وجد الباحثون أن العلاقات الحميمة يمكن أن تكون بمثابة حاجز ضد العديد من المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والمزيد. في الواقع، تظهر الأبحاث أن الأزواج القادرين على الحفاظ على روابط وثيقة على الرغم من صعوبات الحياة يميلون إلى تجربة إجهاد أقل، مما قد يفسر سبب إبلاغ هذه الأنواع من الأشخاص غالبًا عن مستويات أعلى من الرفاهية العامة مقارنة بمن ليس لديهم روابط رومانسية قوية. على وجه الخصوص، ثبت أن العلاقة الحميمة تلعب دورًا مهمًا في هذه العملية لأنها تسمح للشركاء بالشعور بالفهم والقبول والحب من هم حقًا. - شيء مهم في وقت قد يكون من الممكن فيه العزل عن الأصدقاء وأفراد الأسرة بسبب مشاكل صحتهم العقلية.
بحث حول تأثير العلاقة الحميمة على القلق
في السنوات الأخيرة، تمت دراسة العلاقة بين العلاقة الحميمة والقلق على نطاق واسع. وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2015 أن المشاركين الذين أبلغوا عن روابط عاطفية أقوى مع شريكهم عانوا من مستويات أقل من القلق مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. كان هذا التأثير صحيحًا بشكل خاص بين الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من العصبية، مما يشير إلى أن العلاقة الحميمة يمكن أن توفر تأثيرًا وقائيًا حتى عندما يكون المرء عرضة لمشاعر القلق أو عدم اليقين. وجدت دراسة أخرى أجراها باحثو جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن الرجال الذين تمكنوا من التحدث عن مشاعرهم مع شركائهم كانوا أكثر عرضة للتعافي من الأحداث المؤلمة بسرعة أكبر من أولئك الذين لم يناقشوها مع أي شخص آخر. تشير هذه النتائج إلى أن مشاركة الخبرات مع شخص آخر يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية المرتبطة بالقلق، بما في ذلك أفكار التسابق والأعراض الجسدية مثل التعرق أو خفقان القلب.
دور القرب في استعادة اضطراب ما بعد الصدمة
فحصت الدراسات كيفية مساهمة القرب في تعافي اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). خلصت مراجعة عام 2017 للأدبيات الحالية إلى أن وجود علاقة قوية كان مرتبطًا بنتائج أفضل بعد حدث صادم، بينما بدا أن العزلة ضارة. يُعتقد أن دعم الأحباء يساعد الناس على معالجة الذكريات المعقدة والمشي أمامهم للشفاء الكامل - وهو أمر قد يفسر سبب التوصية بالعلاقات الوثيقة غالبًا لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. ثبت أن علاج الأزواج يحسن الرفاهية النفسية ويقلل من أعراض الحالة بمرور الوقت، ربما لأنه يسمح للشركاء بالعمل من خلال الذكريات المؤلمة معًا مع الحفاظ على الشعور بالأمان في العلاقة.
العلاقة الحميمة الجنسية كحاجز ضد الاكتئاب
يمكن أن تلعب العلاقة الحميمة الجنسية أيضًا دورًا مهمًا في التخفيف من نوبات الاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن النشاط الجنسي يرفع بالفعل مستويات الأوكسيتوسين - الذي يسمى أحيانًا «هرمون الحب» - المعروف أنه يقلل التوتر ويعزز مشاعر الاسترخاء. كان هذا التأثير واضحًا بشكل خاص بين المشاركين الذين كانوا يعانون بالفعل من أعراض الاكتئاب في بداية الدراسة، مما يشير إلى أن الجنس قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الأوقات التي يشعر فيها الشخص بالاكتئاب أو اليأس.
ارتبط النشاط الجنسي المنتظم بارتفاع احترام الذات وتحسين المزاج بشكل عام، مما يعني أن الأزواج الذين يشاركون كثيرًا ما يميلون إلى الإبلاغ عن رضا أكبر عن حياتهم من أولئك الذين لا يرتبطون جسديًا بشكل منتظم.
هل يمكن أن يكون القرب بمثابة حاجز ضد القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة ومشاكل نفسية أخرى لدى السكان العسكريين ؟
نعم، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة بمثابة حاجز مهم ضد مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والصعوبات النفسية الأخرى التي يواجهها أفراد الجيش. تظهر الأبحاث أن العلاقات الوثيقة توفر للأشخاص الدعم والأمن والاستقرار العاطفي الذي يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الرفاهية العقلية الإيجابية.