mają tendencję do doświadczania mniejszego stresu, co może tłumaczyć, dlaczego tego typu ludzie często zgłaszają wyższe poziomy ogólnego samopoczucia niż ci, którzy nie mają silnych romantycznych więzi. W szczególności wykazano, że intymność odgrywa ważną rolę w tym procesie, ponieważ pozwala partnerom czuć się zrozumiałym, akceptowanym i kochanym przez to, kim naprawdę są. - coś, co jest ważne w czasie, gdy w przeciwnym razie możliwe może być odizolowanie się od przyjaciół i członków rodziny ze względu na ich problemy ze zdrowiem psychicznym.
Badania nad wpływem intymności na lęk
W ostatnich latach stosunek intymności do lęku był szeroko badany. Jedno z badań opublikowanych w 2015 r. wykazało, że uczestnicy, którzy zgłosili silniejsze więzy emocjonalne z partnerem, doświadczyli niższego poziomu lęku niż ci, którzy nie. Efekt ten był szczególnie prawdziwy u osób z wysokim poziomem neuroticyzmu, co sugeruje, że intymność może zapewnić efekt ochronny nawet wtedy, gdy jest predysponowany do uczucia lęku lub niepewności. Inne badania naukowców UCLA wykazały, że mężczyźni, którzy byli w stanie mówić o swoich uczuciach z partnerami były bardziej prawdopodobne, aby odzyskać od traumatycznych wydarzeń szybciej niż tych, którzy nie dyskutowali o nich z nikim innym. Wyniki te sugerują, że dzielenie się doświadczeniami z inną osobą może pomóc zmniejszyć negatywne emocje związane z lękiem, w tym myśli wyścigowe i objawy fizyczne, takie jak pocenie się lub kołatanie serca.
Rola bliskości w odzyskiwaniu PTSD
Badania zbadały, jak bliskość przyczynia się do odzyskiwania pourazowego zaburzenia stresu (PTSD). Recenzja istniejącej literatury z 2017 roku stwierdziła, że posiadanie silnego związku wiązało się z lepszymi wynikami po traumatycznym wydarzeniu, podczas gdy izolacja wydawała się być szkodliwa. Uważa się, że wspieranie bliskich pomaga ludziom przetwarzać skomplikowane wspomnienia i przechodzić przez nie w pełni uzdrawiać - coś, co może wyjaśnić, dlaczego bliskie relacje są często zalecane dla osób cierpiących na PTSD.
Wykazano, że terapia par poprawia samopoczucie psychologiczne i zmniejsza objawy choroby w czasie, być może dlatego, że pozwala partnerom pracować wspólnie poprzez bolesne wspomnienia przy jednoczesnym zachowaniu poczucia bezpieczeństwa w związku.
Intymność seksualna jako bufor przeciwko depresji
Intymność seksualna może również odgrywać ważną rolę w buforowaniu epizodów depresyjnych. Jedno z badań wykazało, że aktywność seksualna faktycznie podnosi poziom oksytocyny - czasami nazywanej „hormonem miłosnym" - który jest znany jako redukcja stresu i promowanie uczucia relaksu. Efekt ten był szczególnie widoczny wśród uczestników, którzy już na początku badania doświadczali objawów depresji, co sugeruje, że seks może być szczególnie korzystny w czasach, gdy dana osoba odczuwa depresję lub jest beznadziejna.
Regularna aktywność seksualna kojarzyła się z wyższą samooceną i poprawą nastroju w ogóle, co oznacza, że pary, które często angażują się, zgłaszają większą satysfakcję ze swojego życia niż te, które regularnie nie wiążą się fizycznie.
Czy bliskość może służyć jako bufor lęku, depresji, PTSD i innych problemów psychologicznych w populacji wojskowej?
Tak, intymność może służyć jako ważny bufor przeciwko problemom zdrowia psychicznego, takim jak lęk, depresja, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) i inne trudności psychologiczne doświadczane przez członków populacji wojskowej. Badania pokazują, że bliskie relacje zapewniają ludziom wsparcie, bezpieczeństwo i stabilność emocjonalną, które mają kluczowe znaczenie dla utrzymania pozytywnego samopoczucia psychicznego.