Algumas pessoas que sofreram abuso sexual podem ter dificuldades em expressar seus desejos por vergonha, culpa, medo de rejeição ou desconfiança. Algumas pessoas podem sentir-se inseguras em seu corpo ou preocupar-se que não podem trabalhar bem durante o sexo. Outras vítimas podem evitar qualquer contacto físico, o que leva a uma perda geral de interesse no sexo.
Além disso, alguns sobreviventes podem ficar entupidos após o trauma sofrido, o que torna difícil para eles desfrutar de momentos íntimos com os parceiros.
Há várias maneiras que os sobreviventes de abuso sexual podem desenvolver estratégias de superação para manter a intimidade e o desejo sexual:
1. A comunicação é essencial quando se trata de desenvolver estratégias para superar as dificuldades. A comunicação aberta entre os parceiros ajuda a criar uma confiança que é crucial para criar intimidade e criar um ambiente seguro. Seja honesto com o parceiro sobre o que você faz e não gosta durante momentos íntimos. Se você precisar de tempo para relaxar antes de praticar atividade sexual, informe o seu parceiro. Conversas abertas sobre limites também ajudarão a evitar equívocos e potenciais desencadeadores.
2. A prática de autoatendimento é necessária para a cura do trauma. Isso inclui atividades como exercícios físicos, meditação e terapia. Estas ações podem ajudar a reduzir o stress e ansiedade e melhorar o humor, facilitando o prazer de momentos íntimos com o parceiro. O cuidado não deve ser limitado a apenas uma atividade; tente incluir vários métodos na rotina diária.
3. Faça expectativas realistas para si e para o parceiro. Não se pressionem para ter experiências sensíveis sempre que você é íntimo. Em vez disso, concentre-se em desfrutar do momento e estar presente com o parceiro. Pode levar tempo até regressar ao local onde você estava antes do insulto acontecer, mas a paciência e a compreensão são essenciais para este processo.
4. Se necessário, procure ajuda profissional. Consultas de trauma ou grupos de apoio podem fornecer recursos valiosos para sobreviventes. Um terapeuta treinado pode ajudar as vítimas na sua recuperação e criar mecanismos saudáveis para superar as dificuldades que funcionam melhor para elas.
5. Explore novas formas de expressar intimidade que se sintam confortáveis para as duas partes envolvidas. Isto pode incluir toques não sexuais ou ações que contribuem para a ligação fora do ato sexual.
Por exemplo, abraçar, segurar as mãos, massagem ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos pode promover a intimidade emocional sem exigir contato físico.
6. Tenha paciência consigo e com o seu parceiro durante todo o processo de cura. A recuperação leva tempo, e o progresso não vai acontecer de um dia para o outro. Entenda que os fracassos podem acontecer, mas não significam que não alcancem uma relação feliz e completa no futuro.
Conclusão: O caminho da cura contra a violência sexual é diferente para todos, e não existe uma solução rápida.
No entanto, com paciência, comunicação, autoatendimento e ferramentas corretas, os sobreviventes podem manter a intimidade e o desejo em suas relações. Lembre-se, o trauma não define quem você é - você pode superar qualquer coisa com dedicação e trabalho!
Como os sobreviventes do abuso sexual desenvolvem estratégias de sobrevivência para manter a intimidade e o desejo sexual?
Depois de eventos traumáticos, como a violência sexual, as vítimas podem ter dificuldade em falar sobre seus sentimentos e experiências com outros. Sobreviventes muitas vezes sentem vergonha, impotência e desconfiança de si mesmos e dos outros. Por causa disso, eles podem ter dificuldade em criar relações próximas, expressar suas necessidades e sentir prazer durante o sexo. Eles também podem se tornar hipervigilantes, perturbadores e assustadores quando entram em situações íntimas.