Dziś istnieje powszechne zrozumienie praw LGBTQ + i rosnąca społeczna akceptacja tożsamości queer.
Mimo postępującego nastawienia do homoseksualizmu, działania dyskryminacyjne są nadal powszechne, często w bardziej subtelny sposób, który może poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Badania wykazały, że heteronormatywność internalizowana jest powszechna wśród osób, które identyfikują się jako queer, a jej skutki były związane z depresją, lękiem i słabą samooceną. Zindywidualizowana heteronormatyzm odnosi się do sposobu, w jaki ludzie queer przyjmują przekonania społeczne o seksualności i tożsamości płciowej, co prowadzi do uznania się za nienormalne i gorsze. W niniejszym dokumencie analizuje się, jak ten proces zachodzi, jak ewoluuje z czasem i jakie innowacje terapeutyczne mogą przewidywać przyszłe urazy, a nie po prostu zająć się poprzednimi szkodami.
Mechanizmy psychologiczne dyskryminacji stają się internalizowane
Mechanizmy psychologiczne, dzięki którym dyskryminacja staje się internalizowana u osób queer, są wielowątkowe i wiążą się z kilkoma procesami poznawczymi. Po pierwsze, queer ludzie mogą doświadczyć „stresu mniejszości", gdy stoją w obliczu wielkich problemów ze względu na swoją tożsamość i postrzegają siebie jako wyrzutków w społeczeństwie. Może to prowadzić do poczucia izolacji, samotności i odrzucenia.
Ponadto wiele dziwnych osób dorasta w środowisku, w którym otrzymują negatywne wiadomości o swojej osobowości od członków rodziny lub rówieśników. Te negatywne doświadczenia mogą kształtować własną percepcję i przyczyniać się do obniżenia samooceny.
Wreszcie, queer ludzie mogą również internalizować pomysł, że bycie gejem lub transseksualistą jest złe lub haniebne, zmuszając ich do stłumienia ich prawdziwego ja i zgodne z normami społecznymi.
Ewolucja Internalizowanej Heteronormatyczności W czasie
Jako ludzie queer poruszają się po dorosłości, mogą stać się bardziej świadomi swojej tożsamości i zyskać walidację od innych, którzy mają podobne doświadczenia.
Jednak to poszukiwanie akceptacji może być trudne ze względu na trwający dyskryminacyjny stosunek do osób LGBTQ +. W rezultacie niektórzy ludzie mogą się obrócić do wewnątrz i próbować stłumić swoją tożsamość, aby uniknąć dyskryminacji. Tłumienie to może wpływać na zdrowie psychiczne i prowadzić do dalszej internalizacji wartości heteronormatywnych.
Plus, wielu queer ludzie walczą z wychodząc i ujawniania swojej tożsamości przyjaciołom i rodzinie, co może nasilić uczucie alienacji. Z czasem czynniki te mogą prowadzić do głębokiego przekonania, że płeć lub tożsamość płciowa są niedopuszczalne lub nieprawidłowe.
Podejścia terapeutyczne do heteronormatywności internalizowanej
Metody terapeutyczne, które dotyczą heteronormatywności internalizowanej, muszą być dostosowane do potrzeb i okoliczności każdej osoby. Niektóre wspólne metody obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), medytację uważności oraz terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). CBT pomaga ludziom kwestionować negatywne myśli i zmienić negatywne postrzeganie siebie poprzez skupienie się na myśleniu opartym na dowodach i zmianach zachowań. Uważność medytacji uczy ludzi, jak pozostać w miejscu i obserwować ich myśli bez sądu, pozwalając im rozpoznać i odrzucić szkodliwe wzory myśli. ACT pomaga ludziom przyjmować swoją tożsamość i rozwijać poczucie współczucia przez uważność i zmiany zachowań. Interwencje te mają na celu przewidywanie przyszłych urazów, a nie zwykłe rozwiązywanie problemów z przeszłością, ponieważ mają na celu zapobieganie długotrwałym szkodom wynikającym z internalizacji norm społecznych dotyczących orientacji seksualnej i ekspresji płci.