Definición de celos en una relación abierta
Los celos son una fuerte emoción negativa que puede surgir cuando alguien se siente amenazado por la relación de otra persona con su pareja. En la no monogamia consensual, cuando las parejas aceptan tener relaciones románticas y/o sexuales más allá de sus relaciones primarias, esta amenaza puede provenir de varias fuentes, entre ellas el miedo al abandono, la sensación de inferioridad y la incertidumbre sobre su lugar en la relación. Esto puede manifestarse en forma de ira, resentimiento o sospecha tanto hacia la pareja externa como hacia su propia pareja.
Causas de celos en una relación consensual-no monógama
Hay varios factores que contribuyen a los celos en una relación abierta, como:
1. La incertidumbre y la falta de confianza pueden ser consecuencia de la falta de comunicación y transparencia dentro de una relación poliamorosa, lo que lleva a cuestionar si la pareja es fiel o honesta.
2. El miedo al abandono es el miedo a perder a la pareja principal o a ser sustituido por una nueva pareja puede ser especialmente fuerte en una relación abierta, donde puede haber más potencial para competir entre socios.
3. Sensación de insuficiencia: si un compañero se siente menos atractivo o deseado que otros socios, puede sentir celos como una manera de mantener el control de la situación.
4. Falta de comprensión: una comprensión incompleta de la dinámica de una relación abierta o un inconveniente en ella puede llevar a un sentimiento de celos.
5. Experiencia anterior. Las personas que se han visto afectadas en relaciones monógamas anteriores pueden llevar esta experiencia a sus relaciones abiertas actuales, lo que resultará en un mayor nivel de celos.
Procesos psicológicos detrás de los celos
Los celos suelen estar arraigados en sentimientos de incertidumbre, baja autoestima y ansiedad de apego. Cuando alguien se siente amenazado por su relación, puede alarmarse o deprimirse, dando lugar a fuertes reacciones emocionales. Otros procesos psicológicos que subyacen a los celos incluyen:
1. Disonancia cognitiva - Cuando las personas mantienen creencias o valores contradictorios, pueden experimentar celos como una forma de resolver este malestar.
2. Comparación social: compararse con otros puede llevar a sentir celos si la persona se considera inferior o está en peligro.
3. Teoría de la orientación normativa - esta teoría sugiere que los seres humanos están motivados ya sea por el enfoque o por los objetivos de evitar; los celos surgen cuando las personas sienten que deben defender su lugar en la relación.
4. La teoría del aprendizaje social - esta teoría sugiere que estudiamos el comportamiento social a través de la observación y la modelización, incluyendo cómo responder a las amenazas a nuestras relaciones.
Estrategias para superar los celos
Las estrategias para superar los celos en la no monogamia consensual pueden incluir:
1. Comunicación - Una discusión abierta de los sentimientos y los problemas con los socios puede ayudar a aliviar los miedos y las inseguridades.
2. Autorreflexión: el estudio de los desencadenantes personales y las emociones puede ayudar a determinar la fuente de los celos.
3. Comprobar la experiencia de la pareja: reconocer que su pareja también tiene necesidades y deseos fuera de la relación principal puede reducir los celos.
4. Establecimiento de fronteras: el establecimiento de reglas y expectativas claras sobre la comunicación y el comportamiento puede garantizar la estructura y la seguridad.
5. Ocupación conjunta de nuevas actividades. Si se dedica tiempo a los intereses comunes o a la afición, se puede reforzar el vínculo entre los socios y reducir los celos.
En conclusión, los celos son un proceso psicológico complejo que surge de muchos factores, incluyendo ansiedad de apego, baja autoestima y experiencias previas.Al comprender estas causas básicas, las personas que están en una relación abierta pueden trabajar para manejar sus celos y construir relaciones más saludables y seguras.
¿Qué procesos psicológicos subyacen a los celos en una relación consensuadamente abierta o poliamorosa?
Los psicólogos han sugerido que los celos surgen de una combinación de reacciones cognitivas (como la percepción de una amenaza), afectivas (sentimientos como ansiedad e ira) y conductuales (incluyendo comportamientos dirigidos a prevenir amenazas percibidas). En una relación consensualmente abierta o poliamorosa, las personas pueden sentir celos cuando perciben una amenaza a su relación romántica con una pareja debido a su participación con otra pareja.