クィアのアイデンティティの心理的な通行料：差別がどのように内部化されるか

今日、LGBTQ+の権利への理解が広がり、クィア・アイデンティティの社会的受容が拡大しています。

しかしながら、同性愛に対する進歩的な態度にもかかわらず、差別的な行為は依然として一般的であり、多くの場合、精神的健康に大きな影響を与える可能性のあるより微妙な方法で行われます。研究によると、内部化された異常はクィアとして識別する人々の間で一般的であり、その影響はうつ病、不安、貧しい自尊心に関連している。内部化された異常性は、クィアの人々がセクシュアリティとジェンダーのアイデンティティについての社会的信念を採用し、彼ら自身を異常で劣っていると考えるように導く方法を指します。この論文では、このプロセスがどのように起こるのか、時間の経過とともにどのように進化しているのか、そして治療上の革新が、単に過去の害に対処するのではなく、将来のトラウマを予期する可能性があるのかについて見ていきます。

差別の心理的メカニズムが内在化

クィアの人々における差別が内在化される心理的メカニズムは多面的であり、いくつかの認知プロセスを伴う。一つには、クィアの人々は、自分のアイデンティティのために大きな問題に直面し、社会のアウトキャストとして自分自身を認識するときに「少数派のストレス」を経験することができます。これは孤立、孤独、拒絶の感情につながる可能性があります。さらに、多くの奇妙な人々は、家族や仲間から自分の性格について否定的なメッセージを受け取る環境で育ちます。これらの否定的な経験は彼らの自己認識を形作り、自尊心を下げるのに貢献することができる。

最後に、クィアの人々はまた、ゲイやトランスジェンダーであることが間違っているか恥ずかしいという考えを内部化することができます、彼らは彼らの本当の自分を抑制し、社会規範に準拠するように強制します。

時間をかけて内部化された異常性の進化

クィアが成人期を進むにつれて、彼らは自分のアイデンティティをより認識し、同様の経験を共有する他の人から検証を得ることができます。

しかし、LGBTQ+の人々に対する継続的な差別的態度のために、この受け入れの検索は困難になる可能性があります。その結果、差別を避けるために自分のアイデンティティを抑制しようとする人もいるかもしれません。この抑制はメンタルヘルスに影響を与え、異常値のさらなる内部化につながる可能性があります。

プラス、多くのクィアの人々は外出し、疎外感を悪化させることができ、友人や家族に自分のアイデンティティを明らかにすることに苦労しています。

時間が経つにつれて、これらの要因は、セクシュアリティまたはジェンダーのアイデンティティが受け入れられない、または異常であるという深い信念につながる可能性があります。

内在化ヘテロ正規性に対する治療アプローチ

内在化ヘテロ正規性に対処する治療アプローチは、各個人のニーズと状況に合わせて調整する必要があります。いくつかの一般的な方法には、認知行動療法（CBT）、マインドフルネス瞑想、受容およびコミットメント療法（ACT）がある。CBTは、エビデンスに基づく思考と行動の変化に焦点を当てて、人々がネガティブな思考に挑戦し、ネガティブな自己認識を変えるのを助けます。マインドフルネス瞑想は、人々に判断なしで静止し、自分の考えを観察する方法を教え、有害な思考パターンを認識し、拒否することを可能にします。ACTは、人々が自分のアイデンティティを受け入れ、マインドフルネスと行動の変化を通じて自己思いやりの感覚を育むのを助けます。これらの介入は、単に過去の害に対処するのではなく、将来のトラウマを予測することを目的としています。