Oggi è diffusa la comprensione dei diritti LGBT + e il crescente riconoscimento sociale dell'identità quir.
Tuttavia, nonostante il progressivo atteggiamento verso l'omosessualità, le azioni discriminatorie sono ancora comuni, spesso in modi più sottili che possono causare gravi danni alla salute mentale. Gli studi hanno dimostrato che l'eteronormaticità internalizzata è comune tra le persone che si identificano come queer, e le sue conseguenze erano legate alla depressione, ansia e scarsa autostima. L'eteronormità internalizzata si riferisce al modo in cui le persone strane accettano le credenze sociali sulla sessualità e sull'identità di genere, che li spingono a considerarsi anormali e incompleti. Questo articolo descrive come si svolge questo processo, come si sviluppa nel tempo e quali innovazioni terapeutiche possono prevedere un trauma futuro, non solo eliminare il danno passato.
I meccanismi psicologici di discriminazione diventano internalizzati
I meccanismi psicologici attraverso i quali la discriminazione diventa internalizzata nelle persone strane sono molteplici e includono diversi processi cognitivi. Innanzitutto, le persone strane possono subire lo «stress di una minoranza» quando affrontano grandi problemi a causa della propria identità e si percepiscono come emarginati nella società. Questo può portare a una sensazione di isolamento, solitudine e rifiuto.
Inoltre, molte persone strane crescono in un ambiente in cui ricevono messaggi negativi sulla propria identità da parte di familiari o coetanei. Questa esperienza negativa può formare la loro autostima e contribuire a ridurre l'autostima.
Infine, le persone strane possono imparare anche l'idea che essere gay o transgender è sbagliato o vergognoso, costringendoli a sopprimere la loro vera essenza e a conformarsi alle norme sociali.
Evoluzione dell'eteronormità internalizzata nel tempo
Man mano che le persone strane si orientano nella vita adulta, possono comprendere meglio la propria identità e ottenere conferma da altre persone che condividono esperienze simili.
Tuttavia, questa ricerca di accettazione può essere complicata a causa del continuo atteggiamento discriminatorio nei confronti delle persone LGBT TQ +. Di conseguenza, alcune persone possono girarsi dentro e cercare di sopprimere la propria identità per evitare la discriminazione. Questa soppressione può influenzare la salute mentale e portare a un'ulteriore internalizzazione dei valori eteronormativi.
Inoltre, molte persone strane stanno lottando per uscire e rivelare la propria identità ad amici e familiari che possono peggiorare il senso di esclusione.
Con il tempo, questi fattori possono portare alla convinzione profondamente radicata che la sessualità o l'identità di genere sono inaccettabili o anormali.
Approcci terapeutici per affrontare il problema dell'eteronormità internalizzata
Gli approcci terapeutici per l'eteronormità internalizzata devono essere adattati alle esigenze e alle circostanze di ogni individuo. Alcuni metodi comuni includono la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza e la terapia dell'adozione e dell'impegno (ACT). Il CDT aiuta le persone a sfidare i pensieri negativi e a cambiare la percezione negativa, concentrandosi sul pensiero probatorio e sui cambiamenti comportamentali. La meditazione della consapevolezza insegna alle persone come rimanere in posizione e osservare i loro pensieri senza giudicare, permettendo loro di riconoscere e respingere modelli di pensiero dannosi. ACT aiuta le persone ad accettare la propria identità e sviluppare un senso di compassione verso se stesse attraverso la consapevolezza e il cambiamento del comportamento. Questi interventi hanno lo scopo di prevedere un trauma futuro, non solo di eliminare il danno passato, perché mirano a prevenire i danni a lungo termine derivanti dall'internalizzazione delle norme sociali sull'orientamento sessuale e l'espressione di genere.