Heute ist das Verständnis für LGBTQ + -Rechte und die wachsende gesellschaftliche Akzeptanz queerer Identität weit verbreitet. Trotz der progressiven Haltung gegenüber Homosexualität sind diskriminierende Handlungen jedoch immer noch üblich, oft auf subtilere Weise, die der psychischen Gesundheit schweren Schaden zufügen können. Studien haben gezeigt, dass internalisierte Heteronormativität bei Menschen üblich ist, die sich als queer identifizieren, und ihre Auswirkungen wurden mit Depressionen, Angstzuständen und schlechtem Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht. Internalisierte Heteronormativität bezieht sich darauf, wie seltsame Menschen soziale Überzeugungen über Sexualität und Geschlechtsidentität akzeptieren, was dazu führt, dass sie sich als abnormal und minderwertig betrachten. Dieser Artikel untersucht, wie dieser Prozess abläuft, wie er sich im Laufe der Zeit entwickelt und welche therapeutischen Innovationen zukünftige Traumata antizipieren können, anstatt nur vergangene Schäden zu beseitigen.
Psychologische Mechanismen der Diskriminierung werden verinnerlicht
Die psychologischen Mechanismen, durch die Diskriminierung bei fremden Menschen verinnerlicht wird, sind vielschichtig und beinhalten mehrere kognitive Prozesse. Erstens können queere Menschen „Minderheitenstress" erleben, wenn sie aufgrund ihrer Identität vor großen Herausforderungen stehen und sich als Ausgestoßene in der Gesellschaft wahrnehmen. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation, Einsamkeit und Ablehnung führen. Außerdem wachsen viele seltsame Menschen in einer Umgebung auf, in der sie negative Nachrichten über ihre Identität von Familienmitgliedern oder Gleichaltrigen erhalten. Diese negativen Erfahrungen können ihre Selbstwahrnehmung prägen und zu einem verminderten Selbstwertgefühl beitragen. Schließlich können seltsame Menschen auch die Idee verinnerlichen, dass es falsch oder beschämend ist, schwul oder transgender zu sein, und sie dazu bringen, ihr wahres Wesen zu unterdrücken und sich an soziale Normen zu halten.
Die Entwicklung der internalisierten Heteronormativität im Laufe der Zeit
Wenn sich fremde Menschen im Erwachsenenalter orientieren, können sie ihre Persönlichkeit besser erkennen und Bestätigung von anderen erhalten, die ähnliche Erfahrungen teilen.
Diese Suche nach Akzeptanz kann jedoch aufgrund der anhaltenden diskriminierenden Behandlung von LGBTQ + -Menschen schwierig sein. Infolgedessen können sich einige Menschen nach innen wenden und versuchen, ihre Identität zu unterdrücken, um Diskriminierung zu vermeiden. Diese Unterdrückung kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen und zu einer weiteren Internalisierung heteronormativer Werte führen. Darüber hinaus kämpfen viele seltsame Menschen damit, ihre Identität Freunden und Familie zu offenbaren, was das Gefühl der Entfremdung verschlimmern kann. Im Laufe der Zeit können diese Faktoren zu tief verwurzelten Überzeugungen führen, dass Sexualität oder Geschlechtsidentität inakzeptabel oder abnormal sind.
Therapeutische Ansätze zur Lösung des Problems der internalisierten Heteronormativität
Therapeutische Ansätze, die auf die internalisierte Heteronormativität abzielen, müssen an die Bedürfnisse und Umstände jedes Einzelnen angepasst werden. Einige gängige Techniken umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeitsmeditation und Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT). CBT hilft Menschen, negative Gedanken herauszufordern und negative Selbstwahrnehmungen zu verändern, indem sie sich auf evidenzbasiertes Denken und Verhaltensänderungen konzentrieren. Achtsamkeitsmeditation lehrt Menschen, still zu bleiben und ihre Gedanken ohne Urteil zu beobachten, so dass sie schädliche Denkmuster erkennen und ablehnen können. ACT hilft Menschen, ihre Identität zu akzeptieren und durch Achtsamkeit und Verhaltensänderung ein Gefühl des Selbstmitgefühls zu entwickeln. Diese Interventionen zielen darauf ab, zukünftige Traumata zu antizipieren und nicht nur vergangene Schäden zu beseitigen, da sie darauf abzielen, langfristige Schäden durch die Internalisierung sozialer Normen zur sexuellen Orientierung und zum Geschlechtsausdruck zu verhindern.