تعريف الغيرة في علاقة مفتوحة
الغيرة هي عاطفة سلبية قوية يمكن أن تحدث عندما يشعر شخص ما بالتهديد من علاقة شخص آخر بشريكه. في حالة عدم الزواج الأحادي بالتراضي، عندما يتفق الشركاء على إقامة علاقات رومانسية و/أو جنسية خارج علاقتهم الأولية، يمكن أن يأتي هذا التهديد من عدة مصادر، بما في ذلك الخوف من التخلي، والشعور بالدونية، وعدم اليقين بشأن مكانة المرء في العلاقة. يمكن أن يظهر هذا على أنه غضب أو استياء أو شك تجاه كل من الشريك الخارجي وشريكهم.
أسباب الغيرة في العلاقات التوافقية وغير الأحادية الزواج
هناك عدة عوامل تساهم في الغيرة في علاقة مفتوحة، مثل:
1. عدم اليقين وانعدام الثقة - يمكن أن يكون هذا نتيجة لنقص التواصل والشفافية داخل علاقة متعددة الزوجات، مما يؤدي إلى شكوك حول ما إذا كان الشريك مخلصًا أم صادقًا.
2. الخوف من التخلي - قد يكون الخوف من فقدان شريك أساسي أو استبداله بشريك جديد قويًا بشكل خاص في العلاقات المفتوحة، حيث قد يكون هناك المزيد من احتمالية المنافسة بين الشركاء.
3. الشعور بعدم الكفاية - إذا شعر أحد الشركاء بأنه أقل جاذبية أو رغبة من الشركاء الآخرين، فقد يشعر بالغيرة كوسيلة للحفاظ على السيطرة على الموقف.
4. عدم الفهم - يمكن أن يؤدي الفهم غير الكامل لديناميكيات العلاقات المفتوحة أو الإزعاج فيها إلى الشعور بالغيرة.
5. الخبرة السابقة. قد يجلب الأشخاص الذين عانوا في العلاقات الأحادية السابقة هذه التجارب إلى علاقاتهم المفتوحة الحالية، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الغيرة.
العمليات النفسية وراء الغيرة
غالبًا ما تكون الغيرة متجذرة في مشاعر انعدام الأمن وتدني احترام الذات وقلق التعلق. عندما يشعر شخص ما بالتهديد من علاقته، يمكن أن يصبح قلقًا أو مكتئبًا، مما يؤدي إلى ردود فعل عاطفية شديدة. تشمل العمليات النفسية الأخرى الكامنة وراء الغيرة:
1. التنافر المعرفي - عندما يكون لدى الناس معتقدات أو قيم متضاربة، فقد يتعرضون للغيرة كوسيلة لحل هذا الانزعاج.
2. المقارنة الاجتماعية - مقارنة النفس بالآخرين يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالغيرة إذا اعتبر المرء نفسه أدنى أو تحت التهديد.
3. نظرية التركيز المعياري - تشير هذه النظرية إلى أن الأفراد مدفوعون إما بأهداف النهج أو التجنب ؛ تحدث الغيرة عندما يشعر الناس أنه يتعين عليهم الدفاع عن مكانهم في العلاقة.
4. نظرية التعلم الاجتماعي - تقترح هذه النظرية أننا ندرس السلوك الاجتماعي من خلال الملاحظة والنمذجة، بما في ذلك كيفية الاستجابة للتهديدات التي تتعرض لها علاقاتنا.
استراتيجيات التغلب على الغيرة
قد تشمل استراتيجيات التغلب على الغيرة في عدم الزواج الأحادي بالتراضي:
1. التواصل - المناقشة المفتوحة للمشاعر والمشاكل مع الشركاء يمكن أن تساعد في تخفيف المخاوف وانعدام الأمن.
2. التأمل الذاتي - يمكن أن تساعد دراسة المحفزات والعواطف الشخصية في تحديد مصدر الغيرة.
3. اختبار تجربة الشريك - إدراك أن شريكك لديه أيضًا احتياجات ورغبات خارج العلاقة الرئيسية يمكن أن يقلل من الغيرة.
4. وضع الحدود - يمكن أن يوفر وضع قواعد وتوقعات واضحة للتواصل والسلوك الهيكل والأمان.
5. تقاسم الأنشطة الجديدة. يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في المصالح المشتركة أو الهوايات إلى تقوية الرابطة بين الشركاء وتقليل الغيرة. في الختام، الغيرة هي عملية نفسية معقدة تنشأ من العديد من العوامل، بما في ذلك قلق التعلق وتدني احترام الذات والتجربة السابقة. من خلال فهم هذه الأسباب الكامنة، يمكن للأشخاص في العلاقات المفتوحة العمل على إدارة غيرتهم وبناء علاقات أكثر صحة وأمانًا.
ما هي العمليات النفسية التي تكمن وراء الغيرة في العلاقات المفتوحة أو المتعددة الزوجات بالتراضي ؟
اقترح علماء النفس أن الغيرة تنشأ من مزيج من الإدراك (مثل إدراك التهديد)، والمشاعر العاطفية (مثل القلق والغضب)، والاستجابات السلوكية (بما في ذلك السلوكيات التي تهدف إلى منع التهديدات المتصورة). في علاقة منفتحة أو متعددة الزوجات بالتراضي، قد يعاني الناس من الغيرة عندما يرون تهديدًا لعلاقتهم الرومانسية مع أحد الشركاء بسبب المشاركة مع شريك آخر.