Hoje em dia, a compreensão generalizada dos direitos LGBT + e o crescente reconhecimento social da identidade queer.
No entanto, apesar da progressividade do homossexualismo, atos discriminatórios ainda são comuns, muitas vezes de maneiras mais finas que podem causar danos severos à saúde mental. Estudos mostram que a heteronormatividade internalizada é comum entre as pessoas que se identificam como queer, e seus efeitos foram relacionados com depressão, ansiedade e má autoestima. A heteronormatividade internalizada refere-se à forma como as pessoas estranhas aceitam crenças sociais sobre sexualidade e identidade de gênero, o que as leva a se considerar anormais e incompletas. Este artigo aborda como este processo acontece, como ele evolui com o tempo e quais as inovações terapêuticas que podem prever o trauma futuro, em vez de simplesmente remediar o dano passado.
Os mecanismos psicológicos de discriminação tornam-se internalizados
Os mecanismos psicológicos que tornam a discriminação internalizada em pessoas estranhas são múltiplos e incluem vários processos cognitivos. Primeiro, as pessoas estranhas podem sofrer «estresse minoritário» quando enfrentam grandes problemas devido à sua identidade e se sentem excluídas da sociedade. Isso pode levar a uma sensação de isolamento, solidão e rejeição.
Além disso, muitas pessoas estranhas crescem em ambientes onde recebem relatos negativos sobre sua identidade de membros da família ou de seus pares. Esta experiência negativa pode moldar a sua auto-aceitação e ajudar a reduzir a autoestima.
Finalmente, pessoas estranhas também podem aprender a ideia de que ser gay ou transexual é errado ou vergonhoso, forçando-os a suprimir sua verdadeira essência e a cumprir as normas sociais.
Evolução da heteronormatividade internalizada ao longo do tempo
À medida que as pessoas estranhas se orientam na vida adulta, elas podem compreender melhor sua personalidade e obter confirmação de outras pessoas que compartilham experiências semelhantes.
No entanto, esta busca de aceitação pode ser complexa devido à continuidade da discriminação contra as pessoas LGBT +. Como resultado, algumas pessoas podem virar-se para dentro e tentar suprimir a sua identidade para evitar a discriminação. Esta supressão pode afetar a saúde mental e levar a uma maior internalização dos valores heteronormativos.
Além disso, muitas pessoas estranhas lutam para sair e revelar sua identidade a amigos e família que podem agravar a sensação de exclusão.
Com o tempo, esses fatores podem levar a crenças profundamente enraizadas de que a sexualidade ou identidade de gênero são inaceitáveis ou anormais.
Abordagens terapêuticas para resolver o problema da heteronormatividade internalizada
Abordagens terapêuticas para heteronormatividade internalizada devem ser adaptadas às necessidades e circunstâncias de cada indivíduo. Alguns métodos comuns incluem terapia cognitivo-comportamental (CPT), meditação de conscientização e terapia de aceitação e compromisso (ACT). O CPT ajuda as pessoas a desafiarem os pensamentos negativos e mudarem a visão negativa, concentrando-se no pensamento probatório e nas mudanças comportamentais. A meditação da consciência ensina às pessoas como permanecer e observar seus pensamentos sem julgamentos, permitindo-lhes reconhecer e rejeitar modelos nocivos de pensamento. A ACT ajuda as pessoas a aceitarem sua identidade e desenvolverem um sentimento de compaixão por si mesmas através da consciência e mudança de comportamento. Estas intervenções pretendem prever o trauma futuro, e não simplesmente remediar o dano passado, pois têm como objetivo evitar danos a longo prazo causados pela internalização das normas sociais sobre orientação sexual e expressão de gênero.