Investigadores han descubierto que las relaciones íntimas pueden actuar como un amortiguador contra una variedad de problemas psicológicos como ansiedad, depresión, TEPT y más. De hecho, los estudios muestran que las parejas que son capaces de mantener lazos estrechos a pesar de las dificultades de la vida tienden a experimentar menos estrés, lo que puede explicar por qué este tipo de personas a menudo reportan niveles más altos de bienestar general que aquellos que no tienen lazos románticos fuertes. En concreto, se ha demostrado que la intimidad juega un papel importante en este proceso porque permite a los socios sentirse comprendidos, aceptados y queridos por quienes realmente son. - Lo que es importante en un momento en que de otra manera uno podría aislarse de amigos y familiares debido a sus problemas de salud mental.
Estudio de los efectos de la intimidad en la ansiedad
En los últimos años se ha estudiado ampliamente la relación entre la intimidad y la ansiedad. Un estudio publicado en 2015 encontró que los participantes que reportaron tener vínculos emocionales más fuertes con su pareja experimentaron niveles de ansiedad más bajos en comparación con aquellos que no tenían tales conexiones. Este efecto ha sido particularmente válido entre las personas con altos niveles de neurotismo, sugiriendo que la intimidad puede proporcionar un efecto protector incluso cuando alguien está predispuesto a sentirse ansioso o inseguro. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles encontró que los hombres que fueron capaces de hablar de sus sentimientos con sus parejas tenían más probabilidades de recuperarse de eventos traumáticos más rápido que aquellos que no los discutieron con nadie más. Estos hallazgos sugieren que compartir experiencias con otra persona puede ayudar a reducir las emociones negativas relacionadas con la ansiedad, incluyendo pensamientos de carreras y síntomas físicos como sudoración o palpitaciones.
El papel de la intimidad en la recuperación del TEPT
Los estudios han estudiado cómo la intimidad contribuye a la recuperación del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Una revisión de la literatura existente en 2017 concluyó que tener una relación sólida se asociaba con mejores resultados después de un evento traumático, mientras que el aislamiento parecía ser dañino. Se cree que el apoyo a los seres queridos ayuda a las personas a procesar recuerdos complejos y pasar por encima de ellos para curarse completamente - algo que puede explicar por qué una relación cercana a menudo se recomienda para aquellos que sufren de TEPT.
Se ha demostrado que la terapia de pareja mejora el bienestar psicológico y reduce los síntomas de la afección con el tiempo, tal vez porque permite que las parejas trabajen juntas a través de recuerdos dolorosos, mientras mantienen una sensación de seguridad en la relación.
La intimidad sexual como amortiguador contra la depresión
La intimidad sexual también puede desempeñar un papel importante en la amortiguación de episodios depresivos. Un estudio encontró que la actividad sexual en realidad aumenta los niveles de oxitocina - a veces llamada «hormona del amor» - que se sabe que reduce el estrés y promueve la sensación de relajación. Este efecto fue especialmente pronunciado entre los participantes que ya habían experimentado síntomas de depresión al inicio del estudio, lo que sugiere que el sexo puede ser especialmente beneficioso durante el tiempo en que una persona se siente deprimida o desesperada.
La actividad sexual regular se ha asociado con una mayor autoestima y una mejora del estado de ánimo en general, esto significa que las parejas que a menudo se involucran tienden a reportar una mayor satisfacción con sus vidas que las que no se acercan físicamente de manera regular.
¿Puede la intimidad servir de amortiguador contra la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y otros problemas psicológicos en la población militar?
Sí, la proximidad puede servir como un importante amortiguador contra problemas de salud mental como ansiedad, depresión, trastorno por estrés postraumático (TEPT) y otras dificultades psicológicas que enfrentan los miembros de la población militar. Los estudios muestran que las relaciones estrechas proporcionan a las personas apoyo, seguridad y estabilidad emocional que son cruciales para mantener un bienestar mental positivo.