来自奇怪身份的心理伤害：歧视如何内部化

今天，人们对LGBTQ+权利的广泛理解以及对酷儿身份的社会认识日益增强。但是，尽管对同性恋持渐进态度，但歧视性行为仍然很普遍，通常以更微妙的方式对心理健康造成严重损害。研究表明，内部化的异规范性在认同酷儿的人中很常见，其后果与抑郁，焦虑和自尊心差有关。内部化的异规范性是指陌生人如何接受有关性和性别认同的社会信仰，这使他们认为自己是异常和自卑的。本文探讨了这一过程是如何发生的，它是如何随着时间的推移而发展的，以及治疗创新可以预见未来的创伤，而不仅仅是消除过去的伤害。歧视的心理机制成为内化的心理机制，歧视在陌生人中成为内化的心理机制是多方面的，涉及多种认知过程。首先，陌生人可能因身份而面临巨大挑战，并认为自己是社会上的流浪者，因此会遭受"少数人的压力"。这可能导致一种孤立、孤独和排斥的感觉。此外，许多陌生人在环境中成长，他们从家庭成员或同龄人那里收到有关其身份的负面信息。这种消极的经历可以塑造他们的自我形象并有助于降低自尊心。最后，奇怪的人也可以吸收同性恋或变性是错误或可耻的想法，迫使他们压制自己的真实本质并遵守社会规范。随着时间的推移，内部化的异规范性的演变随着陌生人进入成年生活，他们可以更好地意识到自己的个性，并从分享类似经历的其他人那里得到确认。但是，由于对LGBTQ+人群的持续歧视态度，寻求接受可能会很困难。结果，有些人可能会转向内部，试图压制自己的身份，以避免歧视。这种抑制可能会影响心理健康，并导致异规范含义的进一步内在化。此外，许多陌生人都在努力出去向朋友和家人透露自己的身份，这可能会加剧疏远感。随着时间的流逝，这些因素可能导致根深蒂固的信念，即性行为或性别认同是不可接受或不正常的。解决内化异规范性问题的治疗方法

针对内化异规范性的治疗方法必须适应每个人的需求和情况。一些常见的方法包括认知行为疗法（CBT），正念冥想以及接受和承诺疗法（ACT）。CBT通过关注证据思维和行为变化，帮助人们挑战负面思想并改变负面自我形象。正念冥想教导人们如何保持原状，在没有判断的情况下观察自己的想法，使他们能够识别和拒绝有害的思维模式。ACT通过正念和行为改变，帮助人们拥抱自己的身份并发展同情心。这些干预措施旨在预测未来的创伤，而不仅仅是解决过去的伤害，因为它们旨在防止性取向和性别表达社会规范的内部化造成长期损害。