A definição de ciúmes em relações abertas
Ciúmes é uma forte emoção negativa que pode surgir quando alguém se sente ameaçado pela relação de outra pessoa com o seu parceiro. Na não-monogamia consensual, quando os parceiros concordam em ter relações românticas e/ou sexuais fora de suas relações primárias, essa ameaça pode vir de várias fontes, incluindo medo de abandono, sentimento de subnotificação e incerteza sobre seu lugar na relação. Isso pode ser uma forma de raiva, ressentimento ou suspeição, tanto em relação a um parceiro externo como ao seu próprio parceiro.
Razões de ciúmes em relações consensuais não-monogâmicas
Existem vários fatores que contribuem para o ciúme em relações abertas, como:
1. A incerteza e a falta de confiança podem ser consequência da falta de comunicação e transparência nas relações poliamóricas, levando a dúvidas sobre se o parceiro é fiel ou honesto.
2. Medo de abandono - medo de perder o parceiro principal ou ser substituído por um novo parceiro pode ser particularmente forte em relações abertas, onde pode haver mais potencial para competir entre parceiros.
3. Sensação de inadequação - se um parceiro se sentir menos atraente ou desejado do que outros parceiros, ele pode sentir ciúmes como uma forma de manter o controle da situação.
4. A falta de compreensão - compreensão incompleta da dinâmica de relações abertas ou desconforto nelas pode levar a um sentimento de ciúmes.
5. Experiência anterior. Pessoas que foram afetadas em relações monogâmicas anteriores podem trazer essa experiência para suas relações abertas atuais, o que levará a um maior nível de ciúmes.
Os processos psicológicos por trás do ciúme
O ciúme muitas vezes se baseia no sentimento de insegurança, baixa autoestima e ansiedade de afeto. Quando alguém se sente ameaçado por uma relação, pode ficar ansioso ou deprimido, o que leva a fortes reações emocionais. Outros processos psicológicos subjacentes incluem:
1. Dissonância cognitiva - Quando as pessoas aderem a crenças ou valores contraditórios, elas podem ter ciúmes como forma de resolver este desconforto.
2. Comparação social - Comparar-se a si mesmo com os outros pode levar a um sentimento de ciúme, se a pessoa se considerar deficiente ou ameaçada.
3. Teoria regulatória - esta teoria sugere que as pessoas são motivadas por uma abordagem ou por objetivos de evitar; ciúmes surgem quando as pessoas sentem que devem proteger o seu lugar na relação.
4. Teoria do Ensino Social - essa teoria sugere que estudamos o comportamento social através da observação e modelagem, incluindo como responder às ameaças às nossas relações.
Estratégias de superação de ciúmes
Estratégias de superação de ciúmes não consensuais podem incluir:
1. Comunicação - Uma discussão aberta sobre sentimentos e problemas com os parceiros pode ajudar a aliviar os medos e a insegurança.
2. Auto-flexia - o estudo de desencadeadores e emoções pessoais pode ajudar a determinar a fonte de ciúmes.
3. Testar a experiência de um parceiro - reconhecer que seu parceiro também tem necessidades e desejos fora das relações básicas pode reduzir o ciúme.
4. Estabelecer limites - Estabelecer regras e expectativas claras em relação à comunicação e ao comportamento pode proporcionar estrutura e segurança.
5. Compartilhar novas atividades. Se você perder tempo com interesses ou hobbies comuns, pode fortalecer o vínculo entre os parceiros e reduzir o ciúme.
Para terminar, o ciúme é um processo psicológico complexo que surge devido a muitos fatores, incluindo ansiedade de afeto, baixa autoestima e experiência anterior.Compreendendo estas causas básicas, as pessoas em relações abertas podem trabalhar para lidar com seus ciúmes e construir relações mais saudáveis e seguras.
Quais são os processos psicológicos na base do ciúme nas relações de consenso ou poliamor?
Psicólogos sugeriram que o ciúme decorre de uma combinação cognitiva (tais como a percepção de ameaça), afetiva (sentimentos como ansiedade e raiva) e reações comportamentais (incluindo comportamentos para evitar ameaças percebidas). Em relações consensualmente abertas ou poliamóricas, as pessoas podem sentir ciúmes quando se sentem ameaçadas por suas relações românticas com um parceiro devido ao envolvimento com outro parceiro.