I ricercatori hanno scoperto che le relazioni intime possono fungere da buffer contro diversi problemi psicologici come ansia, depressione, PTSD e molto altro ancora. Infatti, gli studi dimostrano che le coppie che sono in grado di mantenere legami stretti nonostante le difficoltà della vita tendono ad avere meno stress, il che può spiegare perché questi tipi di persone spesso segnalano un livello di benessere generale superiore rispetto a coloro che non hanno forti legami romantici. In particolare, è stato dimostrato che la vicinanza svolge un ruolo importante in questo processo, perché permette ai partner di sentirsi capiti, accettati e amati da chi sono realmente. - ciò che è importante in un momento in cui altrimenti si potrebbe essere isolati da amici e familiari a causa dei loro problemi di salute mentale.
Ricerca sull'impatto dell'intimità sull'ansia
Negli ultimi anni la relazione tra intimità e ansia è stata ampiamente studiata. Uno studio pubblicato nel 2015 ha dimostrato che i partecipanti che hanno riportato legami emotivi più forti con il loro partner avevano un livello di ansia inferiore rispetto a quelli che non avevano tali legami. Questo effetto è stato particolarmente corretto tra le persone con un alto tasso di nevrotismo, suggerendo che la vicinanza può fornire un effetto protettivo, anche quando qualcuno è predisposto a un senso di ansia o insicurezza. Un altro studio condotto da ricercatori dell'Università della California a Los Angeles ha dimostrato che gli uomini che hanno potuto raccontare i loro sentimenti con i loro partner hanno avuto più probabilità di riprendersi dagli eventi traumatici più velocemente di coloro che non ne hanno parlato con nessun altro. Questi risultati dimostrano che lo scambio di esperienze con un'altra persona può aiutare a ridurre le emozioni negative associate all'ansia, inclusi pensieri di corsa e sintomi fisici come sudorazione o battito cardiaco aumentato.
Il ruolo di prossimità nel recupero di PTSD
La ricerca ha studiato come la vicinanza contribuisca a ripristinare il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Una panoramica della letteratura esistente del 2017 ha concluso che la presenza di rapporti duraturi è stata associata ai migliori risultati dopo un evento traumatico, mentre l'isolamento sembra essere stato dannoso. Si ritiene che supportare i propri cari aiuta le persone a elaborare ricordi complessi e passare da loro per guarire completamente - qualcosa che può spiegare perché le relazioni intime sono spesso consigliate per coloro che soffrono di PTSD.
È stato dimostrato che la terapia delle coppie migliora il benessere psicologico e con il tempo riduce i sintomi della condizione, forse perché permette ai partner di lavorare insieme attraverso ricordi dolorosi, mantenendo un senso di sicurezza nelle relazioni.
Intimità sessuale come un buffer contro la depressione
Intimità sessuale può anche giocare un ruolo importante nella bufferizzazione da episodi depressivi. Uno studio ha dimostrato che l'attività sessuale in realtà aumenta i livelli di ossitocina - talvolta chiamata «ormone dell'amore» - che notoriamente riduce lo stress e favorisce il senso di rilassamento. Questo effetto è stato particolarmente pronunciato tra i partecipanti che hanno già sperimentato sintomi di depressione all'inizio dello studio, suggerendo che il sesso può essere particolarmente utile quando una persona si sente depresso o senza speranza.
Attività sessuale regolare è stato associato ad una maggiore autostima e miglioramento dell'umore in generale, questo significa che le coppie che sono spesso coinvolti tendono a segnalare maggiore soddisfazione per la propria vita rispetto a coloro che non si avvicinano fisicamente su base regolare.
La vicinanza può servire da buffer contro ansia, depressione, PTSD e altri problemi psicologici nella popolazione militare?
Sì, la vicinanza può essere un importante buffer contro i problemi di salute mentale come ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e altre difficoltà psicologiche che incontrano i membri della popolazione militare. La ricerca dimostra che le relazioni strette forniscono alle persone sostegno, sicurezza e stabilità emotiva, che sono fondamentali per mantenere un benessere mentale positivo.